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日付距離メモ・備考
1(火) 通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
2(水)
3(木) 通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
4(金) 5.6km 17:00-17:30 E公園逆周530...>>詳細
17:00-17:30 E公園逆周530m X 10、5.3km 26'45(5'28-5'19-5'15-5'19-5'24) 3kmで左膝違和感。軽い痛み。
17:00-17:30 E公園逆周530m X 10、5.3km 26'45(5'28-5'19-5'15-5'19-5'24) 3kmで左膝違和感。軽い痛み。
5(土) 通勤自転車6.4km X 1
通勤自転車6.4km X 1
通勤自転車6.4km X 1
6(日)
7(月) 通勤自転車6.4km X 1
通勤自転車6.4km X 1
通勤自転車6.4km X 1
8(火) 10.9km 17:00-18:00 E公園逆周530...>>詳細
17:00-18:00 E公園逆周530m X 20、10.6km 49'20(5'18-5'00-4'57-4'59-4'55-4'48-4'44-4'39-4'51-5'09)、4'39/km。4.5kmで左膝違和感。痛みが軽く走り続ける。最後2kmは膝の違和感で流す。
17:00-18:00 E公園逆周530m X 20、10.6km 49'20(5'18-5'00-4'57-4'59-4'55-4'48-4'44-4'39-4'51-5'09)、4'39/km。4.5kmで左膝違和感。痛みが軽く走り続ける。最後2kmは膝の違和感で流す。
9(水) 通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
10(木) 通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
11(金) 通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
12(土) 6.6km 23:00-23:30 グンゼ方面 6....>>詳細
23:00-23:30 グンゼ方面 6.6km 32'00 体軽いが楽ではない。5km過ぎに左膝にかすかな違和感。痛みはない。
23:00-23:30 グンゼ方面 6.6km 32'00 体軽いが楽ではない。5km過ぎに左膝にかすかな違和感。痛みはない。
13(日) 6km 17:30-18:00 E公園逆周530...>>詳細
17:30-18:00 E公園逆周530m X 10、5.3km 25'32(5'27-5'06-5'01-4'56-5'02) 1kmで左膝違和感。4kmで軽い痛み。
17:30-18:00 E公園逆周530m X 10、5.3km 25'32(5'27-5'06-5'01-4'56-5'02) 1kmで左膝違和感。4kmで軽い痛み。
14(月) 1km 朝駅1.0km 通勤自転車6.4km ...>>詳細
朝駅1.0km
通勤自転車6.4km X 2
朝駅1.0km
通勤自転車6.4km X 2
15(火)
16(水)
17(木)
18(金)
19(土)
20(日)
21(月)
22(火)
23(水)
24(木)
25(金) 通勤自転車6.4km X 1
通勤自転車6.4km X 1
通勤自転車6.4km X 1
26(土)
27(日)
28(月) 通勤自転車6.4km X 1
通勤自転車6.4km X 1
通勤自転車6.4km X 1
29(火)
30(水) 通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
合計30.1km