20km1時間46分。今日はランの後、汐入公園に家族でいきました。天気が良くて気持ちよかった。
1時間46分。今日はランの後、汐入公園に家族でいきました。天気が良くて気持ちよかった。
20km1時間47分。今日も荒川ラン。最近は朝走っているけど日焼けが収まらない。だんだん黒くなってくる。
1時間47分。今日も荒川ラン。最近は朝走っているけど日焼けが収まらない。だんだん黒くなってくる。
20km1時間52分。今日は折り返し後の逆風がきつく最後はノロノロ状態。疲れた。
1時間52分。今日は折り返し後の逆風がきつく最後はノロノロ状態。疲れた。
10km54分。雨の為二日間空いてしまったので軽くジョグで明日の駅伝カーニバルの調整をしました。明日は頑張ります。目標5キロ22分台。
54分。雨の為二日間空いてしまったので軽くジョグで明日の駅伝カーニバルの調整をしました。明日は頑張ります。目標5キロ22分台。
5km駅伝カーニバル。21分50秒。めちゃくちゃ暑かった。
駅伝カーニバル。21分50秒。めちゃくちゃ暑かった。
17km1時間26分。ちょっと寒いくらいの気温だった。最後はバテた。
1時間26分。ちょっと寒いくらいの気温だった。最後はバテた。
10kmジム走。53分。ジムの中は暑かった。
ジム走。53分。ジムの中は暑かった。
26km2時間12分。暑さが厳しくならないうちに午前中からラン。でも暑かった。本当は30キロ走りたかったけど諦めた。体が大事。
2時間12分。暑さが厳しくならないうちに午前中からラン。でも暑かった。本当は30キロ走りたかったけど諦めた。体が大事。
12.5km10キロ（45分30秒）＋2.5キロ（14分30秒） 食後に走ったから体が重かった。ちょっと風邪気味も。
10キロ（45分30秒）＋2.5キロ（14分30秒） 食後に走ったから体が重かった。ちょっと風邪気味も。
20km1時間37分。途中1キロ4分40秒ﾍﾟｰｽで走るも残り5キロくらいから左足ふくらはぎに痛みが。足に負担がかからないように最後は流してｺﾞｰﾙ。ナイトマラソンは大丈夫か。
1時間37分。途中1キロ4分40秒ﾍﾟｰｽで走るも残り5キロくらいから左足ふくらはぎに痛みが。足に負担がかからないように最後は流してｺﾞｰﾙ。ナイトマラソンは大丈夫か。
14kmｱｯﾌﾟ2キロ。10キロ45分22秒。流し2キロ。肺も肉体も限界くらいに走ったのに45分切れなかった、マラソンランナー・箱根駅伝のランナーは人間？葛西ナイトが思いやられる、43分台は夢か･･･。左足ふくらはぎの痛みがなかったのはよかったけど･･･
ｱｯﾌﾟ2キロ。10キロ45分22秒。流し2キロ。肺も肉体も限界くらいに走ったのに45分切れなかった、マラソンランナー・箱根駅伝のランナーは人間？葛西ナイトが思いやられる、43分台は夢か･･･。左足ふくらはぎの痛みがなかったのはよかったけど･･･
10km葛西臨海公園ナイトマラソン（10Ｋ 42分00秒）。雨もちょうど止んで絶好のコンディションでした。ナイターは初めてでしたが夜景を観る余裕もなくひたすら走りました。
葛西臨海公園ナイトマラソン（10Ｋ 42分00秒）。雨もちょうど止んで絶好のコンディションでした。ナイターは初めてでしたが夜景を観る余裕もなくひたすら走りました。