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日付距離メモ・備考
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3(金)
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6(月)
7(火)
8(水)
9(木)
10(金)
11(土)
12(日)
13(月)
14(火) 3km jog
jog
jog
15(水) 10km jog筋トレ
jog筋トレ
jog筋トレ
16(木)
17(金) 10km jog+run&筋トレ
jog+run&筋トレ
jog+run&筋トレ
18(土) 10km jog&筋トレ
jog&筋トレ
jog&筋トレ
19(日) 50km 久々のLSD 明石まで海岸線絶景コース...>>詳細
久々のLSD 明石まで海岸線絶景コース往復
久々のLSD 明石まで海岸線絶景コース往復
20(月) 10km jog時々WS+筋トレ
jog時々WS+筋トレ
jog時々WS+筋トレ
21(火) 10km jog+run&筋トレ
jog+run&筋トレ
jog+run&筋トレ
22(水)
23(木)
24(金)
25(土)
26(日)
27(月)
28(火)
29(水)
30(木)
合計103km