10.3km朝ラン。一つ森トラック。キロ５分半。
朝ラン。一つ森トラック。キロ５分半。
20.5km朝練。きつくて楽しかったｗ。VO2maxが54まで戻ってきた。
朝練。きつくて楽しかったｗ。VO2maxが54まで戻ってきた。
14kmお昼に自宅周辺を周回。10kまではキロ５分半。残りはキロ６分でダウンジョグ。
お昼に自宅周辺を周回。10kまではキロ５分半。残りはキロ６分でダウンジョグ。
14.2km朝ラン。自宅周辺を周回。平均キロ６分。ペースは乱高下。
朝ラン。自宅周辺を周回。平均キロ６分。ペースは乱高下。
11.1km朝ラン。自宅周辺を周回。キロ６分。今日は安定して遅い。寝坊してちょっと短めになってしまった。
朝ラン。自宅周辺を周回。キロ６分。今日は安定して遅い。寝坊してちょっと短めになってしまった。
22.8km今日からアディゼロ。朝ランは自宅周辺をキロ５分４０秒で周回。夜ランは市内を１０ｋ、キロ５分３０秒。
今日からアディゼロ。朝ランは自宅周辺をキロ５分４０秒で周回。夜ランは市内を１０ｋ、キロ５分３０秒。
20.3km朝練。気持ちよく走れた。３２周の平均キロ４分４５秒。
朝練。気持ちよく走れた。３２周の平均キロ４分４５秒。
30.2km午前ラン。平均キロ５分４０秒。２０ｋからの失速は想定内。
午前ラン。平均キロ５分４０秒。２０ｋからの失速は想定内。
11km朝ラン。自宅周辺を周回。キロ６分。
朝ラン。自宅周辺を周回。キロ６分。
12.4km朝ラン。自宅周辺を周回。キロ５分４５秒。
朝ラン。自宅周辺を周回。キロ５分４５秒。
36.7km朝練14.6kビルドアップ平均キロ４分４３秒。PJ練20kキロ４分５４秒。帰りの運転で足攣ってブレーキ踏めなくなって焦ったwww
朝練14.6kビルドアップ平均キロ４分４３秒。PJ練20kキロ４分５４秒。帰りの運転で足攣ってブレーキ踏めなくなって焦ったwww
両方のふくらはぎが筋肉痛でバキバキ。２～３日は休足かなぁ。
両方のふくらはぎが筋肉痛でバキバキ。２～３日は休足かなぁ。
17.2km筋肉痛が少し和らいだのでアクティブレストがてらジョグ。天気が丁度良くって気持ち良かった。
筋肉痛が少し和らいだのでアクティブレストがてらジョグ。天気が丁度良くって気持ち良かった。
13.3km朝練。メニューの半分で終了。調子悪い気がする。
朝練。メニューの半分で終了。調子悪い気がする。
6.6km由利本荘クロカン4kに参戦。8位で初めての入賞。嬉しい。
由利本荘クロカン4kに参戦。8位で初めての入賞。嬉しい。
13.7km夜ラン。一つ森トラック。キロ５分１５秒。
夜ラン。一つ森トラック。キロ５分１５秒。
14.3km夜ラン。一つ森トラック。キロ４分４５秒。結構頑張れた。
夜ラン。一つ森トラック。キロ４分４５秒。結構頑張れた。
10.7km夜ラン。一つ森トラック。疲労が溜まってきたので短く、飛ばさずキロ５分３０秒。VO2maxが55に上がった。故障前の数値まであと1。
夜ラン。一つ森トラック。疲労が溜まってきたので短く、飛ばさずキロ５分３０秒。VO2maxが55に上がった。故障前の数値まであと1。