ランニングWEB日記

日付	距離	メモ・備考
1(火)	12km	ジムで。ゆっくりなペースで。
	ジムで。ゆっくりなペースで。ジムで。ゆっくりなペースで。
2(水)	10km	早朝RUN、(平均4分57秒/km）
	早朝RUN、(平均4分57秒/km）早朝RUN、(平均4分57秒/km）
3(木)	11km	早朝RUNの時に急に左足膝下が痛くなる。...>>詳細
	早朝RUNの時に急に左足膝下が痛くなる。夜に1km走ってみてもやっぱり痛い。よくよく触ってみると、脹脛の上が痛いような気がする。しばらく休養か。早朝RUNの時に急に左足膝下が痛くなる。夜に1km走ってみてもやっぱり痛い。よくよく触ってみると、脹脛の上が痛いような気がする。しばらく休養か。
4(金)

5(土)

6(日)	9km	ジムで様子見で３ｋｍ。その後、鶴沼1...>>詳細
	ジムで様子見で３ｋｍ。その後、鶴沼100kmの応援に行って、舟橋さんとラスト１周を一緒に走ってみました。 100kmを走りきるなんて、本当に凄いです。僕も早く足を治して、まともな走りをしたいです。ジムで様子見で３ｋｍ。その後、鶴沼100kmの応援に行って、舟橋さんとラスト１周を一緒に走ってみました。 100kmを走りきるなんて、本当に凄いです。僕も早く足を治して、まともな走りをしたいです。
7(月)	12km	ゆっくりとジムで12km。
	ゆっくりとジムで12km。ゆっくりとジムで12km。
8(火)	12km

9(水)		左脹脛痛
	左脹脛痛左脹脛痛
10(木)

11(金)

12(土)	25km	久々の長?距離　1km5分ペースでどうに...>>詳細
	久々の長?距離　1km5分ペースでどうにか走れた。しかし終わったから足がだるい。筋力が落ちてるのかな。変な痛みはないので、明日も走れそう。たぶん。・JACとえだ豆壮行会久々の長?距離　1km5分ペースでどうにか走れた。しかし終わったから足がだるい。筋力が落ちてるのかな。変な痛みはないので、明日も走れそう。たぶん。・JACとえだ豆壮行会
13(日)	21km	ゆっくりと。足は昨日の疲れもあり、パ...>>詳細
	ゆっくりと。足は昨日の疲れもあり、パンパン。今週は疲労抜きに徹して、かすみがうらマラソンに備えます。ゆっくりと。足は昨日の疲れもあり、パンパン。今週は疲労抜きに徹して、かすみがうらマラソンに備えます。
14(月)

15(火)

16(水)	14km	外をゆっくり1km6分ペース。走る前...>>詳細
	外をゆっくり1km6分ペース。走る前から張りがあったけど、結局その張りのまま悪くならず終了。外をゆっくり1km6分ペース。走る前から張りがあったけど、結局その張りのまま悪くならず終了。
17(木)	12km	ジムでkm5分30秒くらいで12km走る...>>詳細
	ジムでkm5分30秒くらいで12km走る。明日から、かすみがうらマラソンまで完全調整します。ジムでkm5分30秒くらいで12km走る。明日から、かすみがうらマラソンまで完全調整します。
18(金)

19(土)

20(日)	42km	かすみがうらマラソン 3時間1分33...>>詳細
	かすみがうらマラソン 3時間1分33秒総合順位 267位/ 9733人中種目順位 18位/ 892人中ハーフ通過 1時間29分33秒ガチャピンの仮装で走って、このタイムなら上出来でしょう。出来ればサブスリー出したかったけど、限界でした。今度はサロマ湖１００ｋｍに向けてトレーニングだ！かすみがうらマラソン 3時間1分33秒総合順位 267位/ 9733人中種目順位 18位/ 892人中ハーフ通過 1時間29分33秒ガチャピンの仮装で走って、このタイムなら上出来でしょう。出来ればサブスリー出したかったけど、限界でした。今度はサロマ湖１００ｋｍに向けてトレーニングだ！
21(月)

22(火)	5km	ジムでゆっくりウォーキング。
	ジムでゆっくりウォーキング。ジムでゆっくりウォーキング。
23(水)

24(木)	10km	ジムでゆっくりと。
	ジムでゆっくりと。ジムでゆっくりと。
25(金)	12km	ジムでゆっくり。徐々に調子が上向き。
	ジムでゆっくり。徐々に調子が上向き。ジムでゆっくり。徐々に調子が上向き。
26(土)	25km	北条大池⇔つつじヶ丘駐車場（山頂）の往...>>詳細
	北条大池⇔つつじヶ丘駐車場（山頂）の往復 ○野さんと走る。思ったよりも楽にいけた。自然の景色も楽しめて良かった。北条大池⇔つつじヶ丘駐車場（山頂）の往復 ○野さんと走る。思ったよりも楽にいけた。自然の景色も楽しめて良かった。
27(日)	30km	ジムで 1km6分ペースで3km平地+2...>>詳細
	ジムで 1km6分ペースで3km平地+2km傾斜(5%) を6本所要時間は休憩込みで３時間３０分。足の裏が疲労しているが、他の部位はそうでもない。なんか調子がいい。超回復モードなのか？？ジムで 1km6分ペースで3km平地+2km傾斜(5%) を6本所要時間は休憩込みで３時間３０分。足の裏が疲労しているが、他の部位はそうでもない。なんか調子がいい。超回復モードなのか？？
28(月)

29(火)	40km	京都で堤防を４０ｋｍ走る。　平均ペース1...>>詳細
	京都で堤防を４０ｋｍ走る。　平均ペース1km5分20秒くらい。景色を楽しみながら、いろいろと再発見出来て楽しかったです。 http://jog.boo.jp/tool/googleMap/map.php?FileName=1_20080430101143.dat 京都で堤防を４０ｋｍ走る。　平均ペース1km5分20秒くらい。景色を楽しみながら、いろいろと再発見出来て楽しかったです。 http://jog.boo.jp/tool/googleMap/map.php?FileName=1_20080430101143.dat
30(水)

合計	302km

日付

距離

メモ・備考

1(火)

12km

ジムで。ゆっくりなペースで。

2(水)

10km

早朝RUN、(平均4分57秒/km）

3(木)

11km

早朝RUNの時に急に左足膝下が痛くなる。...>>詳細

早朝RUNの時に急に左足膝下が痛くなる。
夜に1km走ってみてもやっぱり痛い。
よくよく触ってみると、脹脛の上が痛いような気がする。
しばらく休養か。

4(金)

5(土)

6(日)

9km

ジムで様子見で３ｋｍ。その後、鶴沼1...>>詳細

ジムで様子見で３ｋｍ。
その後、鶴沼100kmの応援に行って、舟橋さんとラスト１周を一緒に走ってみました。
100kmを走りきるなんて、本当に凄いです。
僕も早く足を治して、まともな走りをしたいです。

7(月)

12km

ゆっくりとジムで12km。

8(火)

12km

9(水)

左脹脛痛

10(木)

11(金)

12(土)

25km

久々の長?距離　1km5分ペースでどうに...>>詳細

久々の長?距離　1km5分ペースでどうにか走れた。
しかし終わったから足がだるい。筋力が落ちてるのかな。
変な痛みはないので、明日も走れそう。たぶん。
・JACとえだ豆壮行会

13(日)

21km

ゆっくりと。足は昨日の疲れもあり、パ...>>詳細

ゆっくりと。
足は昨日の疲れもあり、パンパン。
今週は疲労抜きに徹して、かすみがうらマラソンに備えます。

14(月)

15(火)

16(水)

14km

外をゆっくり1km6分ペース。走る前...>>詳細

外をゆっくり1km6分ペース。
走る前から張りがあったけど、結局その張りのまま悪くならず終了。

17(木)

12km

ジムでkm5分30秒くらいで12km走る...>>詳細

ジムでkm5分30秒くらいで12km走る。
明日から、かすみがうらマラソンまで完全調整します。

18(金)

19(土)

20(日)

42km

かすみがうらマラソン 3時間1分33...>>詳細

かすみがうらマラソン
3時間1分33秒
総合順位 267位/ 9733人中
種目順位 18位/ 892人中
ハーフ通過 1時間29分33秒
ガチャピンの仮装で走って、このタイムなら上出来でしょう。
出来ればサブスリー出したかったけど、限界でした。
今度はサロマ湖１００ｋｍに向けてトレーニングだ！

21(月)

22(火)

5km

ジムでゆっくりウォーキング。

23(水)

24(木)

10km

ジムでゆっくりと。

25(金)

12km

ジムでゆっくり。徐々に調子が上向き。

26(土)

25km

北条大池⇔つつじヶ丘駐車場（山頂）の往...>>詳細

北条大池⇔つつじヶ丘駐車場（山頂）の往復
○野さんと走る。思ったよりも楽にいけた。
自然の景色も楽しめて良かった。

27(日)

30km

ジムで 1km6分ペースで3km平地+2...>>詳細

ジムで 1km6分ペースで3km平地+2km傾斜(5%) を6本
所要時間は休憩込みで３時間３０分。
足の裏が疲労しているが、他の部位はそうでもない。
なんか調子がいい。超回復モードなのか？？

28(月)

29(火)

40km

京都で堤防を４０ｋｍ走る。　平均ペース1...>>詳細

京都で堤防を４０ｋｍ走る。　平均ペース1km5分20秒くらい。
景色を楽しみながら、いろいろと再発見出来て楽しかったです。
http://jog.boo.jp/tool/googleMap/map.php?FileName=1_20080430101143.dat

30(水)

合計

302km