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日付距離メモ・備考
1(月) 10km アップ2㌔　1㌔×2（3'50...>>詳細
アップ2㌔　1㌔×2（3'50"）　ダウン6㌔
アップ2㌔　1㌔×2（3'50"）　ダウン6㌔
2(火)
3(水) 12km ジョグ。
ジョグ。
ジョグ。
4(木) 21km 春日部大凧マラソン　ハーフ　1:32&#...>>詳細
春日部大凧マラソン　ハーフ　1:32'03
今年も暑かったけど若干風が吹いていたので良かった。
コンディションを考えると最低限の走りはできたかな。
春日部大凧マラソン　ハーフ　1:32'03
今年も暑かったけど若干風が吹いていたので良かった。
コンディションを考えると最低限の走りはできたかな。
5(金)
6(土) 10km 夜ゆっくりジョグ＋ランジ20歩×5。
夜ゆっくりジョグ＋ランジ20歩×5。
夜ゆっくりジョグ＋ランジ20歩×5。
7(日) 28km ラン×スマ　おすすめのガチ・ユル走。 ...>>詳細
ラン×スマ　おすすめのガチ・ユル走。
アップ4㌔　　1㌔（3'45"00）×2　　ジョグ（5'45"00ペース）9㌔
1㌔（3'40"00）　ジョグ12㌔
ラン×スマ　おすすめのガチ・ユル走。
アップ4㌔　　1㌔（3'45"00）×2　　ジョグ（5'45"00ペース）9㌔
1㌔（3'40"00）　ジョグ12㌔
8(月) 7km 夜ゆっくりジョグ。
夜ゆっくりジョグ。
夜ゆっくりジョグ。
9(火)
10(水)
11(木)
12(金) 10km 夜ジョグ。
夜ジョグ。
夜ジョグ。
13(土)
14(日)
15(月) 16km 体が重くてジョグにとどまる。
体が重くてジョグにとどまる。
体が重くてジョグにとどまる。
16(火) 14km アップ2㌔ 1㌔×3ガチ走 ジョグ9...>>詳細
アップ2㌔
1㌔×3ガチ走
ジョグ9㌔
今日も体が重い。
アップ2㌔
1㌔×3ガチ走
ジョグ9㌔
今日も体が重い。
17(水)
18(木) 10km ジョグ＋500M×4＋ジョグ。
ジョグ＋500M×4＋ジョグ。
ジョグ＋500M×4＋ジョグ。
19(金)
20(土)
21(日) 42.195km 第1回いわて奥州きらめきマラソン 3時...>>詳細
第1回いわて奥州きらめきマラソン
3時間36分46秒
とにかく暑かった。最高気温が32℃まであがったようです。
前日飲みすぎて朝から体調が悪く体が動かずゆっくりスタート。
それが良かったのか最後まで体力がもって暑さにも何とか対応できた。
沿道の応援、運営もストレスなく良い大会でした。
第1回いわて奥州きらめきマラソン
3時間36分46秒
とにかく暑かった。最高気温が32℃まであがったようです。
前日飲みすぎて朝から体調が悪く体が動かずゆっくりスタート。
それが良かったのか最後まで体力がもって暑さにも何とか対応できた。
沿道の応援、運営もストレスなく良い大会でした。
22(月) 10km 昨日の疲労抜きでゆっくりジョグ。
昨日の疲労抜きでゆっくりジョグ。
昨日の疲労抜きでゆっくりジョグ。
23(火)
24(水) 5km ゆっくりジョグ。
ゆっくりジョグ。
ゆっくりジョグ。
25(木)
26(金) 1.5km 翌日のこどもの体育祭中距離走の練習に付き...>>詳細
翌日のこどもの体育祭中距離走の練習に付き合った。
こどもに負けた。
翌日のこどもの体育祭中距離走の練習に付き合った。
こどもに負けた。
27(土) 18km ジョグ4㌔ 1㌔×3 ジョグ11㌔ ...>>詳細
ジョグ4㌔
1㌔×3
ジョグ11㌔
今日もガチ×ユル走。
ジョグ4㌔
1㌔×3
ジョグ11㌔
今日もガチ×ユル走。
28(日) 8km 夜ゆっくりジョグ。
夜ゆっくりジョグ。
夜ゆっくりジョグ。
29(月)
30(火) 8km 夜ジョグ。
夜ジョグ。
夜ジョグ。
31(水)
合計230.695km