10kmジム練習(5km23分×2本ビルドアップ走)。
ジム練習(5km23分×2本ビルドアップ走)。
33km湯楽の里～ポテトかいつか往復:走行時間2時間44分30秒。
湯楽の里～ポテトかいつか往復:走行時間2時間44分30秒。
10kmジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
12kmジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
30km筑波山口～梅林～キャンプ場～風返し～筑波山口24km、ジム練習(jog6km＋筋トレ)。
筑波山口～梅林～キャンプ場～風返し～筑波山口24km、ジム練習(jog6km＋筋トレ)。
18kmJAC朝練。
JAC朝練。
8kmジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
6kmジム練習(ビルドアップ走)。
ジム練習(ビルドアップ走)。
42.5km第4回古河はなももマラソン:3時間13分37秒(前半どこまで行けるか突っ込む)。
第4回古河はなももマラソン:3時間13分37秒(前半どこまで行けるか突っ込む)。
5kmジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
5kmジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
12kmジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
ジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
4kmジム練習(jog＋400mインターバル3本3:45～3:31)。
ジム練習(jog＋400mインターバル3本3:45～3:31)。
30km北条体育館～宝筐山～北条体育館～不動峠～風返し～筑波山口～リンリンロード～北条体育館。
北条体育館～宝筐山～北条体育館～不動峠～風返し～筑波山口～リンリンロード～北条体育館。
12km大船渡市内jog。
大船渡市内jog。
6km大船渡市内ビルドアップ走。
大船渡市内ビルドアップ走。
6kmジム練習(jog＋筋トレ)。
ジム練習(jog＋筋トレ)。
5kmジム練習(jog＋筋トレ)。
ジム練習(jog＋筋トレ)。
16km千葉県八千代市内jog。
千葉県八千代市内jog。
11.5km八千代市内＋ジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
八千代市内＋ジム練習(ビルドアップ走＋筋トレ)。
18km産総研駅伝1区:3.4km13分40秒,アップ3.4km＋ジム練習11.2km＋筋トレ。
産総研駅伝1区:3.4km13分40秒,アップ3.4km＋ジム練習11.2km＋筋トレ。
40kmJAC朝練。
JAC朝練。
5kmジム練習(jog＋筋トレ)。
ジム練習(jog＋筋トレ)。
41kmかすみがうらマラソンコースビルドアップ走:走行時間3時間46分。
かすみがうらマラソンコースビルドアップ走:走行時間3時間46分。
3kmジム練習(jog)。
ジム練習(jog)。