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日付距離メモ・備考
1(月) 6.9km 17:00 賀茂川北大路橋6.9km ↑...>>詳細
17:00 賀茂川北大路橋6.9km ↑20m 37'52 5'29／km だるさのためゆっくり。脛の違和感弱い。走りは軽くなる。
17:00 賀茂川北大路橋6.9km ↑20m 37'52 5'29／km だるさのためゆっくり。脛の違和感弱い。走りは軽くなる。
2(火) 16.5km 16:30 霊鑑寺-千人塚-登り口砂防ダ...>>詳細
16:30 霊鑑寺-千人塚-登り口砂防ダム-裏道大回り-直接大文字山頂-四つ辻霊鑑寺方向-鞍部１-大日山-後山階陵-拡張道路
-鞍部１-霊鑑寺 16.5km ↑1020m 138'15 だるさ薄れる。体軽い。脛の違和感弱まる。ゆっくりペースで登りを走る。
最後まで余裕あり。
16:30 霊鑑寺-千人塚-登り口砂防ダム-裏道大回り-直接大文字山頂-四つ辻霊鑑寺方向-鞍部１-大日山-後山階陵-拡張道路
-鞍部１-霊鑑寺 16.5km ↑1020m 138'15 だるさ薄れる。体軽い。脛の違和感弱まる。ゆっくりペースで登りを走る。
最後まで余裕あり。
3(水)
4(木) 8.5km 18:30 賀茂川北山大橋 8.5km ...>>詳細
18:30 賀茂川北山大橋 8.5km ↑30m 47'41 5'37/km 疲労感まだ残る。右脚脛軽い違和感。
18:30 賀茂川北山大橋 8.5km ↑30m 47'41 5'37/km 疲労感まだ残る。右脚脛軽い違和感。
5(金)
6(土) 7.8km 8:00 職場-御所1周 7.8km ↑...>>詳細
8:00 職場-御所1周 7.8km ↑10m 体軽くなる。
8:00 職場-御所1周 7.8km ↑10m 体軽くなる。
7(日) 63.5km 6:00 トレラン「70km」（時計で6...>>詳細
6:00 トレラン「70km」（時計で62.8km）↑3620m 10時間17分 up0.7km 45km辺りで上り下りとも筋肉疲弊。
後半50km過ぎでがた落ち。前半のロード下りでペースを抑えるべきだった。
6:00 トレラン「70km」（時計で62.8km）↑3620m 10時間17分 up0.7km 45km辺りで上り下りとも筋肉疲弊。
後半50km過ぎでがた落ち。前半のロード下りでペースを抑えるべきだった。
8(月)
9(火)
10(水)
11(木) 2.9km 19:00 蹴上-職場 2.9km 20...>>詳細
19:00 蹴上-職場 2.9km 20分 筋肉痛ひどい。右膝下神経痛続く。ゆっくり。
19:00 蹴上-職場 2.9km 20分 筋肉痛ひどい。右膝下神経痛続く。ゆっくり。
12(金)
13(土) 14.5km 17:00 御所-上賀茂橋 13.0km...>>詳細
17:00 御所-上賀茂橋 13.0km 76'43 5'54/km ↑40m 筋肉痛抜けようやく走れる。ゆっくり。最後の方疲れる。
7:30 二条駅1.0km
12:00 千代川0.5km ↑10m
17:00 御所-上賀茂橋 13.0km 76'43 5'54/km ↑40m 筋肉痛抜けようやく走れる。ゆっくり。最後の方疲れる。
7:30 二条駅1.0km
12:00 千代川0.5km ↑10m
14(日) 13.5km 18:00 大宮通西加茂 13.5km ...>>詳細
18:00 大宮通西加茂 13.5km ↑50m 71'29 5'18/km 雨。疲労感大。後半だるく苦しい。右膝神経痛悪化。
18:00 大宮通西加茂 13.5km ↑50m 71'29 5'18/km 雨。疲労感大。後半だるく苦しい。右膝神経痛悪化。
15(月)
16(火) 20.6km 19:00 鴨川京川橋 20.6km ↑...>>詳細
19:00 鴨川京川橋 20.6km ↑30m 100'12 4'52/km 疲労だいぶ抜けるが、奥深い疲労感残る感じ。右膝の違和感続く。
19:00 鴨川京川橋 20.6km ↑30m 100'12 4'52/km 疲労だいぶ抜けるが、奥深い疲労感残る感じ。右膝の違和感続く。
17(水)
18(木)
19(金) 6.9km 18:30 賀茂川北大路橋6.9km ↑...>>詳細
18:30 賀茂川北大路橋6.9km ↑20m 33'41 4'53／km 疲労抜け体軽い。脛の違和感続く。
18:30 賀茂川北大路橋6.9km ↑20m 33'41 4'53／km 疲労抜け体軽い。脛の違和感続く。
20(土) 26.1km 8:30 トレラン「32km」（時計で2...>>詳細
8:30 トレラン「32km」（時計で25.6km？）↑1770m 3時間20分。up0.5km 早朝は右膝神経痛気になるが、レース中は気にならない。
プランや登りのゆっくり走りは順調だったが、またも痙攣。後半だましだまし。
8:30 トレラン「32km」（時計で25.6km？）↑1770m 3時間20分。up0.5km 早朝は右膝神経痛気になるが、レース中は気にならない。
プランや登りのゆっくり走りは順調だったが、またも痙攣。後半だましだまし。
21(日)
22(月)
23(火) 6.9km 19:00 賀茂川北大路橋6.9km ↑...>>詳細
19:00 賀茂川北大路橋6.9km ↑20m 41'21 6'00／km 走り始めの脛の違和感強い。暖まると気にならない。
19:00 賀茂川北大路橋6.9km ↑20m 41'21 6'00／km 走り始めの脛の違和感強い。暖まると気にならない。
24(水)
25(木) 14.8km 20:00 鴨川水鶏橋14.8km ↑2...>>詳細
20:00 鴨川水鶏橋14.8km ↑20m 73'41 4'59/km 右膝神経痛違和感続く。 体軽い。控えめペース。
20:00 鴨川水鶏橋14.8km ↑20m 73'41 4'59/km 右膝神経痛違和感続く。 体軽い。控えめペース。
26(金) 12.4km 18:30 賀茂川西加茂橋 12.4km...>>詳細
18:30 賀茂川西加茂橋 12.4km↑50m 68'23 5'31/km 16km速いペースの予定が、右膝の痛みで4km以降続けられない。キロ5からキロ6へ。
18:30 賀茂川西加茂橋 12.4km↑50m 68'23 5'31/km 16km速いペースの予定が、右膝の痛みで4km以降続けられない。キロ5からキロ6へ。
27(土)
28(日) 19.5km 10:00 オリエンテーリング練習会 N...>>詳細
10:00 オリエンテーリング練習会 NL3.8km(4.8km↑60m)、AL5.9km（8.6km↑100m） up1.2+2.5↑30m down2.4↑50m
右膝違和感続く。競技中キロ4切って走るがさほど気にならず走れはする。
10:00 オリエンテーリング練習会 NL3.8km(4.8km↑60m)、AL5.9km（8.6km↑100m） up1.2+2.5↑30m down2.4↑50m
右膝違和感続く。競技中キロ4切って走るがさほど気にならず走れはする。
29(月) 8.5km 18:00 賀茂川北山大橋 8.5km ...>>詳細
18:00 賀茂川北山大橋 8.5km ↑30m 42'38 5'01/km 疲労感なし。体軽い。右脚脛違和感続くが悪化はしていない。
18:00 賀茂川北山大橋 8.5km ↑30m 42'38 5'01/km 疲労感なし。体軽い。右脚脛違和感続くが悪化はしていない。
30(火)
合計249.8km