14kmトレミル
トレミル
12kmトレミル
トレミル
10km脚の筋トレ。ジョグ。
脚の筋トレ。ジョグ。
14km上半身の筋トレ。少し疲れていて、ビルドアップ走を断念。明日こそは。
上半身の筋トレ。少し疲れていて、ビルドアップ走を断念。明日こそは。
14km腹筋。ビルドアップ10Km、ジョグ4Km
腹筋。ビルドアップ10Km、ジョグ4Km
14km上半身筋トレ。
上半身筋トレ。
16.8kmアップダウンのコース。
アップダウンのコース。
20kmびわ湖マラソン、名古屋ウイメンズを観戦しながら、ミルラン。脚の筋トレ
びわ湖マラソン、名古屋ウイメンズを観戦しながら、ミルラン。脚の筋トレ
10kmジョグ。なんとかビルドアップして、終了。キロ6のジョグから卒業したい。
ジョグ。なんとかビルドアップして、終了。キロ6のジョグから卒業したい。
10km 13.3km練習会へ。トラックで、12分間走2本。2350、2300。ひどい風のせいにしとく。
練習会へ。トラックで、12分間走2本。2350、2300。ひどい風のせいにしとく。
14km 12km上半身筋トレ、少しだけ。
上半身筋トレ、少しだけ。
23.2kmチーム朝練で、5000ＴＴ,23分50秒。ビリ。午後に8㎞。
チーム朝練で、5000ＴＴ,23分50秒。ビリ。午後に8㎞。
28km朝6時から、新しい7号線開通したので、チームの皆さんと。
朝6時から、新しい7号線開通したので、チームの皆さんと。
10km上半身の筋トレ。ジョグと流し5本。
上半身の筋トレ。ジョグと流し5本。
10km脚の筋トレ少し。ジョグと流し5本を軽く。
脚の筋トレ少し。ジョグと流し5本を軽く。
13.5km12分間走を2本。2500mと2480m。上半身筋トレ。
12分間走を2本。2500mと2480m。上半身筋トレ。
8km昨日の疲れもあって、ジョグと腹筋などー。
昨日の疲れもあって、ジョグと腹筋などー。
14kmトラックで5000、2000、2000のＴＴ。しかし、暴風のため、ただ走っただけ。
トラックで5000、2000、2000のＴＴ。しかし、暴風のため、ただ走っただけ。
10km 16kmチーム練習。本荘クロカンコース。
チーム練習。本荘クロカンコース。
10kmジョグ。脚の筋トレ。咳が止まらず病院へ。
ジョグ。脚の筋トレ。咳が止まらず病院へ。
10km苦しんでいた咳がとまり、楽にはしれました。
苦しんでいた咳がとまり、楽にはしれました。
14.3kmトラック練習。2000.1600、800。まだ、咳き込んでしまう。でも走った（笑）
トラック練習。2000.1600、800。まだ、咳き込んでしまう。でも走った（笑）
10km脚の筋トレ。ジョグのみ。
脚の筋トレ。ジョグのみ。
14km 14km 14km筋トレと、ゆっくりジョグ。花粉症➕逆流性食道炎の薬で、身体がふらつく。
筋トレと、ゆっくりジョグ。花粉症➕逆流性食道炎の薬で、身体がふらつく。
14kmジョグ、流し7本。
ジョグ、流し7本。
14km筋トレ。貧血気味だけど、なんとかジョグでこなした。
筋トレ。貧血気味だけど、なんとかジョグでこなした。