ランニングWEB日記

日付

距離

メモ・備考

1(金)

コルテオ

2(土)

9.3km

強弱つけ62分走

3(日)

4(月)

5(火)

10km

MotoGPサーキットマラソン(10K)...>>詳細

MotoGPサーキットマラソン(10K)　46分03秒
ツインリンクもてぎ2周コース(S-5k 23’10”/5k-G 22'53")
曇りで暑くもなく絶好の天候。右膝に初めてテーピングしたおかげか痛みはでなかった。

6(水)

7(木)

8(金)

11.5km

ジム65分走

9(土)

10(日)

EKIDENｶｰﾆﾊﾞﾙに今年はサブ登録...>>詳細

EKIDENｶｰﾆﾊﾞﾙに今年はサブ登録だったので応援＆カメラマンとして参加。
チームのみんなはお疲れ様でした。
灼熱の中、８人が救急車で運ばれたそうで、走らないでよかったです。

11(月)

5.6km

3km(13'10"...>>詳細

3km(13'10")+流し走2.6km

12(火)

10.2km

ジム60分走

13(水)

14(木)

9km

3km(11'57"...>>詳細

3km(11'57")+2km(8'35")+流し走4km

15(金)

16(土)

17(日)

10.4km

ジム走(3km13'20&qu...>>詳細

ジム走(3km13'20"+3km13'50"+1km3'57"+流し走3.4km)

18(月)

19(火)

13.5km

10km(47'40"...>>詳細

10km(47'40")+3.5km(20'20")

20(水)

21(木)

22(金)

23(土)

8.5km

ジム60分走　調子悪～う。スピード上...>>詳細

ジム60分走　
調子悪～う。スピード上がらず。

24(日)

8km

ジム走(5km21'44&qu...>>詳細

ジム走(5km21'44"+3km流し走)

25(月)

26(火)

12.5km

ジム65分走　このところ長い距離をや...>>詳細

ジム65分走　
このところ長い距離をやってないせいか脚の状態が改善してきている。
やっぱり休むのが一番なのかな。

27(水)

28(木)

29(金)

10km

葛西臨海公園ナイトマラソン(10K) 4...>>詳細

葛西臨海公園ナイトマラソン(10K) 45分22秒　
1週目22'15"/2週目23'07"　後半踏ん張れず目標の44分台ならず。しかし自己記録は更新。

30(土)

3.5km

30分リカバリー走

31(日)

運動会

合計

122km

日付	距離	メモ・備考
1(金)		コルテオ
	コルテオコルテオ
2(土)	9.3km	強弱つけ62分走
	強弱つけ62分走強弱つけ62分走
3(日)

4(月)

5(火)	10km	MotoGPサーキットマラソン(10K)...>>詳細
	MotoGPサーキットマラソン(10K)　46分03秒ツインリンクもてぎ2周コース(S-5k 23’10”/5k-G 22'53") 曇りで暑くもなく絶好の天候。右膝に初めてテーピングしたおかげか痛みはでなかった。 MotoGPサーキットマラソン(10K)　46分03秒ツインリンクもてぎ2周コース(S-5k 23’10”/5k-G 22'53") 曇りで暑くもなく絶好の天候。右膝に初めてテーピングしたおかげか痛みはでなかった。
6(水)

7(木)

8(金)	11.5km	ジム65分走
	ジム65分走ジム65分走
9(土)

10(日)		EKIDENｶｰﾆﾊﾞﾙに今年はサブ登録...>>詳細
	EKIDENｶｰﾆﾊﾞﾙに今年はサブ登録だったので応援＆カメラマンとして参加。チームのみんなはお疲れ様でした。灼熱の中、８人が救急車で運ばれたそうで、走らないでよかったです。 EKIDENｶｰﾆﾊﾞﾙに今年はサブ登録だったので応援＆カメラマンとして参加。チームのみんなはお疲れ様でした。灼熱の中、８人が救急車で運ばれたそうで、走らないでよかったです。
11(月)	5.6km	3km(13'10"...>>詳細
	3km(13'10")+流し走2.6km 3km(13'10")+流し走2.6km
12(火)	10.2km	ジム60分走
	ジム60分走ジム60分走
13(水)

14(木)	9km	3km(11'57"...>>詳細
	3km(11'57")+2km(8'35")+流し走4km 3km(11'57")+2km(8'35")+流し走4km
15(金)

16(土)

17(日)	10.4km	ジム走(3km13'20&qu...>>詳細
	ジム走(3km13'20"+3km13'50"+1km3'57"+流し走3.4km) ジム走(3km13'20"+3km13'50"+1km3'57"+流し走3.4km)
18(月)

19(火)	13.5km	10km(47'40"...>>詳細
	10km(47'40")+3.5km(20'20") 10km(47'40")+3.5km(20'20")
20(水)

21(木)

22(金)

23(土)	8.5km	ジム60分走　調子悪～う。スピード上...>>詳細
	ジム60分走　調子悪～う。スピード上がらず。ジム60分走　調子悪～う。スピード上がらず。
24(日)	8km	ジム走(5km21'44&qu...>>詳細
	ジム走(5km21'44"+3km流し走) ジム走(5km21'44"+3km流し走)
25(月)

26(火)	12.5km	ジム65分走　このところ長い距離をや...>>詳細
	ジム65分走　このところ長い距離をやってないせいか脚の状態が改善してきている。やっぱり休むのが一番なのかな。ジム65分走　このところ長い距離をやってないせいか脚の状態が改善してきている。やっぱり休むのが一番なのかな。
27(水)

28(木)

29(金)	10km	葛西臨海公園ナイトマラソン(10K) 4...>>詳細
	葛西臨海公園ナイトマラソン(10K) 45分22秒　 1週目22'15"/2週目23'07"　後半踏ん張れず目標の44分台ならず。しかし自己記録は更新。葛西臨海公園ナイトマラソン(10K) 45分22秒　 1週目22'15"/2週目23'07"　後半踏ん張れず目標の44分台ならず。しかし自己記録は更新。
30(土)	3.5km	30分リカバリー走
	30分リカバリー走 30分リカバリー走
31(日)		運動会
	運動会運動会
合計	122km