15km 25km 7km 5km 5km 13km8インターバル+5
8インターバル+5
8km 21km 25km 5km 5km 6km 15kmインターバル8+7キロ
インターバル8+7キロ
21km 15km5ロード＋10トレッドミル
5ロード＋10トレッドミル
5km 5km 21km 15km5＋10
5＋10
22km 7km 5km 6km 25km 5km 11km 21.1km 5km| <<前 2025年 03月 次>> | メモ・備考 全表示 |
| 日付 | 距離 | メモ・備考 | |
|---|---|---|---|
| 1(土) | 15km |
||
| 2(日) | 25km |
||
| 3(月) | 7km |
||
| 4(火) | 5km |
||
| 5(水) | 5km |
||
| 6(木) | 13km |
8インターバル+5 | |
8インターバル+5 8インターバル+5 | |||
| 7(金) | 8km |
||
| 8(土) | 21km |
||
| 9(日) | 25km |
||
| 10(月) | 5km |
||
| 11(火) | 5km |
||
| 12(水) | 6km |
||
| 13(木) | 15km |
インターバル8+7キロ | |
インターバル8+7キロ インターバル8+7キロ | |||
| 14(金) | |||
| 15(土) | 21km |
||
| 16(日) | 15km |
5ロード＋10トレッドミル | |
5ロード＋10トレッドミル 5ロード＋10トレッドミル | |||
| 17(月) | 5km |
||
| 18(火) | 5km |
||
| 19(水) | |||
| 20(木) | 21km |
||
| 21(金) | 15km |
5＋10 | |
5＋10 5＋10 | |||
| 22(土) | |||
| 23(日) | 22km |
||
| 24(月) | 7km |
||
| 25(火) | 5km |
||
| 26(水) | 6km |
||
| 27(木) | 25km |
||
| 28(金) | 5km |
||
| 29(土) | 11km |
||
| 30(日) | 21.1km |
||
| 31(月) | 5km |
||
| 合計 | 344.1km | ||