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日付距離メモ・備考
1(木)
2(金)
3(土)
4(日)
5(月) 5.9km 18:00 小立野通行止めまで往復。5....>>詳細
18:00 小立野通行止めまで往復。5.9km ↑90m キロ6分。ゆっくり。ふくらはぎ痛みなし。
90m
18:00 小立野通行止めまで往復。5.9km ↑90m キロ6分。ゆっくり。ふくらはぎ痛みなし。
90m
6(火) 6.9km 18:30 賀茂川北大路橋 6.9km ...>>詳細
18:30 賀茂川北大路橋 6.9km ↑20m 5分30/km 気持ちよく。右ふくらはぎ違和感なし。体軽い。
110m
18:30 賀茂川北大路橋 6.9km ↑20m 5分30/km 気持ちよく。右ふくらはぎ違和感なし。体軽い。
110m
7(水) 9.4km 19:00 高野川北泉橋-賀茂川北大路橋...>>詳細
19:00 高野川北泉橋-賀茂川北大路橋 9.4km ↑40m 5分15/km 体軽い。ふくらはぎ様子見、痛まず。
150m
19:00 高野川北泉橋-賀茂川北大路橋 9.4km ↑40m 5分15/km 体軽い。ふくらはぎ様子見、痛まず。
150m
8(木)
9(金)
10(土)
11(日) 15.2km 10:00 マウンテンオリエンテーリング...>>詳細
10:00 マウンテンオリエンテーリング 15.2km ↑1370m 2時間50分 ロス少なくまとめる。ふくらはぎ痛まない。
1520m
10:00 マウンテンオリエンテーリング 15.2km ↑1370m 2時間50分 ロス少なくまとめる。ふくらはぎ痛まない。
1520m
12(月) 5.5km 18:30 賀茂川出雲路橋5.5km ↑...>>詳細
18:30 賀茂川出雲路橋5.5km ↑20m キロ6'00 ゆっくり。昨日の筋肉痛大。右ふくらはぎ違和感。
1540m
18:30 賀茂川出雲路橋5.5km ↑20m キロ6'00 ゆっくり。昨日の筋肉痛大。右ふくらはぎ違和感。
1540m
13(火) 2.7km 21:30 通勤 2.7km
21:30 通勤 2.7km
21:30 通勤 2.7km
14(水) 2.4km 10:00 通勤 2.4km 右ふくらは...>>詳細
10:00 通勤 2.4km 右ふくらはぎ痛む
1540m
10:00 通勤 2.4km 右ふくらはぎ痛む
1540m
15(木) 歩行時痛む
歩行時痛む
歩行時痛む
16(金) 歩行時痛む
歩行時痛む
歩行時痛む
17(土)
18(日)
19(月) 14.1km 18:00 御所ペース走1.08x10 ...>>詳細
18:00 御所ペース走1.08x10 10.8km ↑40m 47'03、4'21/km。up1.1km、down2.2km ↑10m。蒸し暑い。体重い。呼吸苦しい。
ふくらはぎではなく右アキレス腱に軽い違和感。
1590m
18:00 御所ペース走1.08x10 10.8km ↑40m 47'03、4'21/km。up1.1km、down2.2km ↑10m。蒸し暑い。体重い。呼吸苦しい。
ふくらはぎではなく右アキレス腱に軽い違和感。
1590m
20(火)
21(水) 13.5km 16:30 御所インターバル 500m(...>>詳細
16:30 御所インターバル 500m(-290m) X 10 合計32'24、7.9km ↑30m 4'06 (3'49-4'32)/km up2.7km、down2.9km、↑10m。
蒸し暑い。アキレス腱さほど痛まない。右座骨神経痛。呼吸苦しく追い込む。
1630m
16:30 御所インターバル 500m(-290m) X 10 合計32'24、7.9km ↑30m 4'06 (3'49-4'32)/km up2.7km、down2.9km、↑10m。
蒸し暑い。アキレス腱さほど痛まない。右座骨神経痛。呼吸苦しく追い込む。
1630m
22(木) 10.6km 17:30 霊鑑寺-大文字山-大の字-法...>>詳細
17:30 霊鑑寺-大文字山-大の字-法然院-吉田山頂 10.6km ↑570m 1時間25分 体の動きよい。走り始めだるいが疲労感さほどなし。右アキレス腱痛まず。
2200m
17:30 霊鑑寺-大文字山-大の字-法然院-吉田山頂 10.6km ↑570m 1時間25分 体の動きよい。走り始めだるいが疲労感さほどなし。右アキレス腱痛まず。
2200m
23(金)
24(土) 36.1km 9:00 トレイルラン37km （時計3...>>詳細
9:00 トレイルラン37km （時計36.1km）↑2480m 5時間 後半雨。さほど気にならない。
アキレス腱痛まない。後半から右ふくらはぎに軽い違和感。
4680m
9:00 トレイルラン37km （時計36.1km）↑2480m 5時間 後半雨。さほど気にならない。
アキレス腱痛まない。後半から右ふくらはぎに軽い違和感。
4680m
25(日)
26(月) 6.9km 19:00 賀茂川北大路橋 6.9km ...>>詳細
19:00 賀茂川北大路橋 6.9km ↑20m 5分35/km 涼しい。疲労大。右ふくらはぎの違和感痛まず。
4700m
19:00 賀茂川北大路橋 6.9km ↑20m 5分35/km 涼しい。疲労大。右ふくらはぎの違和感痛まず。
4700m
27(火) 10.6km 18:30 賀茂川御園橋 10.6km↑...>>詳細
18:30 賀茂川御園橋 10.6km↑40m 5'08/km だるさ強い。涼しい。右ふくらはぎ違和感続く
4740m
18:30 賀茂川御園橋 10.6km↑40m 5'08/km だるさ強い。涼しい。右ふくらはぎ違和感続く
4740m
28(水) 7.3km 18:30 御所jog+流し 7.3km...>>詳細
18:30 御所jog+流し 7.3km ↑20m。右ふくらはぎ軽い違和感。流しのとき骨盤周りが軋む。
4760m
18:30 御所jog+流し 7.3km ↑20m。右ふくらはぎ軽い違和感。流しのとき骨盤周りが軋む。
4760m
29(木) 14.9km 18:00 御所インターバル 500m(...>>詳細
18:00 御所インターバル 500m(-290m) X 10 合計31'44、7.9km ↑30m 4'01 (3'49-4'17)/km up2.7km、down4.3km、↑10m。
涼しい。右ふくらはぎ軽い違和感。流しのときの骨盤周りがぎしぎし。呼吸苦しい。
4800m
18:00 御所インターバル 500m(-290m) X 10 合計31'44、7.9km ↑30m 4'01 (3'49-4'17)/km up2.7km、down4.3km、↑10m。
涼しい。右ふくらはぎ軽い違和感。流しのときの骨盤周りがぎしぎし。呼吸苦しい。
4800m
30(金)
31(土) 63.1km 6:00 ウルトラマラソン62km（時計...>>詳細
6:00 ウルトラマラソン62km（時計63.1km）↑250m 5時間40分 涼しい。強い向かい風。45kmから落ちる。右ふくらはぎ痛やや悪化。後半右座骨神経痛。
5050m
6:00 ウルトラマラソン62km（時計63.1km）↑250m 5時間40分 涼しい。強い向かい風。45kmから落ちる。右ふくらはぎ痛やや悪化。後半右座骨神経痛。
5050m
合計225.1km