10キロラン　＋　S-JOG1.2キロ　今のところ10キロで精いっぱいかな。

10キロラン　＋　S-JOG1.2キロ　今のところ10キロで精いっぱいかな。

途中歩きを入れながら12キロのラン。まだリハビリの状況です。

途中歩きを入れながら12キロのラン。まだリハビリの状況です。

東京マラソン2021開催。本当は出場するはずが・・・来年へ権利移行予定。友人の応援にいったが、やはり東京マラソンの雰囲気はいいですねー。
夕方に別の友人の送別会に参加。いい形で送り出せたかな？

東京マラソン2021開催。本当は出場するはずが・・・来年へ権利移行予定。友人の応援にいったが、やはり東京マラソンの雰囲気はいいですねー。
夕方に別の友人の送別会に参加。いい形で送り出せたかな？

1:12’52” 6’03”/キロ　5キロできつくなりつ500メートルほど歩く。
まだリハビリって感じですね。

1:12’52” 6’03”/キロ　5キロできつくなりつ500メートルほど歩く。
まだリハビリって感じですね。

28‘49” ペース5‘44” 少しづつ戻ってきたかな。

28‘49” ペース5‘44” 少しづつ戻ってきたかな。

S-JOG 今日は花粉が多い

S-JOG 今日は花粉が多い

S-JOG　スギ花粉が辛い。。今日は花粉ガードスプレーを初めて使用してみたが、少しは効いてるのかな？

S-JOG　スギ花粉が辛い。。今日は花粉ガードスプレーを初めて使用してみたが、少しは効いてるのかな？

S-JOG　スギ花粉対策として今日からマスク着用してラン。花粉ガードスプレーも使用。本日夜から明日の朝の症状で効果はわかりますね。

S-JOG　スギ花粉対策として今日からマスク着用してラン。花粉ガードスプレーも使用。本日夜から明日の朝の症状で効果はわかりますね。

テレワーク終了後にラン。雨上がりの花粉は大丈夫か？笑
>ぴょろのすけさん
この時期の外ランは辛いですけど、あと1ヶ月ぐらいだと思うので何とか乗り切りましょう！

テレワーク終了後にラン。雨上がりの花粉は大丈夫か？笑
>ぴょろのすけさん
この時期の外ランは辛いですけど、あと1ヶ月ぐらいだと思うので何とか乗り切りましょう！

ニューイヤー駅伝コース
【4区】 伊勢崎市役所 → 太田市役所　22.4k

少し前まで雨の予報が晴れ男パワーで晴天となった。エース区間を順天堂大学の三浦龍司のフォームを意識しながら快走した。

ニューイヤー駅伝コース
【4区】 伊勢崎市役所 → 太田市役所　22.4k

少し前まで雨の予報が晴れ男パワーで晴天となった。エース区間を順天堂大学の三浦龍司のフォームを意識しながら快走した。

坂東三十三観音の旅　第17番 出流山 満願寺（出流観音）
奥之院周辺には、女人堂、大悲の滝、大師霊窟、聖天堂があり、往復3キロのトレッキング。

坂東三十三観音の旅　第17番 出流山 満願寺（出流観音）
奥之院周辺には、女人堂、大悲の滝、大師霊窟、聖天堂があり、往復3キロのトレッキング。

S-JOG 今日もスギ花粉が多い。それにしても今年はここ数年で1番花粉症の症状がきつい。

S-JOG 今日もスギ花粉が多い。それにしても今年はここ数年で1番花粉症の症状がきつい。

テラワーク終了後にラン。今月は何とか150キロまでいきたい！

テラワーク終了後にラン。今月は何とか150キロまでいきたい！

左中殿筋あたりの痛みがありS-JOG

左中殿筋あたりの痛みがありS-JOG

ＷＡＧＡＹＡメンバー３人で皇居ラン。桜がほぼ満開で人が多かった。相変わらず花粉は多い。
３周の予定でスタートしたが、先週のニューイヤー４区後から左側の中殿筋あたりに痛みがあり、皇居２周後に痛みがやや強くなったため３週目はウォーキングにした。
しばらくはアイシングして様子見て、痛みがなくなるまでランは休むことにしよう。痛みがなくなったら中殿筋強化に取り組みたい。

ＷＡＧＡＹＡメンバー３人で皇居ラン。桜がほぼ満開で人が多かった。相変わらず花粉は多い。
３周の予定でスタートしたが、先週のニューイヤー４区後から左側の中殿筋あたりに痛みがあり、皇居２周後に痛みがやや強くなったため３週目はウォーキングにした。
しばらくはアイシングして様子見て、痛みがなくなるまでランは休むことにしよう。痛みがなくなったら中殿筋強化に取り組みたい。