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日付距離メモ・備考
1(土)
2(日) 5.1km ジョグ+ペース走
ジョグ+ペース走
ジョグ+ペース走
3(月) 2.5km ジョグ
ジョグ
ジョグ
4(火) 12.5km ペース走
ペース走
ペース走
5(水)
6(木) 13.2km ジョグ+ペース走
ジョグ+ペース走
ジョグ+ペース走
7(金)
8(土) 12.9km ペース走
ペース走
ペース走
9(日) 10.2km ペース走+ジョグ
ペース走+ジョグ
ペース走+ジョグ
10(月) 7.5km ペース走+インターバル
ペース走+インターバル
ペース走+インターバル
11(火)
12(水) 19.7km スロージョグ　※八森駅～大間越駅
スロージョグ　※八森駅～大間越駅
スロージョグ　※八森駅～大間越駅
13(木) 4.2km ジョグ
ジョグ
ジョグ
14(金)
15(土) 10.2km ジョグ+インターバル
ジョグ+インターバル
ジョグ+インターバル
16(日)
17(月) 20km ペース走
ペース走
ペース走
18(火)
19(水) 16.3km ジョグ
ジョグ
ジョグ
20(木) 5.2km ジョグ
ジョグ
ジョグ
21(金)
22(土) 10km タイムトライアル
タイムトライアル
タイムトライアル
23(日) 6.5km ジョグ
ジョグ
ジョグ
24(月) 3.2km ジョグ
ジョグ
ジョグ
25(火) 23.2km ペース走+タイムトライアル
ペース走+タイムトライアル
ペース走+タイムトライアル
26(水)
27(木)
28(金)
29(土) 6.8km ジョグ
ジョグ
ジョグ
30(日)
31(月) 31km タイムトライアル
タイムトライアル
タイムトライアル
合計220.2km