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日付距離メモ・備考
1(水) 19.8km 13:30 御所-産大G 19.8km ...>>詳細
13:30 御所-産大G 19.8km ↑70m 93'32 4'43/km 右膝痛みやや治まる。体軽くペース上がる。
行きの上りは呼吸やや乱れる。
13:30 御所-産大G 19.8km ↑70m 93'32 4'43/km 右膝痛みやや治まる。体軽くペース上がる。
行きの上りは呼吸やや乱れる。
2(木)
3(金) 70km 8:30 70kmウルトラ ↑120(3...>>詳細
8:30 70kmウルトラ ↑120(30x4)m 5時間41分 50kmでガス欠。それ以降地獄。後半気温27度で暑い。膝は途中から痛まない。
8:30 70kmウルトラ ↑120(30x4)m 5時間41分 50kmでガス欠。それ以降地獄。後半気温27度で暑い。膝は途中から痛まない。
4(土)
5(日)
6(月)
7(火)
8(水) 6.9km 18:30 賀茂川北大路橋6.9km ↑...>>詳細
18:30 賀茂川北大路橋6.9km ↑20m 40'49 5'55／km 走り始め右膝強い痛み。途中から痛み引く。疲労感はない。
18:30 賀茂川北大路橋6.9km ↑20m 40'49 5'55／km 走り始め右膝強い痛み。途中から痛み引く。疲労感はない。
9(木) 8.5km 19:00 賀茂川北山大橋 8.5km ...>>詳細
19:00 賀茂川北山大橋 8.5km ↑30m 50'54 5'59/km 疲労感なく体軽い。走り始め右膝痛み。途中から痛み引くが昨日より長引く。
19:00 賀茂川北山大橋 8.5km ↑30m 50'54 5'59/km 疲労感なく体軽い。走り始め右膝痛み。途中から痛み引くが昨日より長引く。
10(金) 10.8km 18:00 若王子大文字（裏）吉田山 1...>>詳細
18:00 若王子大文字（裏）吉田山 10.8km 84'39（登り24'32)。↑550m。疲労なく体軽い。ゆっくり。
膝はあまり痛まない。下りとくにゆっくり。
18:00 若王子大文字（裏）吉田山 10.8km 84'39（登り24'32)。↑550m。疲労なく体軽い。ゆっくり。
膝はあまり痛まない。下りとくにゆっくり。
11(土)
12(日) 35.3km 7:00 ウルトラオリエンテーリング35...>>詳細
7:00 ウルトラオリエンテーリング35km（34.3km）↑1440m 4時間29分 膝の痛み弱いが続く。up0.3km+0.7km
7:00 ウルトラオリエンテーリング35km（34.3km）↑1440m 4時間29分 膝の痛み弱いが続く。up0.3km+0.7km
13(月)
14(火) 8.5km 19:00 賀茂川北山大橋 8.5km ...>>詳細
19:00 賀茂川北山大橋 8.5km ↑30m 47'19 5'34/km 疲労感ない。走り始め右膝痛み。暖まっても違和感続く。
19:00 賀茂川北山大橋 8.5km ↑30m 47'19 5'34/km 疲労感ない。走り始め右膝痛み。暖まっても違和感続く。
15(水) 10.6km 18:00 霊鑑寺-千人塚-登り口砂防ダ...>>詳細
18:00 霊鑑寺-千人塚-登り口砂防ダム-大文字裏道-大文字山頂手前-霊鑑寺方向-鞍部１-若王子別れ-北回り若王子
10.6km ↑580m 82'31 体軽い。全体にゆっくりペース。登りはそれなりに飛ばす。膝の痛み弱め。
18:00 霊鑑寺-千人塚-登り口砂防ダム-大文字裏道-大文字山頂手前-霊鑑寺方向-鞍部１-若王子別れ-北回り若王子
10.6km ↑580m 82'31 体軽い。全体にゆっくりペース。登りはそれなりに飛ばす。膝の痛み弱め。
16(木)
17(金)
18(土) 9.9km 11:00 御所jog 流し3本 9.9...>>詳細
11:00 御所jog 流し3本 9.9km ↑20m（10x2） 途中4分半ペース調整。VF足慣らし。膝の違和感軽い。
11:00 御所jog 流し3本 9.9km ↑20m（10x2） 途中4分半ペース調整。VF足慣らし。膝の違和感軽い。
19(日) 70.7km 7:00 72kmウルトラ 時計で70....>>詳細
7:00 72kmウルトラ 時計で70.7km ↑1850m 7時間 気温低く走りやすい。強い向かい風。膝気にならない。
7:00 72kmウルトラ 時計で70.7km ↑1850m 7時間 気温低く走りやすい。強い向かい風。膝気にならない。
20(月)
21(火)
22(水)
23(木)
24(金)
25(土) 8.5km 19:00 賀茂川北山大橋 8.5km ...>>詳細
19:00 賀茂川北山大橋 8.5km ↑30m 50'04 5'53/km 疲労感なく体軽い。走り始め右膝痛み。途中から痛み引く。
鯖街道の前より悪化はしていない。
19:00 賀茂川北山大橋 8.5km ↑30m 50'04 5'53/km 疲労感なく体軽い。走り始め右膝痛み。途中から痛み引く。
鯖街道の前より悪化はしていない。
26(日) 11.2km 18:30 御所ペース走 1.08x5 ...>>詳細
18:30 御所ペース走 1.08x5 5.4km 22'20、4'08/km。up2.6km、down3.2km ↑40m。
体軽い。膝の痛み強い。とくに流し。呼吸は5周目に乱れる。
18:30 御所ペース走 1.08x5 5.4km 22'20、4'08/km。up2.6km、down3.2km ↑40m。
体軽い。膝の痛み強い。とくに流し。呼吸は5周目に乱れる。
27(月) 12.9km 17:30 若王子-北回り登りー若王子別...>>詳細
17:30 若王子-北回り登りー若王子別れ-大日山-大日山登り口-林道-拡張道路手前-大文字山頂-裏尾根道-朝鮮学校-吉田山
12.9km ↑730m 104'31 膝あまり痛まないが違和感は続く。登り調子よい。全般にゆっくりペース。下りはとくにゆっくり。
17:30 若王子-北回り登りー若王子別れ-大日山-大日山登り口-林道-拡張道路手前-大文字山頂-裏尾根道-朝鮮学校-吉田山
12.9km ↑730m 104'31 膝あまり痛まないが違和感は続く。登り調子よい。全般にゆっくりペース。下りはとくにゆっくり。
28(火)
29(水)
30(木) 10.1km 18:00 若王子大文字（裏）吉田山 1...>>詳細
18:00 若王子大文字（裏）吉田山 10.1km 73'05（登り22'00)。↑500m。疲労なく体軽い。膝の痛みはだいぶ治まるが、
痺れ、違和感は続く。登りとばす。
18:00 若王子大文字（裏）吉田山 10.1km 73'05（登り22'00)。↑500m。疲労なく体軽い。膝の痛みはだいぶ治まるが、
痺れ、違和感は続く。登りとばす。
31(金)
合計293.7km