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日付距離メモ・備考
1(木)
2(金) 10.3km 16:00 若王子大文字吉田山 10.3...>>詳細
16:00 若王子大文字吉田山 10.3km 70'35（登り計23'24) 。疲労抜け体軽いが、早く走れそうな気はしない。登り呼吸苦しい。
タイムは悪い。筋肉によい刺激。
16:00 若王子大文字吉田山 10.3km 70'35（登り計23'24) 。疲労抜け体軽いが、早く走れそうな気はしない。登り呼吸苦しい。
タイムは悪い。筋肉によい刺激。
3(土)
4(日) 6.8km 20:30 一条戻り橋-二条城2周 6....>>詳細
20:30 一条戻り橋-二条城2周 6.8km 38'02 5'36/km ゆっくり。
20:30 一条戻り橋-二条城2周 6.8km 38'02 5'36/km ゆっくり。
5(月) 豪雨
豪雨
豪雨
6(火) 19.7km 12:00 嵐山-桂サイクリングロード-...>>詳細
12:00 嵐山-桂サイクリングロード-西大橋 19.7km 95'18 4'50/km 体軽い。北西強風。最後までとばさず余裕持つ。
好調感はない。
12:00 嵐山-桂サイクリングロード-西大橋 19.7km 95'18 4'50/km 体軽い。北西強風。最後までとばさず余裕持つ。
好調感はない。
7(水) 10.3km 16:00 若王子大文字吉田山 10.3...>>詳細
16:00 若王子大文字吉田山 10.3km 69'05（登り計22'27) 。体軽い。登り呼吸追い込み、結構走れる。
16:00 若王子大文字吉田山 10.3km 69'05（登り計22'27) 。体軽い。登り呼吸追い込み、結構走れる。
8(木) 雨
雨
雨
9(金) 16.2km 11:30 御所賀茂川西加茂橋16.2k...>>詳細
11:30 御所賀茂川西加茂橋16.2km 84'35 5'13/km 疲労は感じないが体は軽くない。
11:30 御所賀茂川西加茂橋16.2km 84'35 5'13/km 疲労は感じないが体は軽くない。
10(土) 38.9km 8:30 トレラン"40km&...>>詳細
8:30 トレラン"40km" 5時間10分台 時計で36.2km。前半は登りも下りも快走。後半登りの脚が完全にいかれる。好天。
寒いがたくさん汗をかく。up1.2km駅+1.5km駅ー会場
8:30 トレラン"40km" 5時間10分台 時計で36.2km。前半は登りも下りも快走。後半登りの脚が完全にいかれる。好天。
寒いがたくさん汗をかく。up1.2km駅+1.5km駅ー会場
11(日)
12(月) 8.5km 17:30 賀茂川北山大橋 8.5km ...>>詳細
17:30 賀茂川北山大橋 8.5km 49'35 5'50/km 好天。筋肉痛残る。疲労大。
17:30 賀茂川北山大橋 8.5km 49'35 5'50/km 好天。筋肉痛残る。疲労大。
13(火) 8.5km 18:00 賀茂川北山大橋 8.5km ...>>詳細
18:00 賀茂川北山大橋 8.5km 47'53 5'38/km 好天。筋肉痛まだ残る。ペース上がらず。
18:00 賀茂川北山大橋 8.5km 47'53 5'38/km 好天。筋肉痛まだ残る。ペース上がらず。
14(水)
15(木) 20.6km 17:00 鴨川京川橋 20.6km 1...>>詳細
17:00 鴨川京川橋 20.6km 100'20 4'52/km 南風。気温高い。筋肉痛ほぼ癒える。疲労感まだあり。
楽なペースで後半ビルドアップ。余裕を持って終わる。
17:00 鴨川京川橋 20.6km 100'20 4'52/km 南風。気温高い。筋肉痛ほぼ癒える。疲労感まだあり。
楽なペースで後半ビルドアップ。余裕を持って終わる。
16(金) 16.2km 18:00 賀茂川京産大G 16.2km...>>詳細
18:00 賀茂川京産大G 16.2km 81'32, 5'02/km 寒い。北風。後半足下暗い。疲労感あまりない。無理せず余裕のあるペース。
18:00 賀茂川京産大G 16.2km 81'32, 5'02/km 寒い。北風。後半足下暗い。疲労感あまりない。無理せず余裕のあるペース。
17(土) 0.5km 9:00 0.5km駅
9:00 0.5km駅
9:00 0.5km駅
18(日) 36.7km 9:30 ロゲイニング6時間 35.2k...>>詳細
9:30 ロゲイニング6時間 35.2km（時計の距離）好天。up1.2km down0.3km。
9:30 ロゲイニング6時間 35.2km（時計の距離）好天。up1.2km down0.3km。
19(月)
20(火)
21(水) 20.3km 10:00 京見峠氷室別れ最高点まで 2...>>詳細
10:00 京見峠氷室別れ最高点まで 20.3km 108'48 5'22/km 小雨、寒い。疲労抜け、体軽くなる。無理せず余裕のあるペース。
最後まで余裕残す。
10:00 京見峠氷室別れ最高点まで 20.3km 108'48 5'22/km 小雨、寒い。疲労抜け、体軽くなる。無理せず余裕のあるペース。
最後まで余裕残す。
22(木)
23(金) 14.1km 17:00 御所インターバル 500m(...>>詳細
17:00 御所インターバル 500m(-290m) X 10 合計30'38、7.9km 3'53(3'32-4'26)/km up2.5km、down3.7km。
北風。体軽い。スピード練習の呼吸は衰えた感じ。休息走のタイムを押さえて余裕を持つ。たまりバネのためか最後まで体は動く。予想以上に走れる。
呼吸は8本目以降苦しい。心肺によい刺激。
17:00 御所インターバル 500m(-290m) X 10 合計30'38、7.9km 3'53(3'32-4'26)/km up2.5km、down3.7km。
北風。体軽い。スピード練習の呼吸は衰えた感じ。休息走のタイムを押さえて余裕を持つ。たまりバネのためか最後まで体は動く。予想以上に走れる。
呼吸は8本目以降苦しい。心肺によい刺激。
24(土) 20.9km 9:15 岩倉ナビ練習 13.4kmほぼ...>>詳細
9:15 岩倉ナビ練習 13.4kmほぼ7時間40分 up0.9km駅-2.7kmスタート地点 down2.5km駅-1.4km駅 ほぼ歩き。全身疲労。累積標高1770m。
9:15 岩倉ナビ練習 13.4kmほぼ7時間40分 up0.9km駅-2.7kmスタート地点 down2.5km駅-1.4km駅 ほぼ歩き。全身疲労。累積標高1770m。
25(日) 11.8km 17:00 御所賀茂川 11.8km 6...>>詳細
17:00 御所賀茂川 11.8km 63'39 5'24/km 疲労感残る。ゆっくり。
17:00 御所賀茂川 11.8km 63'39 5'24/km 疲労感残る。ゆっくり。
26(月) 14.9km 18:00 鴨川水鶏橋14.9km 75...>>詳細
18:00 鴨川水鶏橋14.9km 75'43、5'05/km 奥に疲労残る感じ。飛ばさない。
18:00 鴨川水鶏橋14.9km 75'43、5'05/km 奥に疲労残る感じ。飛ばさない。
27(火)
28(水)
29(木)
30(金) 20.7km 17:30 賀茂川上流 20.7km 1...>>詳細
17:30 賀茂川上流 20.7km 102'24 4'57/km 休んで体軽い。強い北風。最後まで疲れない。
17:30 賀茂川上流 20.7km 102'24 4'57/km 休んで体軽い。強い北風。最後まで疲れない。
31(土) 10.3km 17:00 御所 500(-290m) ...>>詳細
17:00 御所 500(-290m) X 2 合計6'10、1.6km 3'53(3'21-4'50)/km up5.1km down3.6km
刺激走。だるくあまり感じ良くない。
17:00 御所 500(-290m) X 2 合計6'10、1.6km 3'53(3'21-4'50)/km up5.1km down3.6km
刺激走。だるくあまり感じ良くない。
合計306.2km