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日付距離メモ・備考
1(土)
2(日) 4km 17:00-17:30 E公園逆周530...>>詳細
17:00-17:30 E公園逆周530m X 7、3.71km 19'07(5'47-5'17-5'23-2'40) 3kmで左膝痛む。
17:00-17:30 E公園逆周530m X 7、3.71km 19'07(5'47-5'17-5'23-2'40) 3kmで左膝痛む。
3(月) 通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
4(火) 通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
5(水)
6(木) 1km 朝駅1km 通勤自転車6.4km X ...>>詳細
朝駅1km
通勤自転車6.4km X 2
朝駅1km
通勤自転車6.4km X 2
7(金) 通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
8(土)
9(日) 5.1km 17:30-18:00 E公園逆周530...>>詳細
17:30-18:00 E公園逆周530m X 9、4.77km 24'25(5'45-5'20-5'19-5'20-2'41) 体軽い。3kmで左膝痛む。先週より痛みは軽い。
17:30-18:00 E公園逆周530m X 9、4.77km 24'25(5'45-5'20-5'19-5'20-2'41) 体軽い。3kmで左膝痛む。先週より痛みは軽い。
10(月) 通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
11(火) 通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
12(水) 通勤自転車6.4km X 1
通勤自転車6.4km X 1
通勤自転車6.4km X 1
13(木)
14(金)
15(土) 3.4km 17:00-17:30 E公園逆周530...>>詳細
17:00-17:30 E公園逆周530m X 6、3.18km 16'55(5'51-5'37-5'27) 3kmで左膝痛む。 早めに切り上げ。
17:00-17:30 E公園逆周530m X 6、3.18km 16'55(5'51-5'37-5'27) 3kmで左膝痛む。 早めに切り上げ。
16(日) 4km 17:00-17:30 E公園逆周530...>>詳細
17:00-17:30 E公園逆周530m X 7、3.71km 18'36(5'22-5'06-5'02-3'03) 3kmで左膝違和感。
17:00-17:30 E公園逆周530m X 7、3.71km 18'36(5'22-5'06-5'02-3'03) 3kmで左膝違和感。
17(月) 通勤自転車6.4km X 1
通勤自転車6.4km X 1
通勤自転車6.4km X 1
18(火) 1.3km 職場-地下鉄1.3km
職場-地下鉄1.3km
職場-地下鉄1.3km
19(水) 5.4km 21:30-22:00 イキシロ方面4....>>詳細
21:30-22:00 イキシロ方面4.43km 21'56 (4'45?5'15) 体の切れ良いが、3kmで左膝に違和感。痛みは弱い。
駅帰宅1.0km
通勤自転車6.4km X 2
21:30-22:00 イキシロ方面4.43km 21'56 (4'45?5'15) 体の切れ良いが、3kmで左膝に違和感。痛みは弱い。
駅帰宅1.0km
通勤自転車6.4km X 2
20(木)
21(金)
22(土) 10.9km 17:00-18:00 E公園逆周530...>>詳細
17:00-18:00 E公園逆周530m X 20、10.6km 52'24(5'47-5'28-5'09-5'05-5'17-5'09-5'01-5'04-5'10-5'11)、4'56/km。3kmで左膝違和感。痛みが軽く走り続ける。
17:00-18:00 E公園逆周530m X 20、10.6km 52'24(5'47-5'28-5'09-5'05-5'17-5'09-5'01-5'04-5'10-5'11)、4'56/km。3kmで左膝違和感。痛みが軽く走り続ける。
23(日)
24(月) 6km 朝駅1.0km 左膝違和感 22:30...>>詳細
朝駅1.0km 左膝違和感
22:30-23:00 駅回り一周5.0km 25'22 1km5分ほど。2kmで左膝違和感。22日より強い。
通勤自転車6.4km X 2
朝駅1.0km 左膝違和感
22:30-23:00 駅回り一周5.0km 25'22 1km5分ほど。2kmで左膝違和感。22日より強い。
通勤自転車6.4km X 2
25(火) 通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
26(水)
27(木) 8.4km 17:30-18:00 上生野往復8.3...>>詳細
17:30-18:00 上生野往復8.38km 39'38 (20'00-19'38) 4'43/km 息苦しい。4.5kmで左膝に違和感。痛みは弱い。
17:30-18:00 上生野往復8.38km 39'38 (20'00-19'38) 4'43/km 息苦しい。4.5kmで左膝に違和感。痛みは弱い。
28(金)
29(土)
30(日)
31(月) 通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
合計49.5km