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日付距離メモ・備考
1(水) 11.06km 6kmJog 32'26&q...>>詳細
6kmJog 32'26" + 5.06km Jog 0:31'07"
6kmJog 32'26" + 5.06km Jog 0:31'07"
2(木) 10.02km 0:50'24" ...>>詳細
0:50'24" 右股関節と右足首がイマイチ！
0:50'24" 右股関節と右足首がイマイチ！
3(金)
4(土) 14.02km 昼間 9.0km　0:47'1...>>詳細
昼間 9.0km　0:47'12"
夜　5.02km 0:29'40" 嫁のお付き合いでJog
昼間 9.0km　0:47'12"
夜　5.02km 0:29'40" 嫁のお付き合いでJog
5(日)
6(月) 21.07km 1:42'17" ...>>詳細
1:42'17" 暑かった（＞＜）
1:42'17" 暑かった（＞＜）
7(火)
8(水)
9(木) 5km 31'52" 妻と...>>詳細
31'52" 妻とJog
31'52" 妻とJog
10(金)
11(土)
12(日) 21.3km 1:58'08"
1:58'08"
1:58'08"
13(月)
14(火)
15(水) 5km 0:31'34" ...>>詳細
0:31'34" Jog
0:31'34" Jog
16(木) 10.01km 0:55'39" ...>>詳細
0:55'39" 調子悪し・・・・
0:55'39" 調子悪し・・・・
17(金)
18(土) 11.04km 6.02km 0:32'41...>>詳細
6.02km 0:32'41" + 5.02km 35'49"
6.02km 0:32'41" + 5.02km 35'49"
19(日) 10.02km 56'54"
56'54"
56'54"
20(月)
21(火) 8.02km 47'23"
47'23"
47'23"
22(水) 15.02km 10.01km 57'03&q...>>詳細
10.01km 57'03" + 5.01km jog 36'34"
10.01km 57'03" + 5.01km jog 36'34"
23(木) 10km 56'58"
56'58"
56'58"
24(金)
25(土) 15km 10km ビルドアップ　53'...>>詳細
10km ビルドアップ　53'56" + 5km jog 34'31"
10km ビルドアップ　53'56" + 5km jog 34'31"
26(日)
27(月) 6.03km 34'13" jo...>>詳細
34'13" jog
34'13" jog
28(火) 10.02km 54'32" ビル...>>詳細
54'32" ビルドアップ
54'32" ビルドアップ
29(水) 5km 36'43" jo...>>詳細
36'43" jog
36'43" jog
30(木) 12.03km 1:08'01" ...>>詳細
1:08'01" 快適ペース
1:08'01" 快適ペース
合計199.66km