11kmジム練習(ビルドアップ走&ペース走＋筋トレ：前もも重点)。
ジム練習(ビルドアップ走&ペース走＋筋トレ：前もも重点)。
22.6km筑波山トレラン：筑波山口～御幸ヶ原～つくばねキャンプ場～風返し～筑波山口
筑波山トレラン：筑波山口～御幸ヶ原～つくばねキャンプ場～風返し～筑波山口
11kmジム練習(jog＋筋トレ)。
ジム練習(jog＋筋トレ)。
16kmジム練習(ビルドアップ走&筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走&筋トレ)。
53km筑波連山縦走：筑波山口～岩瀬駅～筑波山口。
筑波連山縦走：筑波山口～岩瀬駅～筑波山口。
3kmジム練習(jog＋筋トレ＋バイク)。
ジム練習(jog＋筋トレ＋バイク)。
11kmジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
11kmジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
16kmジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
24km筑波山トレイル。
筑波山トレイル。
7kmジム練習(ほぐしjog＋筋トレ＋バイク5km)。
ジム練習(ほぐしjog＋筋トレ＋バイク5km)。
14.4kmジム練習(ペース走13.5～14.3km／h＋筋トレ)。
ジム練習(ペース走13.5～14.3km／h＋筋トレ)。
6kmジム練習(坂道ダッシュ＋1000mインターバル＋800mインターバル＋バイク5km＋筋トレ)。
ジム練習(坂道ダッシュ＋1000mインターバル＋800mインターバル＋バイク5km＋筋トレ)。
24km筑波山トレラン。
筑波山トレラン。
18kmJAC朝練＋筋トレ。
JAC朝練＋筋トレ。
5kmジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
8kmジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
5kmジム練習(jog＋筋トレ)。奥久慈の調整は今日で終了。
ジム練習(jog＋筋トレ)。奥久慈の調整は今日で終了。
35km奥久慈トレイル50k、35km地点東金砂神社でリタイア。
奥久慈トレイル50k、35km地点東金砂神社でリタイア。