<<前　2025年 04月　次>> メモ・備考 全表示
日付距離メモ・備考
1(火) 8km 腹筋5セット　P164
腹筋5セット　P164
腹筋5セット　P164
2(水) 5km 筋トレ5セット
筋トレ5セット
筋トレ5セット
3(木) 8km 腹筋5セット　49．11
腹筋5セット　49．11
腹筋5セット　49．11
4(金) 5km 筋トレ5セット　ｐ161
筋トレ5セット　ｐ161
筋トレ5セット　ｐ161
5(土)
6(日) 10km 湯河原山登り下り　55.52（6.41，...>>詳細
湯河原山登り下り　55.52（6.41，6.04，5.45，5.56，6.22，5.28，4.59，4.55，4.51，4.42）
湯河原山登り下り　55.52（6.41，6.04，5.45，5.56，6.22，5.28，4.59，4.55，4.51，4.42）
7(月) 8km 筋トレ5セット　ｐ172　49．09
筋トレ5セット　ｐ172　49．09
筋トレ5セット　ｐ172　49．09
8(火)
9(水) 5km 筋トレ5セット
筋トレ5セット
筋トレ5セット
10(木) 8km 腹筋5セット　ｐ178　49.08
腹筋5セット　ｐ178　49.08
腹筋5セット　ｐ178　49.08
11(金) 5km 筋トレ5セット　ｐ162
筋トレ5セット　ｐ162
筋トレ5セット　ｐ162
12(土)
13(日) 8km 稲沢ジムにて
稲沢ジムにて
稲沢ジムにて
14(月) 筋トレ5セット
筋トレ5セット
筋トレ5セット
15(火) 8km 腹筋5セット　Ｐ１７６　　49．01
腹筋5セット　Ｐ１７６　　49．01
腹筋5セット　Ｐ１７６　　49．01
16(水) 5km 筋トレ5セット　ｐ157
筋トレ5セット　ｐ157
筋トレ5セット　ｐ157
17(木) 8km 腹筋5ｐ180　48．14
腹筋5ｐ180　48．14
腹筋5ｐ180　48．14
18(金) 5km 筋トレ5セット
筋トレ5セット
筋トレ5セット
19(土)
20(日) 10km 佐渡　滝本から5ｋｍ折り返し　54.55...>>詳細
佐渡　滝本から5ｋｍ折り返し　54.55 ラスト1ｋｍ5.11　きつかった
佐渡　滝本から5ｋｍ折り返し　54.55 ラスト1ｋｍ5.11　きつかった
21(月) 5km 筋トレ5セット　ｐ154
筋トレ5セット　ｐ154
筋トレ5セット　ｐ154
22(火) 8km 腹筋5セット　ｐ176　49．04
腹筋5セット　ｐ176　49．04
腹筋5セット　ｐ176　49．04
23(水) 5km 筋トレ5セット　ｐ152
筋トレ5セット　ｐ152
筋トレ5セット　ｐ152
24(木) 8km 腹筋5セット　49．34
腹筋5セット　49．34
腹筋5セット　49．34
25(金) 5km 筋トレ5セット　29．34　ｐ172
筋トレ5セット　29．34　ｐ172
筋トレ5セット　29．34　ｐ172
26(土)
27(日) 15.41km 1.28.17
1.28.17
1.28.17
28(月) 5km 筋トレ5セット　ｐ154
筋トレ5セット　ｐ154
筋トレ5セット　ｐ154
29(火) 5km 腹筋5セット　ｐ151
腹筋5セット　ｐ151
腹筋5セット　ｐ151
30(水) 3km 筋トレ5セット　ｐ154
筋トレ5セット　ｐ154
筋トレ5セット　ｐ154
合計165.41km