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日付距離メモ・備考
1(金) 0.8km 朝通勤 通勤自転車6.4km X 1
朝通勤
通勤自転車6.4km X 1
朝通勤
通勤自転車6.4km X 1
2(土) 4.5km 17:00-17:30 E公園クロカン順...>>詳細
17:00-17:30 E公園クロカン順路 4周 4km 19'57 （5'10-4'51-4'53-5'01) 大雪 左アキレス腱違和感
17:00-17:30 E公園クロカン順路 4周 4km 19'57 （5'10-4'51-4'53-5'01) 大雪 左アキレス腱違和感
3(日) 4.5km 16:30-17:00 E公園周回逆回り...>>詳細
16:30-17:00 E公園周回逆回り8周 ゆっくりキロ5分ペース 左アキレス腱違和感
16:30-17:00 E公園周回逆回り8周 ゆっくりキロ5分ペース 左アキレス腱違和感
4(月) 通勤自転車6.4km X 1
通勤自転車6.4km X 1
通勤自転車6.4km X 1
5(火) 通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
6(水) 通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
7(木) 通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
8(金) 通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
9(土)
10(日)
11(月) 5.9km 22:30-23:00 志那街道 ゆっく...>>詳細
22:30-23:00 志那街道 ゆっくり5分/km 左アキレス腱 違和感続く
通勤自転車6.4km X 2
22:30-23:00 志那街道 ゆっくり5分/km 左アキレス腱 違和感続く
通勤自転車6.4km X 2
12(火) 9.3km 20:30-21:30 工業団地、イキシ...>>詳細
20:30-21:30 工業団地、イキシロ神社方面、9.26km、46'33、ほぼ5分/kmペース。アキレス腱気にならず。
通勤自転車6.4km X 2
20:30-21:30 工業団地、イキシロ神社方面、9.26km、46'33、ほぼ5分/kmペース。アキレス腱気にならず。
通勤自転車6.4km X 2
13(水) 通勤自転車6.4km X 1
通勤自転車6.4km X 1
通勤自転車6.4km X 1
14(木) 通勤自転車6.4km X 1
通勤自転車6.4km X 1
通勤自転車6.4km X 1
15(金) 11.7km 23:30-0:30 山賀方面 気持ちよ...>>詳細
23:30-0:30 山賀方面 気持ちよく やや腹痛 5分-4分半/km 11.12km 52'36
8:00 通勤0.5km
通勤自転車6.4km X 2
23:30-0:30 山賀方面 気持ちよく やや腹痛 5分-4分半/km 11.12km 52'36
8:00 通勤0.5km
通勤自転車6.4km X 2
16(土) 11.1km 14:00-16:00 駅 1.08km...>>詳細
14:00-16:00 駅 1.08km ／ 山科-荒神橋 6.37km ／ 荒神橋-三条京阪 1.45km ／ 栗東駅 2.17km 計11.07km 53'03
14:00-16:00 駅 1.08km ／ 山科-荒神橋 6.37km ／ 荒神橋-三条京阪 1.45km ／ 栗東駅 2.17km 計11.07km 53'03
17(日) 5.8km 15:30-16:00 E公園クロカン順...>>詳細
15:30-16:00 E公園クロカン順路5周 23'45 (5'19-4'55-4'28-4'32-4'29)
15:30-16:00 E公園クロカン順路5周 23'45 (5'19-4'55-4'28-4'32-4'29)
18(月) 通勤自転車6.4km X 1
通勤自転車6.4km X 1
通勤自転車6.4km X 1
19(火) 8km 20:30-21:30 グンゼ7.95k...>>詳細
20:30-21:30 グンゼ7.95km 40'01 (横江1.64km-8'42、山賀4.19km-21'23)
通勤自転車6.4km X 1
20:30-21:30 グンゼ7.95km 40'01 (横江1.64km-8'42、山賀4.19km-21'23)
通勤自転車6.4km X 1
20(水) 12.8km 21:00-22:00 真珠池周回、12...>>詳細
21:00-22:00 真珠池周回、12.8km 57'20 4'29/km (横江1.65km-7'48、イキシロ3.57km-16'39、琵琶湖岸5.76km-26'31、山賀9.26km-42'00、X字11.45km-51'24)
21:00-22:00 真珠池周回、12.8km 57'20 4'29/km (横江1.65km-7'48、イキシロ3.57km-16'39、琵琶湖岸5.76km-26'31、山賀9.26km-42'00、X字11.45km-51'24)
21(木) 通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
通勤自転車6.4km X 2
22(金) 通勤自転車6.4km X 1
通勤自転車6.4km X 1
通勤自転車6.4km X 1
23(土)
24(日) 22.4km 16:00-18:00 Y川河川 22....>>詳細
16:00-18:00 Y川河川 22.41km 111'45 ほぼ5分/km 13kmまで4'30-40 左アキレス腱違和感で以後5分-5分半
16:00-18:00 Y川河川 22.41km 111'45 ほぼ5分/km 13kmまで4'30-40 左アキレス腱違和感で以後5分-5分半
25(月) 通勤自転車6.4km X 1
通勤自転車6.4km X 1
通勤自転車6.4km X 1
26(火) 1km 8:00 通勤 通勤自転車6.4km ...>>詳細
8:00 通勤
通勤自転車6.4km X 2
8:00 通勤
通勤自転車6.4km X 2
27(水) 1km 8:00 通勤 通勤自転車6.4km ...>>詳細
8:00 通勤
通勤自転車6.4km X 1
8:00 通勤
通勤自転車6.4km X 1
28(木) 1km 8:00 通勤
8:00 通勤
8:00 通勤
29(金) 5.6km 21:30-22:00 E公園逆路10周...>>詳細
21:30-22:00 E公園逆路10周（5.3km)+家往復(0.32km）31'54 ゆっくり アキレス腱違和感小さい
通勤自転車6.4km X 2
21:30-22:00 E公園逆路10周（5.3km)+家往復(0.32km）31'54 ゆっくり アキレス腱違和感小さい
通勤自転車6.4km X 2
30(土) 5.6km 17:30-18:00 E公園順周 10...>>詳細
17:30-18:00 E公園順周 10周(5.3km) 23'11（2'30-2'21-2'16-2'13-2'13-2'11-2'07-2'07-2'10-2'59）
17:30-18:00 E公園順周 10周(5.3km) 23'11（2'30-2'21-2'16-2'13-2'13-2'11-2'07-2'07-2'10-2'59）
31(日) 1km 19:30 通勤1km 通勤自転車6....>>詳細
19:30 通勤1km
通勤自転車6.4km X 2
19:30 通勤1km
通勤自転車6.4km X 2
合計112km