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日付距離メモ・備考
1(金) 5.5km ジム　５．５（７～１１） 胸、背、腹筋...>>詳細
ジム　５．５（７～１１）
胸、背、腹筋、背筋３セット
ジム　５．５（７～１１）
胸、背、腹筋、背筋３セット
2(土) 32km 山　３２キロ（４時間５分３０秒） 筋ト...>>詳細
山　３２キロ（４時間５分３０秒）
筋トレ　３セット（胸、上背５セット）
山　３２キロ（４時間５分３０秒）
筋トレ　３セット（胸、上背５セット）
3(日) 20km 月例　20キロ　１時間39分
月例　20キロ　１時間39分
月例　20キロ　１時間39分
4(月) 27km 朝　２７キロ　４時間　ＬＳＤ サッカー...>>詳細
朝　２７キロ　４時間　ＬＳＤ
サッカー２時間
ゴルフ１時間
朝　２７キロ　４時間　ＬＳＤ
サッカー２時間
ゴルフ１時間
5(火) 5.5km 朝　５，５キロ（６～１４） 筋トレ　３...>>詳細
朝　５，５キロ（６～１４）
筋トレ　３セット
朝　５，５キロ（６～１４）
筋トレ　３セット
6(水) 32km 山　３２キロ　５時間１０分
山　３２キロ　５時間１０分
山　３２キロ　５時間１０分
7(木)
8(金)
9(土) 33km 山　３３キロ　4時間１分新記録
山　３３キロ　4時間１分新記録
山　３３キロ　4時間１分新記録
10(日) つかれてる
つかれてる
つかれてる
11(月) 疲れてる
疲れてる
疲れてる
12(火) 疲れとれだした
疲れとれだした
疲れとれだした
13(水) 14km ジム　１４キロ（１１～１６）　時速１４ｘ...>>詳細
ジム　１４キロ（１１～１６）　時速１４ｘ３０分ｘ２本
胸、背、腹筋、ストレッチ３セット　
ジム　１４キロ（１１～１６）　時速１４ｘ３０分ｘ２本
胸、背、腹筋、ストレッチ３セット　
14(木) 1km 朝　１キロ　疲れとり　
朝　１キロ　疲れとり　
朝　１キロ　疲れとり　
15(金) 1km
16(土) 2km
17(日) 1km
18(月)
19(火) 10km 朝１０キロ（１１）
朝１０キロ（１１）
朝１０キロ（１１）
20(水) 14km ジム　１４（１４）１時間走つらい
ジム　１４（１４）１時間走つらい
ジム　１４（１４）１時間走つらい
21(木)
22(金) 10km 朝１０キロ
朝１０キロ
朝１０キロ
23(土) 6km ジム６キロ（１３）
ジム６キロ（１３）
ジム６キロ（１３）
24(日) 9.5km 朝６キロ 昼２．０キロ　８分４５秒 ...>>詳細
朝６キロ
昼２．０キロ　８分４５秒
ジョグ１キロ
朝６キロ
昼２．０キロ　８分４５秒
ジョグ１キロ
25(月)
26(火)
27(水)
28(木) 8km ジム　８キロ（７～１８ｘ１）
ジム　８キロ（７～１８ｘ１）
ジム　８キロ（７～１８ｘ１）
29(金) 1km
30(土) 34km 山３４キロ　４時間４０分
山３４キロ　４時間４０分
山３４キロ　４時間４０分
31(日) 8km ジム８キロ　（６～１５）疲労とり 筋ト...>>詳細
ジム８キロ　（６～１５）疲労とり
筋トレ３セット
ジム８キロ　（６～１５）疲労とり
筋トレ３セット
合計274.5km