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日付距離メモ・備考
1(金)
2(土) 25km 昨日の酒抜きラン、白山市役所まで ...>>詳細
昨日の酒抜きラン、白山市役所まで 2.16.38(5.30) 携帯拾って交番へ！
昨日の酒抜きラン、白山市役所まで 2.16.38(5.30) 携帯拾って交番へ！
3(日) 31km なぎさドライブウェイ 24℃ 昨日...>>詳細
なぎさドライブウェイ 24℃ 昨日の疲れがあり、キツかった 3.4.23(6.00)
なぎさドライブウェイ 24℃ 昨日の疲れがあり、キツかった 3.4.23(6.00)
4(月) 10.1km 小雨 シャワーラン
小雨 シャワーラン
小雨 シャワーラン
5(火) 22.1km 昼スタート 18.2℃ 1.59.31...>>詳細
昼スタート 18.2℃ 1.59.31(5.27) 駅往復
昼スタート 18.2℃ 1.59.31(5.27) 駅往復
6(水)
7(木) 15.3km 朝 ビルドアップ10.3km　5：15⇒...>>詳細
朝 ビルドアップ10.3km　5：15⇒5：00⇒4.26(海賊50.15 4.52)+クールダウン2km
夜 移動後 ジム トレミ傾斜7% スピード8.8 3km 筋トレ
朝 ビルドアップ10.3km　5：15⇒5：00⇒4.26(海賊50.15 4.52)+クールダウン2km
夜 移動後 ジム トレミ傾斜7% スピード8.8 3km 筋トレ
8(金) 今月痛みなし
今月痛みなし
今月痛みなし
9(土) 12.1km 願掛けラン こがね神社参拝 軽くビルドア...>>詳細
願掛けラン こがね神社参拝 軽くビルドアップ6.30→4.30 1.6.34 出しきらないラン
願掛けラン こがね神社参拝 軽くビルドアップ6.30→4.30 1.6.34 出しきらないラン
10(日) 16km 庄内緑地 軽くビ...>>詳細
庄内緑地 軽くビルドアップ 5.30→4.40 出しきらないラン 1.26.23 5.24
庄内緑地 軽くビルドアップ 5.30→4.40 出しきらないラン 1.26.23 5.24
11(月)
12(火)
13(水) 12km
14(木) 6km 左膝...>>詳細
左膝の腸脛靭帯に違和感がでて6Kmでやめ、急遽その後飲み会
左膝の腸脛靭帯に違和感がでて6Kmでやめ、急遽その後飲み会
15(金)
16(土) 2km 痛みなし
痛みなし
痛みなし
17(日) 43km 富山F
富山F
富山F
18(月)
19(火) 10km 疲労ぬき60分ラン AVG6....>>詳細
疲労ぬき60分ラン AVG6.30
疲労ぬき60分ラン AVG6.30
20(水)
21(木) 13km 城3周11.4km 59.30　5.13...>>詳細
城3周11.4km 59.30　5.13　残りクールダウン
城3周11.4km 59.30　5.13　残りクールダウン
22(金)
23(土) 25.6km 637m 下りトレラン　　2．51.29...>>詳細
637m 下りトレラン　　2．51.29（8.02）　　下り時、多少左膝、腸脛靭帯に違和感
637m 下りトレラン　　2．51.29（8.02）　　下り時、多少左膝、腸脛靭帯に違和感
24(日) 15.5km 昨日の下りトレランで足がパンパン　6.0...>>詳細
昨日の下りトレランで足がパンパン　6.05
昨日の下りトレランで足がパンパン　6.05
25(月) 5.1km 疲労感半端ない 5.40
疲労感半端ない 5.40
疲労感半端ない 5.40
26(火) まだ少し筋肉痛
まだ少し筋肉痛
まだ少し筋肉痛
27(水)
28(木) 10km 23℃　徳川　ビルトアップ　48.56（...>>詳細
23℃　徳川　ビルトアップ　48.56（4.53）　残り2Km4.10
23℃　徳川　ビルトアップ　48.56（4.53）　残り2Km4.10
29(金)
30(土) 20.1km 28.4℃ 6.00 矢田川途中引...>>詳細
28.4℃ 6.00 矢田川途中引き返し
28.4℃ 6.00 矢田川途中引き返し
31(日) 14km 徳川1周外他 早朝5時 22.4℃ 5...>>詳細
徳川1周外他 早朝5時 22.4℃ 5.49 バテバテ
徳川1周外他 早朝5時 22.4℃ 5.49 バテバテ
合計307.9km