年度末の仕事、体調不良（風邪による喉の痛み）などで3日間走れず。
3日間空いたのは去年の6月以来だった。
病み上がりで30ｷﾛラン、右足の坐骨痛はだいぶ回復して、久しぶりに気持ちよく走れた。
しかし、往路はかなり強い向かい風でペースが上がらず、復路は追い風に乗ってｷﾛ4分10秒～20秒
ペースで走ろうと思ったが25キロ付近で完全に足が止まって最後はヘロヘロで帰った。
かなり足の筋力が落ちているのか･･･。
これでは板橋ｼﾃｨでのｻﾌﾞｽﾘｰは無理だ。

年度末の仕事、体調不良（風邪による喉の痛み）などで3日間走れず。
3日間空いたのは去年の6月以来だった。
病み上がりで30ｷﾛラン、右足の坐骨痛はだいぶ回復して、久しぶりに気持ちよく走れた。
しかし、往路はかなり強い向かい風でペースが上がらず、復路は追い風に乗ってｷﾛ4分10秒～20秒
ペースで走ろうと思ったが25キロ付近で完全に足が止まって最後はヘロヘロで帰った。
かなり足の筋力が落ちているのか･･･。
これでは板橋ｼﾃｨでのｻﾌﾞｽﾘｰは無理だ。

今日は気持ちよく走れた。

今日は気持ちよく走れた。

気ままに夜ラン。タイムを計らずゆっくりときままに走っていたら久しぶりに
スカイツリーを見たくなったので建設現場まで行った。
真下から見上げると、第一展望台の上が見えず、宇宙までタワーが伸びているような錯覚を
覚えた。差し詰め要塞のようだった。

気ままに夜ラン。タイムを計らずゆっくりときままに走っていたら久しぶりに
スカイツリーを見たくなったので建設現場まで行った。
真下から見上げると、第一展望台の上が見えず、宇宙までタワーが伸びているような錯覚を
覚えた。差し詰め要塞のようだった。

今日は雪のため葛飾区のスポーツセンターのトレミでトレーニング。
アップ5キロ。
1000M×5本。
ダウン1ｷﾛ。
少し筋トレ。
ちょっと疲れていましたが気持ちよかった。

今日は雪のため葛飾区のスポーツセンターのトレミでトレーニング。
アップ5キロ。
1000M×5本。
ダウン1ｷﾛ。
少し筋トレ。
ちょっと疲れていましたが気持ちよかった。

汐入公園までの往復と公園内の周回コース7周。
最近は気持ちよく走れている。
ただ、右足臀部と太もも裏の突っ張りは未だ消えない。

汐入公園までの往復と公園内の周回コース7周。
最近は気持ちよく走れている。
ただ、右足臀部と太もも裏の突っ張りは未だ消えない。

荒川河川敷までの往復6ｷﾛ。
河口10ｷﾛ地点から20ｷﾛ地点の折り返しをﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ走。
往路はまたしても強い向い風の中、何とかｷﾛ4分40秒～50秒ﾍﾟｰｽを保つ。
復路は追い風になるのを利用してｽﾋﾟｰﾄﾞｱｯﾌﾟを図ったが、思うようにタイムを刻めず。
4分30秒から20秒ﾍﾟｰｽがやっと。最後の1ｷﾛは力を振り絞ってｷﾛ4分06秒。
今度の板橋でｻﾌﾞｽﾘｰを狙うには全くお粗末な走り、まだまだ力が足りないのを痛感。
さらに、右臀部の痛みもちょっと強くなってしまった。
これから整体に行って来ます。

荒川河川敷までの往復6ｷﾛ。
河口10ｷﾛ地点から20ｷﾛ地点の折り返しをﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ走。
往路はまたしても強い向い風の中、何とかｷﾛ4分40秒～50秒ﾍﾟｰｽを保つ。
復路は追い風になるのを利用してｽﾋﾟｰﾄﾞｱｯﾌﾟを図ったが、思うようにタイムを刻めず。
4分30秒から20秒ﾍﾟｰｽがやっと。最後の1ｷﾛは力を振り絞ってｷﾛ4分06秒。
今度の板橋でｻﾌﾞｽﾘｰを狙うには全くお粗末な走り、まだまだ力が足りないのを痛感。
さらに、右臀部の痛みもちょっと強くなってしまった。
これから整体に行って来ます。

輪番停電の影響で電車が松戸までしか行かなかったので行きは松戸から柏まで。
帰りは柏から亀有まで出勤ラン、帰宅ラン決行。
しかし、計画停電は、無計画停電で庶民を混乱させただけではないか。
かなり怒りが込み上げてます。

輪番停電の影響で電車が松戸までしか行かなかったので行きは松戸から柏まで。
帰りは柏から亀有まで出勤ラン、帰宅ラン決行。
しかし、計画停電は、無計画停電で庶民を混乱させただけではないか。
かなり怒りが込み上げてます。

昨日の疲れもありゆっくりｼﾞｮｸﾞ。
荒川河川敷に建ててある板橋ｼﾃｨマラソン開催の看板に中止の貼り紙が貼られていた。
悲しいけどしょうがない。

昨日の疲れもありゆっくりｼﾞｮｸﾞ。
荒川河川敷に建ててある板橋ｼﾃｨマラソン開催の看板に中止の貼り紙が貼られていた。
悲しいけどしょうがない。

夜ラン実行。しかし寒かった。

夜ラン実行。しかし寒かった。

柏地区計画停電の関係で閉店時間が早まり、帰宅が16時に。
17時30分頃よりラン開始。堀切橋に出て、今日はいつもと反対の高速下の河川敷コースを船堀橋まで
南下し折り返した。
TARAさんの帰宅ランにニアミスかな？と思いながら対岸を見ながら走ってました。
しかし今日も寒かった。

柏地区計画停電の関係で閉店時間が早まり、帰宅が16時に。
17時30分頃よりラン開始。堀切橋に出て、今日はいつもと反対の高速下の河川敷コースを船堀橋まで
南下し折り返した。
TARAさんの帰宅ランにニアミスかな？と思いながら対岸を見ながら走ってました。
しかし今日も寒かった。

今日は走り出したとたん、どっと疲れが出て体も動かなかったので6キロでランを止めた。

今日は走り出したとたん、どっと疲れが出て体も動かなかったので6キロでランを止めた。

板橋ｼﾃｨﾏﾗｿﾝが中止になったので、大会ｺｰｽの荒川河川敷を走った。
ｺｰｽにはいつも以上にﾗﾝﾅｰが多かった気がする。
途中念願のTARAさんにも会えたのでよかった。
しかし最近は30キロ走ると最後はヘロヘロになる。
去年の12月は30ｷﾛなんて中距離練習みたいな感じだったのに。

板橋ｼﾃｨﾏﾗｿﾝが中止になったので、大会ｺｰｽの荒川河川敷を走った。
ｺｰｽにはいつも以上にﾗﾝﾅｰが多かった気がする。
途中念願のTARAさんにも会えたのでよかった。
しかし最近は30キロ走ると最後はヘロヘロになる。
去年の12月は30ｷﾛなんて中距離練習みたいな感じだったのに。

ｱｯﾌﾟ6ｷﾛ
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走400M×6本　200M×4本　つなぎｼﾞｮｸﾞ
ﾀﾞｳﾝ3ｷﾛ
久しぶりのｲﾝﾀｰﾊﾞﾙﾄﾚでしたが、右臀部の痛みが再発してしまった。
まだまだ完璧には治っていない。

ｱｯﾌﾟ6ｷﾛ
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ走400M×6本　200M×4本　つなぎｼﾞｮｸﾞ
ﾀﾞｳﾝ3ｷﾛ
久しぶりのｲﾝﾀｰﾊﾞﾙﾄﾚでしたが、右臀部の痛みが再発してしまった。
まだまだ完璧には治っていない。

右臀部の坐骨痛にも負けずにラン。
選抜高校野球も開幕、入場行進の際の東北高校・光星学院への温かい拍手、
スタンドでの東北頑張れの横断幕、さらに選手宣誓をした創志学園主将の
言葉にも感動の涙がこぼれた。
ちょっとの痛みくらいでは休まないぞ。

右臀部の坐骨痛にも負けずにラン。
選抜高校野球も開幕、入場行進の際の東北高校・光星学院への温かい拍手、
スタンドでの東北頑張れの横断幕、さらに選手宣誓をした創志学園主将の
言葉にも感動の涙がこぼれた。
ちょっとの痛みくらいでは休まないぞ。

帰宅後ラン。
まだまだ寒いし、しかも花粉がすごくて鼻水ラン。
しかしだいぶ疲れが溜まっている。足もﾊﾟﾝﾊﾟﾝ。

帰宅後ラン。
まだまだ寒いし、しかも花粉がすごくて鼻水ラン。
しかしだいぶ疲れが溜まっている。足もﾊﾟﾝﾊﾟﾝ。

こどもと一緒に近所を2ｷﾛｼﾞｮｸﾞ。
その後河川敷にでて一人でﾗﾝ。しかし風がすごく強く向かい風の時は全然前に進まず･･･
逆に追い風のときはｷﾛ4分で走った。

こどもと一緒に近所を2ｷﾛｼﾞｮｸﾞ。
その後河川敷にでて一人でﾗﾝ。しかし風がすごく強く向かい風の時は全然前に進まず･･･
逆に追い風のときはｷﾛ4分で走った。

TARAさん、誕生日おめでとうございます。
ところで戸田彩湖走るんですか？

TARAさん、誕生日おめでとうございます。
ところで戸田彩湖走るんですか？

今日は自宅から堀切橋を渡り、河口から25㎞地点までの折り返し。
板橋cityのｽﾀｰﾄ地点まで行ってきた。
今日は自分の中で一番楽なﾍﾟｰｽ、息も上がらず、それでいて遅すぎないｷﾛ5分10秒ﾍﾟｰｽを刻んでラン。
途中15ｷﾛ付近からいつもの坐骨痛で右臀部から付け根が痛くなったが、構わずラン
最後の3ｷﾛはキツかったが快調に走れた。
TARAさん足は大丈夫ですか？

今日は自宅から堀切橋を渡り、河口から25㎞地点までの折り返し。
板橋cityのｽﾀｰﾄ地点まで行ってきた。
今日は自分の中で一番楽なﾍﾟｰｽ、息も上がらず、それでいて遅すぎないｷﾛ5分10秒ﾍﾟｰｽを刻んでラン。
途中15ｷﾛ付近からいつもの坐骨痛で右臀部から付け根が痛くなったが、構わずラン
最後の3ｷﾛはキツかったが快調に走れた。
TARAさん足は大丈夫ですか？

WAGAYAの集まり前にｼﾞｮｸﾞ。
やっぱり皆んなと会えると走る気力が湧いてくる。
これからも頑張ろう。

WAGAYAの集まり前にｼﾞｮｸﾞ。
やっぱり皆んなと会えると走る気力が湧いてくる。
これからも頑張ろう。

自宅から荒川河川敷を登って彩湖まで行き、1周して帰ってきました。
ﾄｰﾀﾙﾀｲﾑ5時間13分。途中給水・ｽﾄﾚｯﾁ休憩を5分6回ほど行ったので
実質走行ﾀｲﾑは4時間45分くらいか。
しかし河川敷なので給食をどこかで取ろうと思ったが、面倒くさかったので
結局給水のみで走りきった。最後はﾍﾛﾍﾛでした。
右足臀部の坐骨痛はかなりきている。

自宅から荒川河川敷を登って彩湖まで行き、1周して帰ってきました。
ﾄｰﾀﾙﾀｲﾑ5時間13分。途中給水・ｽﾄﾚｯﾁ休憩を5分6回ほど行ったので
実質走行ﾀｲﾑは4時間45分くらいか。
しかし河川敷なので給食をどこかで取ろうと思ったが、面倒くさかったので
結局給水のみで走りきった。最後はﾍﾛﾍﾛでした。
右足臀部の坐骨痛はかなりきている。