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日付距離メモ・備考
1(月)
2(火) 12km くもり霧雨で少しひんやり17℃。夕ラン、...>>詳細
くもり霧雨で少しひんやり17℃。夕ラン、西へ！AV448。
くもり霧雨で少しひんやり17℃。夕ラン、西へ！AV448。
3(水) 20km くもり、LSDいつものコース。結局AV5...>>詳細
くもり、LSDいつものコース。結局AV544、LSDではないｗ
くもり、LSDいつものコース。結局AV544、LSDではないｗ
4(木)
5(金) 14km くもり、ぬるい。西へ、ANA→八重山病院...>>詳細
くもり、ぬるい。西へ、ANA→八重山病院。サブ4ペースで。
くもり、ぬるい。西へ、ANA→八重山病院。サブ4ペースで。
6(土) 24km くもり、ぬるく暑いｗ　家からバンナ公園一...>>詳細
くもり、ぬるく暑いｗ　家からバンナ公園一周して家まで。AV544。今シーズン最長！ｗ
くもり、ぬるく暑いｗ　家からバンナ公園一周して家まで。AV544。今シーズン最長！ｗ
7(日)
8(月) 11km 10+1㎞。くもり、ぬるい。石垣島トライ...>>詳細
10+1㎞。くもり、ぬるい。石垣島トライアスロン2021の本番のコース（猫島）5㎞ｘ2周。コニタンとコンちゃんと。
10+1㎞。くもり、ぬるい。石垣島トライアスロン2021の本番のコース（猫島）5㎞ｘ2周。コニタンとコンちゃんと。
9(火) 15km くもり、晴れ。ぬるい。体育館の駐車場から...>>詳細
くもり、晴れ。ぬるい。体育館の駐車場からバンナ公園北口→西口→南口経由AV600。コニタンと。
くもり、晴れ。ぬるい。体育館の駐車場からバンナ公園北口→西口→南口経由AV600。コニタンと。
10(水)
11(木) 18km 宮小から上へ。ピーゴロ下ってすぐ左折して...>>詳細
宮小から上へ。ピーゴロ下ってすぐ左折して取付道路の脇を抜け三和からピーゴロ。AV600、暑かった！
宮小から上へ。ピーゴロ下ってすぐ左折して取付道路の脇を抜け三和からピーゴロ。AV600、暑かった！
12(金)
13(土) 12km くもり、夕ラン西へ！いつものコースAV5...>>詳細
くもり、夕ラン西へ！いつものコースAV513。
くもり、夕ラン西へ！いつものコースAV513。
14(日) 12km 晴れ、暑い！夕ラン、AP方面へ。奇しくも...>>詳細
晴れ、暑い！夕ラン、AP方面へ。奇しくも昨日と同じAV513。
晴れ、暑い！夕ラン、AP方面へ。奇しくも昨日と同じAV513。
15(月)
16(火) 20km 午前ランだけど暑かった！26℃くらいかな...>>詳細
午前ランだけど暑かった！26℃くらいかな、いつものコースAV541。
午前ランだけど暑かった！26℃くらいかな、いつものコースAV541。
17(水)
18(木) 12km 暑い！猫島のトライアスロンランコース。1...>>詳細
暑い！猫島のトライアスロンランコース。1+10+1コニタンと。
暑い！猫島のトライアスロンランコース。1+10+1コニタンと。
19(金)
20(土) 12km 晴れ！久々の出勤前ラン。サブ4ペースで、...>>詳細
晴れ！久々の出勤前ラン。サブ4ペースで、暑かった！
晴れ！久々の出勤前ラン。サブ4ペースで、暑かった！
21(日)
22(月) 14km 午前ラン、久々長袖Ｔシャツ。20kmの予...>>詳細
午前ラン、久々長袖Ｔシャツ。20kmの予定が・・・ＡＶ545。
午前ラン、久々長袖Ｔシャツ。20kmの予定が・・・ＡＶ545。
23(火)
24(水)
25(木) 20km 晴れ！午前ラン、ビルドアップ気味に630...>>詳細
晴れ！午前ラン、ビルドアップ気味に630→420・・・AV514。
晴れ！午前ラン、ビルドアップ気味に630→420・・・AV514。
26(金)
27(土)
28(日)
29(月) 12km めちゃめちゃ蒸し暑い！！！湿度90％超え...>>詳細
めちゃめちゃ蒸し暑い！！！湿度90％超え！仕事アフターラン西へ！AV530。
めちゃめちゃ蒸し暑い！！！湿度90％超え！仕事アフターラン西へ！AV530。
30(火)
31(水) 11km 今日も蒸し暑い！仕事アフターラン、さおり...>>詳細
今日も蒸し暑い！仕事アフターラン、さおりさんと猫島へ！AV630。
今日も蒸し暑い！仕事アフターラン、さおりさんと猫島へ！AV630。
合計239km