<<前　2013年 05月　次>> メモ・備考 全表示
日付距離メモ・備考
1(水) 10.5km 夜　坂道インターバル5本　ＧＷの最中、ラ...>>詳細
夜　坂道インターバル5本　ＧＷの最中、ランニングクラブで華やか！！！
夜　坂道インターバル5本　ＧＷの最中、ランニングクラブで華やか！！！
2(木)
3(金) 11.2km 早朝　気温７度８度か　走ると気持ちよい　...>>詳細
早朝　気温７度８度か　走ると気持ちよい　50m道路往復　1.00.00（5.21）
早朝　気温７度８度か　走ると気持ちよい　50m道路往復　1.00.00（5.21）
4(土) 14.8km 朝　1.21.02(5.28)　VAAM...>>詳細
朝　1.21.02(5.28)　VAAMは汗かき過ぎる･･･　燃焼している証拠！
朝　1.21.02(5.28)　VAAMは汗かき過ぎる･･･　燃焼している証拠！
5(日) 8.6km 夕方　娘のチャリとｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ2本　A...>>詳細
夕方　娘のチャリとｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ2本　AVG5.32
夕方　娘のチャリとｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ2本　AVG5.32
6(月)
7(火)
8(水)
9(木)
10(金)
11(土) 11km 夕方　小雨の中雨具を着てラン　58.52...>>詳細
夕方　小雨の中雨具を着てラン　58.52（5.28）
夕方　小雨の中雨具を着てラン　58.52（5.28）
12(日) 11.1km 朝　２８℃　1.2.06（5.35）GW...>>詳細
朝　２８℃　1.2.06（5.35）GWにチャリで転んで膝をひねってから様子見中だったが、走り出すと最初の2Kmはやはり痛い（引きづる感じ）・・・　来週まで残り１回ぐらいランして確認！
朝　２８℃　1.2.06（5.35）GWにチャリで転んで膝をひねってから様子見中だったが、走り出すと最初の2Kmはやはり痛い（引きづる感じ）・・・　来週まで残り１回ぐらいランして確認！
13(月) 膝が歩いても痛い・・・　やばい　　
膝が歩いても痛い・・・　やばい　　
膝が歩いても痛い・・・　やばい　　
14(火)
15(水)
16(木) 週末まで走らないほうがよいかも
週末まで走らないほうがよいかも
週末まで走らないほうがよいかも
17(金) 本社
本社
本社
18(土)
19(日) 43.5km 富山清流 気温２０度超ぐらい　精魂尽き...>>詳細
富山清流 気温２０度超ぐらい　精魂尽き果てた
富山清流 気温２０度超ぐらい　精魂尽き果てた
20(月) 7.7km 移動後、夜に筋肉痛ほぐしラン　AVG6....>>詳細
移動後、夜に筋肉痛ほぐしラン　AVG6.15　ニューシューズ　ﾗｲﾄﾄﾚｰｻ2　ﾜｲﾄﾞ
移動後、夜に筋肉痛ほぐしラン　AVG6.15　ニューシューズ　ﾗｲﾄﾄﾚｰｻ2　ﾜｲﾄﾞ
21(火)
22(水)
23(木) 12.3km 夜　22℃前後か　暑いが気持ちよくいい汗...>>詳細
夜　22℃前後か　暑いが気持ちよくいい汗かけている　テレビ棟、オアシス21　1.11.30（5.48）夜は扇風機必須　
夜　22℃前後か　暑いが気持ちよくいい汗かけている　テレビ棟、オアシス21　1.11.30（5.48）夜は扇風機必須　
24(金)
25(土) 18.5km 朝　熱田神宮　名古屋港方面　1.47.4...>>詳細
朝　熱田神宮　名古屋港方面　1.47.46（5.49）　先週のレースで歩いてから、気持ちが弱くなっている・・・　途中で歩いて帰ろうと何度も思う・・・・　つらかった
朝　熱田神宮　名古屋港方面　1.47.46（5.49）　先週のレースで歩いてから、気持ちが弱くなっている・・・　途中で歩いて帰ろうと何度も思う・・・・　つらかった
26(日) 13km 夕方　枇杷島方面　1.19.20（6.6...>>詳細
夕方　枇杷島方面　1.19.20（6.6）　歩かないことだけ気を付けて・・・
夕方　枇杷島方面　1.19.20（6.6）　歩かないことだけ気を付けて・・・
27(月)
28(火)
29(水)
30(木)
31(金)
合計162.2km