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日付距離メモ・備考
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21(火) 6km 加古川河川敷　久しぶりのランニング。１k...>>詳細
加古川河川敷　久しぶりのランニング。１km/５分+ｗｓ３
加古川河川敷　久しぶりのランニング。１km/５分+ｗｓ３
22(水) 10km 川、１０ｋｍ、AV4,5 +ws3
川、１０ｋｍ、AV4,5 +ws3
川、１０ｋｍ、AV4,5 +ws3
23(木) 12km 昼高砂トレラン２ｋｍ、夜、川１０ｋｍ ...>>詳細
昼高砂トレラン２ｋｍ、夜、川１０ｋｍ AV５分２０秒
昼高砂トレラン２ｋｍ、夜、川１０ｋｍ AV５分２０秒
24(金) 12km 夕方、川、１２ｋｍ　　　jog
夕方、川、１２ｋｍ　　　jog
夕方、川、１２ｋｍ　　　jog
25(土) 10km 川　５３分１０ｋｍ＋ws3
川　５３分１０ｋｍ＋ws3

川　５３分１０ｋｍ＋ws3

26(日)
27(月)
28(火)
29(水)
30(木)
合計50km