10km出勤前ラン。キロ523。暑かった！
出勤前ラン。キロ523。暑かった！
10km晴れ！16：00頃からスポ森でＴ君とジョグ。
晴れ！16：00頃からスポ森でＴ君とジョグ。
16km晴れてるけどメチャメチャ寒い！スポ森でＴ君とジョグ。
晴れてるけどメチャメチャ寒い！スポ森でＴ君とジョグ。
10km晴れ。出勤前ラン。久々のJOG。キロ530くらい。
晴れ。出勤前ラン。久々のJOG。キロ530くらい。
10km涼しい。仕事アフターラン、サザンゲート人工島2周。AV456。
涼しい。仕事アフターラン、サザンゲート人工島2周。AV456。
20kmくもり、涼しい。AP→三和→磯辺JOG。7.5km地点の牧場から磯辺まで犬が並走ｗｗｗ
くもり、涼しい。AP→三和→磯辺JOG。7.5km地点の牧場から磯辺まで犬が並走ｗｗｗ
10km仕事アフターラン。猫島へJOG。涼しかった。ビルドアップ気味に620→417まで。
仕事アフターラン。猫島へJOG。涼しかった。ビルドアップ気味に620→417まで。
15km7.5地点の牧場を往復。例の犬はいずｗ
7.5地点の牧場を往復。例の犬はいずｗ
10km仕事アフターラン。猫島へJOG。涼しかったが身体が重かった。途中ファミマにピットインｗｗｗ
仕事アフターラン。猫島へJOG。涼しかったが身体が重かった。途中ファミマにピットインｗｗｗ
20km晴れ。気持ちいい！AV512。「えも」いず。
晴れ。気持ちいい！AV512。「えも」いず。
10km出勤前ラン。暑い！
出勤前ラン。暑い！
17kmぬるい！例の犬、ロープで繋がれてたｗｗｗ AP→三和→牧中。AV530。
ぬるい！例の犬、ロープで繋がれてたｗｗｗ AP→三和→牧中。AV530。