27km荒川河川敷河口0㌔地点までの往復。
まだ疲れが残っていて㌔5'15で20㌔付近まで。
その後は㌔6'00に落ちた。
まだ疲れが残っていて㌔5'15で20㌔付近まで。
その後は㌔6'00に落ちた。
荒川河川敷河口0㌔地点までの往復。
まだ疲れが残っていて㌔5'15で20㌔付近まで。
その後は㌔6'00に落ちた。
まだ疲れが残っていて㌔5'15で20㌔付近まで。
その後は㌔6'00に落ちた。
10km夜ジョグ。
夜ジョグ。
25.5km河川敷ラン。
ジョグと途中㌔4'30ペースで少し。
ジョグと途中㌔4'30ペースで少し。
河川敷ラン。
ジョグと途中㌔4'30ペースで少し。
ジョグと途中㌔4'30ペースで少し。
18km夜ラン。隅田川沿いをゆっくりジョグ。
夜ラン。隅田川沿いをゆっくりジョグ。
18km水元公園周辺をゆっくりジョグ。
水元公園周辺をゆっくりジョグ。
42.2km箱根駅伝5区・6区を走破。
ちょっと変則でしたけど。
箱根湯本から宿までの1㌔をプラスしての距離です。
ちょっと変則でしたけど。
箱根湯本から宿までの1㌔をプラスしての距離です。
箱根駅伝5区・6区を走破。
ちょっと変則でしたけど。
箱根湯本から宿までの1㌔をプラスしての距離です。
ちょっと変則でしたけど。
箱根湯本から宿までの1㌔をプラスしての距離です。
9km夜ジョグ。
夜ジョグ。
22km荒川河川敷ラン。
荒川河川敷ラン。
9km夜ラン。
夜ラン。
22kmジョグ＋5000M×TT＋ジョグ。
5000M（19'58"95）
強い追い風に乗ってギリギリ20分を切れた。
5000M（19'58"95）
強い追い風に乗ってギリギリ20分を切れた。
ジョグ＋5000M×TT＋ジョグ。
5000M（19'58"95）
強い追い風に乗ってギリギリ20分を切れた。
5000M（19'58"95）
強い追い風に乗ってギリギリ20分を切れた。
9km夜ゆっくりジョグ。
夜ゆっくりジョグ。
15kmジョグ＋400M×12（R200M）＋ジョグ。
400M（90秒平均）
400M（90秒平均）
ジョグ＋400M×12（R200M）＋ジョグ。
400M（90秒平均）
400M（90秒平均）
18.5kmゆっくり街ラン。
ゆっくり街ラン。
10km夜ラン。
夜ラン。
22km荒川河川敷ラン。
荒川河川敷ラン。
9.5km夜ジョグ。
夜ジョグ。
25.5km散髪がてら中川沿いをジョグ。
かなり疲れがたまっていて後半足がフラフラだった。
かなり疲れがたまっていて後半足がフラフラだった。
散髪がてら中川沿いをジョグ。
かなり疲れがたまっていて後半足がフラフラだった。
かなり疲れがたまっていて後半足がフラフラだった。
9km夜ラン。
夜ラン。