<<前　2018年 04月　次>> メモ・備考 全表示
日付距離メモ・備考
1(日) 26.3km 11:30 ハーフマラソン 1時間21分...>>詳細
11:30 ハーフマラソン 1時間21分 up駅1.2km＋1.4km＋0.9km down1.0km+0.7km 走る前から筋肉の疲労感じる。
奥の方の疲れ？不調感から控えめなペース。呼吸の余裕はあるが脚が動かない。16kmで前に出て引っ張るが長続きしない。
11:30 ハーフマラソン 1時間21分 up駅1.2km＋1.4km＋0.9km down1.0km+0.7km 走る前から筋肉の疲労感じる。
奥の方の疲れ？不調感から控えめなペース。呼吸の余裕はあるが脚が動かない。16kmで前に出て引っ張るが長続きしない。
2(月)
3(火)
4(水) 16.4km 17:30 賀茂川京産大 16.4km ...>>詳細
17:30 賀茂川京産大 16.4km 83'02 5'04/km 北風強い。小雨、涼しい。疲労感あり体重いが、体は動いて良いペース。
17:30 賀茂川京産大 16.4km 83'02 5'04/km 北風強い。小雨、涼しい。疲労感あり体重いが、体は動いて良いペース。
5(木) 風邪
風邪
風邪
6(金) 風邪
風邪
風邪
7(土) 10.3km 17:00 若王子大文字吉田山 10.3...>>詳細
17:00 若王子大文字吉田山 10.3km 77'35（登り計26'23) 。風邪治りかけ。jogのつもりでゆっくり追い込まずに登る。疲労抜け、体軽快。
時雨れて暗く、下りで道見えず怖い。寒い雨。
17:00 若王子大文字吉田山 10.3km 77'35（登り計26'23) 。風邪治りかけ。jogのつもりでゆっくり追い込まずに登る。疲労抜け、体軽快。
時雨れて暗く、下りで道見えず怖い。寒い雨。
8(日) 16.2km 9:30 リレーマラソン42.195km...>>詳細
9:30 リレーマラソン42.195km 2kmx3 (7'10-7'06-7'02) up駅2.4km＋駅会場0.9km レース中upとdown合計6.9km
涼しい。走り軽快。喉・咳、まだ風邪が残る。
9:30 リレーマラソン42.195km 2kmx3 (7'10-7'06-7'02) up駅2.4km＋駅会場0.9km レース中upとdown合計6.9km
涼しい。走り軽快。喉・咳、まだ風邪が残る。
9(月)
10(火) 18.1km 10:30 京見峠手前18.1km 93...>>詳細
10:30 京見峠手前18.1km 93'21 5'09/km 走り始め体重い。以後ハイ。咳続く。
10:30 京見峠手前18.1km 93'21 5'09/km 走り始め体重い。以後ハイ。咳続く。
11(水)
12(木) 10.4km 17:00 若王子大文字吉田山 10.4...>>詳細
17:00 若王子大文字吉田山 10.4km 67'29（登り計22'32) 。好天。刺激入れで飛ばす。疲労抜け体軽いがタイムは平凡。
最初から呼吸が苦しい。
17:00 若王子大文字吉田山 10.4km 67'29（登り計22'32) 。好天。刺激入れで飛ばす。疲労抜け体軽いがタイムは平凡。
最初から呼吸が苦しい。
13(金)
14(土) 45.9km 7:45 トレラン「52km」時計45....>>詳細
7:45 トレラン「52km」時計45.9km、5時間40分台 急な山道は少なく、緩やかな走れる登りが多い。その分登りで疲弊？
半分くらいから太腿内側やふくらはぎが痙攣一歩手前。ペースを落としてだましだまし。
7:45 トレラン「52km」時計45.9km、5時間40分台 急な山道は少なく、緩やかな走れる登りが多い。その分登りで疲弊？
半分くらいから太腿内側やふくらはぎが痙攣一歩手前。ペースを落としてだましだまし。
15(日) 13km 9:30 出雲路橋 4.97km 27&...>>詳細
9:30 出雲路橋 4.97km 27'39 up4.0km down4.0km 疲労大。とくに太腿膝上筋肉痛。帰り道でガス欠。
9:30 出雲路橋 4.97km 27'39 up4.0km down4.0km 疲労大。とくに太腿膝上筋肉痛。帰り道でガス欠。
16(月)
17(火)
18(水) 8.2km 12:30 高野川 8.2km 42&#...>>詳細
12:30 高野川 8.2km 42'50 5'13/km 節々に疲労感残る。ゆっくり。
12:30 高野川 8.2km 42'50 5'13/km 節々に疲労感残る。ゆっくり。
19(木) 16.4km 18:00 賀茂川京産大（御園橋迂回） ...>>詳細
18:00 賀茂川京産大（御園橋迂回） 16.4km 82'14 5'01/km 昨日から一転、体軽い。最後にやや疲れ。
18:00 賀茂川京産大（御園橋迂回） 16.4km 82'14 5'01/km 昨日から一転、体軽い。最後にやや疲れ。
20(金)
21(土) 28km 12:30 5時間ロゲイニング 4時間5...>>詳細
12:30 5時間ロゲイニング 4時間50分 28km 季節外れの暑さ。ほぼトレイルの上り下り。最後に両内腿痙攣寸前。
かなり消耗。
12:30 5時間ロゲイニング 4時間50分 28km 季節外れの暑さ。ほぼトレイルの上り下り。最後に両内腿痙攣寸前。
かなり消耗。
22(日)
23(月) 6.8km 22:00 一条戻り橋-二条城2周 38...>>詳細
22:00 一条戻り橋-二条城2周 38'00 6.8km 5'35/km。疲労感大きかったが、走り始めるとRH。ふわふわ。
22:00 一条戻り橋-二条城2周 38'00 6.8km 5'35/km。疲労感大きかったが、走り始めるとRH。ふわふわ。
24(火)
25(水) 8.5km 18:00 賀茂川北山大橋 8.5km ...>>詳細
18:00 賀茂川北山大橋 8.5km 44'46 5'16/km 涼しく楽。疲労感残るが体軽い。気持ちよく走る。
18:00 賀茂川北山大橋 8.5km 44'46 5'16/km 涼しく楽。疲労感残るが体軽い。気持ちよく走る。
26(木) 20.6km 13:30 鴨川京川橋 20.6km 9...>>詳細
13:30 鴨川京川橋 20.6km 95'08 4'37/km 南風。日差し強いがさほど暑さは感じない。走り始めから予想外に好調。
体軽く自然にこのペースで余裕ある。余裕を持って終わる。
13:30 鴨川京川橋 20.6km 95'08 4'37/km 南風。日差し強いがさほど暑さは感じない。走り始めから予想外に好調。
体軽く自然にこのペースで余裕ある。余裕を持って終わる。
27(金)
28(土) 31.5km 16:00 京見峠新道-杉坂-梅ヶ畑 3...>>詳細
16:00 京見峠新道-杉坂-梅ヶ畑 31.5km 154'23 4'54/km 晴天。比較的涼しい。走り始め疲労感。
少々余裕を持って登る。登り好調。下りやや押さえる。全体に楽。最後まで余裕残す。
16:00 京見峠新道-杉坂-梅ヶ畑 31.5km 154'23 4'54/km 晴天。比較的涼しい。走り始め疲労感。
少々余裕を持って登る。登り好調。下りやや押さえる。全体に楽。最後まで余裕残す。
29(日) 12.7km 10:00 オリエンテーリング 初心者ロ...>>詳細
10:00 オリエンテーリング 初心者ロング(3.1km) 4.7km 28分、一般ロング(4.5km) 7.0km 50分 down1.0km
疲労大。暑い。
10:00 オリエンテーリング 初心者ロング(3.1km) 4.7km 28分、一般ロング(4.5km) 7.0km 50分 down1.0km
疲労大。暑い。
30(月) 12.8km 18:00 御所上賀茂橋12.8km 6...>>詳細
18:00 御所上賀茂橋12.8km 69'40 5'27/km 疲労感残るがRHで気持ちよい。好調感。
18:00 御所上賀茂橋12.8km 69'40 5'27/km 疲労感残るがRHで気持ちよい。好調感。
合計302.1km