朝ジムで。

朝ジムで。

ジムで。
1本目(6km)・・・12.4km/h(傾斜0～5%)
2本目(6km)・・・12.4km/h
他、自転車
57.9kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)

ジムで。
1本目(6km)・・・12.4km/h(傾斜0～5%)
2本目(6km)・・・12.4km/h
他、自転車
57.9kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)

鶴沼ウルトラマラソン(52kmの部) 3時間53分9秒 速報5位
完走後、メンバーと焼肉屋で打上げ。
超充実な一日。

鶴沼ウルトラマラソン(52kmの部) 3時間53分9秒 速報5位
完走後、メンバーと焼肉屋で打上げ。
超充実な一日。

昼ジムで。

昼ジムで。

レーシック手術
左目最強、右目微妙。

レーシック手術
左目最強、右目微妙。

術後の検査
左目0.4→1.5
右目0.06→1.5
レーシック凄い。
昼ジムで12km。

術後の検査
左目0.4→1.5
右目0.06→1.5
レーシック凄い。
昼ジムで12km。

左足首痛。

左足首痛。

石岡トレイルランの練習会
たぶんコース覚えた。後半は秋のレースと同じ。
練習会の後のご飯とお風呂が最高。

石岡トレイルランの練習会
たぶんコース覚えた。後半は秋のレースと同じ。
練習会の後のご飯とお風呂が最高。

自転車40km

自転車40km

まだ足がだるい。

まだ足がだるい。

調子が戻ってきた。

調子が戻ってきた。

調整

調整

かすみがうらマラソン
仮装アフロ、2時間55分28秒
ダメージは少なめ。
57.1kg(大会後)

かすみがうらマラソン
仮装アフロ、2時間55分28秒
ダメージは少なめ。
57.1kg(大会後)

ジムで。疲労抜きラン
微妙に疲労が溜まった。

ジムで。疲労抜きラン
微妙に疲労が溜まった。

自転車

自転車

ジムで。
1本目(6km)・・・12.3km/h(傾斜0～1%)
2本目(6km)・・・12.3km/h(傾斜0～3%)
2本目(3km)・・・12.3km～14.2km/h
58.5kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)

ジムで。
1本目(6km)・・・12.3km/h(傾斜0～1%)
2本目(6km)・・・12.3km/h(傾斜0～3%)
2本目(3km)・・・12.3km～14.2km/h
58.5kg(ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後)

ジムで。ちょっと調子が上がらないので今日はこんなもんで。

ジムで。ちょっと調子が上がらないので今日はこんなもんで。

自転車

自転車

石岡トレイルラン大会
2時間4分くらい。 29位。
参加者のレベルが上がっているわー。
登っていると腰が痛くなるので、対策を考えたい。

石岡トレイルラン大会
2時間4分くらい。 29位。
参加者のレベルが上がっているわー。
登っていると腰が痛くなるので、対策を考えたい。

自転車1時間半

自転車1時間半

トレランの影響で左足首痛。
まだ治るのに時間がかかりそう。

トレランの影響で左足首痛。
まだ治るのに時間がかかりそう。