3kmジム練習(jog＋筋トレ)。
ジム練習(jog＋筋トレ)。
27kmかすみがうらマラソンコース(短縮コース)他21km＋ジム練習6km＋筋トレ。
かすみがうらマラソンコース(短縮コース)他21km＋ジム練習6km＋筋トレ。
20kmジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
5kmジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
13kmジム練習(スピード練:ビルドアップ走)。
ジム練習(スピード練:ビルドアップ走)。
5kmジム練習(jog＋筋トレ)。
ジム練習(jog＋筋トレ)。
2kmジム練習(jog＋筋トレなど)。
ジム練習(jog＋筋トレなど)。
13kmジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
12kmジム練習(jog)。
ジム練習(jog)。
18kmJAC朝練。
JAC朝練。
10kmジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
8kmジム練習(jog)。
ジム練習(jog)。
5kmジム練習(jog):かすみがうらマラソン練習打ち上げ。
ジム練習(jog):かすみがうらマラソン練習打ち上げ。
42.4km第26回かすみがうらマラソン:3時間21分(雨、強風)。
第26回かすみがうらマラソン:3時間21分(雨、強風)。
5kmジム練習(jog＋筋トレ)。
ジム練習(jog＋筋トレ)。
5kmジム練習(jog＋筋トレ)。
ジム練習(jog＋筋トレ)。
19km筑波山トレラン:筑波山口～梅林～御幸ヶ原～つつじヶ丘～筑波山口。
筑波山トレラン:筑波山口～梅林～御幸ヶ原～つつじヶ丘～筑波山口。
16kmジム練習(ビルドアップ走＋スタジオ2本)。
ジム練習(ビルドアップ走＋スタジオ2本)。
5kmジム練習(jog)。
ジム練習(jog)。
10kmジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ＋スタジオ)。
ジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ＋スタジオ)。
3kmジム練習(jog)。
ジム練習(jog)。
22km第9回石岡トレイルラン大会(ミドル17k):1時間57分6秒。ジム練習5km＋スタジオ。
第9回石岡トレイルラン大会(ミドル17k):1時間57分6秒。ジム練習5km＋スタジオ。
15km宝筐山トレラン9km＋ジム練習6km。
宝筐山トレラン9km＋ジム練習6km。