<<前　2025年 03月　次>> メモ・備考 全表示
日付距離メモ・備考
1(土)
2(日) 8km 湯河原山登り下り
湯河原山登り下り
湯河原山登り下り
3(月) 8km 筋トレ5セット　ｐ168
筋トレ5セット　ｐ168
筋トレ5セット　ｐ168
4(火)
5(水) 5km 筋トレ5セット
筋トレ5セット
筋トレ5セット
6(木) 8km 腹筋5セット
腹筋5セット
腹筋5セット
7(金) 5km 筋トレ5セット　ｐ174　　29.18
筋トレ5セット　ｐ174　　29.18
筋トレ5セット　ｐ174　　29.18
8(土)
9(日)
10(月) 8km 筋トレ5セット　49．15
筋トレ5セット　49．15
筋トレ5セット　49．15
11(火) 8km 腹筋5セット　ｐ178　49.14
腹筋5セット　ｐ178　49.14
腹筋5セット　ｐ178　49.14
12(水) 5km 筋トレ5セット　ｐ168　
筋トレ5セット　ｐ168　
筋トレ5セット　ｐ168　
13(木) 8km 腹筋5セット　ｐ174　49.23
腹筋5セット　ｐ174　49.23
腹筋5セット　ｐ174　49.23
14(金) 5km 筋トレ5セット
筋トレ5セット
筋トレ5セット
15(土) 10km 佐渡　夕方　楽だった
佐渡　夕方　楽だった
佐渡　夕方　楽だった
16(日)
17(月) 筋トレ5セット
筋トレ5セット
筋トレ5セット
18(火) 8km 腹筋5セット　49.23　ｐ178　
腹筋5セット　49.23　ｐ178　
腹筋5セット　49.23　ｐ178　
19(水) 5km 筋トレ5セット　ｐ161
筋トレ5セット　ｐ161
筋トレ5セット　ｐ161
20(木) 8km 腹筋5セット　49．22
腹筋5セット　49．22
腹筋5セット　49．22
21(金) 5km 筋トレ5セット
筋トレ5セット
筋トレ5セット
22(土)
23(日) 8km
24(月) 8km 筋トレ5セット
筋トレ5セット
筋トレ5セット
25(火) 6km 腹筋5セット　ｐ174
腹筋5セット　ｐ174
腹筋5セット　ｐ174
26(水) 5km 筋トレ5セット　ｐ153　疲労あり
筋トレ5セット　ｐ153　疲労あり
筋トレ5セット　ｐ153　疲労あり
27(木) 8km 腹筋5セット　ｐ174
腹筋5セット　ｐ174
腹筋5セット　ｐ174
28(金) 5km 筋トレ5セット　ｐ174
筋トレ5セット　ｐ174
筋トレ5セット　ｐ174
29(土)
30(日) 10km 湯河原山登り下り　10ｋｍ　58.05（...>>詳細
湯河原山登り下り　10ｋｍ　58.05（7.00、6.40、6.17、6.12、6.11、5.31、5.15、4.57、5.00、4.53）
湯河原山登り下り　10ｋｍ　58.05（7.00、6.40、6.17、6.12、6.11、5.31、5.15、4.57、5.00、4.53）
31(月) 5km 筋トレ5セット　　昨日の疲労あり　大腿痛...>>詳細
筋トレ5セット　　昨日の疲労あり　大腿痛あり　ランニングは問題なし
筋トレ5セット　　昨日の疲労あり　大腿痛あり　ランニングは問題なし
合計159km