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日付距離メモ・備考
1(日) 21.0975km 吉川なまずの里マラソン　 ハーフ　1:...>>詳細
吉川なまずの里マラソン　
ハーフ　1:32'48
病み上がりと暑さもあり若干自重気味のラン。
追い込んだ練習が不足していたので10㌔くらいで太ももがパンパンに。
終盤は疲れたが何とか粘った。
吉川なまずの里マラソン　
ハーフ　1:32'48
病み上がりと暑さもあり若干自重気味のラン。
追い込んだ練習が不足していたので10㌔くらいで太ももがパンパンに。
終盤は疲れたが何とか粘った。
2(月)
3(火)
4(水) 12km 夜ラン。
夜ラン。
夜ラン。
5(木) 13.5km ジョグ＋400M×6（R200M）＋ジョ...>>詳細
ジョグ＋400M×6（R200M）＋ジョグ。
ジョグ＋400M×6（R200M）＋ジョグ。
6(金)
7(土) 10km 夜ジョグ。
夜ジョグ。
夜ジョグ。
8(日)
9(月) 17km ジョグ＋2000M×4（R1000M）＋...>>詳細
ジョグ＋2000M×4（R1000M）＋ジョグ。
①8'02"69②7'56"70③7'46"06④7'32"09
ジョグ＋2000M×4（R1000M）＋ジョグ。
①8'02"69②7'56"70③7'46"06④7'32"09
10(火)
11(水) 10km 夜ジョグ。
夜ジョグ。
夜ジョグ。
12(木) 20km ゆっくりジョグ。
ゆっくりジョグ。
ゆっくりジョグ。
13(金)
14(土) 10km 夜ジョグ。
夜ジョグ。
夜ジョグ。
15(日) 15km ジョグ＋400M×10（R200M）＋ジ...>>詳細
ジョグ＋400M×10（R200M）＋ジョグ。
ジョグ＋400M×10（R200M）＋ジョグ。
16(月)
17(火) 12km 夜ジョグ。
夜ジョグ。
夜ジョグ。
18(水) 15km ジョグ＋1000M×2＋坂道ダッシュ5本...>>詳細
ジョグ＋1000M×2＋坂道ダッシュ5本＋ジョグ。
ジョグ＋1000M×2＋坂道ダッシュ5本＋ジョグ。
19(木)
20(金)
21(土) 30km こどものサッカー春季大会が東金町運動場で...>>詳細
こどものサッカー春季大会が東金町運動場であり
1試合目と2試合目の合間に江戸川を30㌔走。
2016年に柴又100Kを走ったコースだったので当時を
思い出しながら走った。
しかし暑かったのと南風が強かった。
こどものサッカー春季大会が東金町運動場であり
1試合目と2試合目の合間に江戸川を30㌔走。
2016年に柴又100Kを走ったコースだったので当時を
思い出しながら走った。
しかし暑かったのと南風が強かった。
22(日)
23(月) 10km 夜ゆっくりジョグ。
夜ゆっくりジョグ。
夜ゆっくりジョグ。
24(火)
25(水) 10km 夜ジョグ＋400M×8（R200）＋ジョ...>>詳細
夜ジョグ＋400M×8（R200）＋ジョグ。
夜ジョグ＋400M×8（R200）＋ジョグ。
26(木) 16km ジョグ3㌔＋5000M×2＋ジョグ。 ...>>詳細
ジョグ3㌔＋5000M×2＋ジョグ。
5000Mは㌔4'30"00ペースで。
その後自転車で疾走。
ジョグ3㌔＋5000M×2＋ジョグ。
5000Mは㌔4'30"00ペースで。
その後自転車で疾走。
27(金) 15km ゆっくりジョグ。
ゆっくりジョグ。
ゆっくりジョグ。
28(土)
29(日) 10km 夜ジョグ。
夜ジョグ。
夜ジョグ。
30(月)
合計246.5975km