11.2kmトレミ65分
トレミ65分
11.5kmトレミ65分
トレミ65分
9.1kmトレミ60分
トレミ60分
13kmJOG(1:20'28")
JOG(1:20'28")
6kmトレミ45分
トレミ45分
8.8kmトレミ60分
トレミ60分
20km『寒の戻りと小松菜3』 小松菜マラソン(20k) 1時間39分52秒
3月半ばの荒川にしては厳しい寒さでした。
来週の板橋に向けキロ5維持で20km走り切る目標はなんとか達成したが、
いっぱいいっぱいでした～ ちょいヤバです(･･;)
ST-05/ 24'36”
05-10/ 25'23”
10-15/ 25'05”
15-20/ 24'48” / 1:39'52”
☆ぴょろさん、応援ありがとうございました。明日はぴょろさんの分も横浜マラソンの応援してきます！
次は来週の板橋ですね。40代最後の大会ですのでやっちゃいますよ～
3月半ばの荒川にしては厳しい寒さでした。
来週の板橋に向けキロ5維持で20km走り切る目標はなんとか達成したが、
いっぱいいっぱいでした～ ちょいヤバです(･･;)
ST-05/ 24'36”
05-10/ 25'23”
10-15/ 25'05”
15-20/ 24'48” / 1:39'52”
☆ぴょろさん、応援ありがとうございました。明日はぴょろさんの分も横浜マラソンの応援してきます！
次は来週の板橋ですね。40代最後の大会ですのでやっちゃいますよ～
『寒の戻りと小松菜3』 小松菜マラソン(20k) 1時間39分52秒
3月半ばの荒川にしては厳しい寒さでした。
来週の板橋に向けキロ5維持で20km走り切る目標はなんとか達成したが、
いっぱいいっぱいでした～ ちょいヤバです(･･;)
ST-05/ 24'36”
05-10/ 25'23”
10-15/ 25'05”
15-20/ 24'48” / 1:39'52”
☆ぴょろさん、応援ありがとうございました。明日はぴょろさんの分も横浜マラソンの応援してきます！
次は来週の板橋ですね。40代最後の大会ですのでやっちゃいますよ～
3月半ばの荒川にしては厳しい寒さでした。
来週の板橋に向けキロ5維持で20km走り切る目標はなんとか達成したが、
いっぱいいっぱいでした～ ちょいヤバです(･･;)
ST-05/ 24'36”
05-10/ 25'23”
10-15/ 25'05”
15-20/ 24'48” / 1:39'52”
☆ぴょろさん、応援ありがとうございました。明日はぴょろさんの分も横浜マラソンの応援してきます！
次は来週の板橋ですね。40代最後の大会ですのでやっちゃいますよ～
12.4kmトレミ65分
トレミ65分
10.9kmトレミ60分
トレミ60分
3.2kmスポーツクラブでストレッチボディケアで身体をほぐし、トレッドミルで20分ほど強弱をつけて走った。
明日の板橋に向け最終調整終了。
明日の板橋に向け最終調整終了。
スポーツクラブでストレッチボディケアで身体をほぐし、トレッドミルで20分ほど強弱をつけて走った。
明日の板橋に向け最終調整終了。
明日の板橋に向け最終調整終了。
42.2km『全力中年！』板橋Cityマラソン 3時間48分25秒
40代最後のフルマラソンは、諦めない。歩かない。そして2年ぶりに3時間50分以内に走り切る。を目指して今の全力を出しました。
折り返し1時間50分と予定どうりでしたが痛みのあった左足親指をややかばっていたのか足の甲が痛くなってきた。
そして36キロあたりから足裏にも痛みが出て疲れも相まってスローダウン気味に。
でも、歩かず、諦めず、粘ってゴール！ 50分以内もなんとか死守。左足以外は思ったほどのダメージはなく、その点は収穫でした。(あり得ないところに水膨れができていた...)
来月からは新たなステージ(50代)で頑張らねば！
ST-05/ 26'46"
05-10/ 25'31"
10-15/ 25'56"
15-20/ 26'07"
20-25/ 26'25"
25-30/ 28'17"
30-35/ 27'30"
35-40/ 29'34"
40-GL/ 12'19" / 3:48'25"
40代最後のフルマラソンは、諦めない。歩かない。そして2年ぶりに3時間50分以内に走り切る。を目指して今の全力を出しました。
折り返し1時間50分と予定どうりでしたが痛みのあった左足親指をややかばっていたのか足の甲が痛くなってきた。
そして36キロあたりから足裏にも痛みが出て疲れも相まってスローダウン気味に。
でも、歩かず、諦めず、粘ってゴール！ 50分以内もなんとか死守。左足以外は思ったほどのダメージはなく、その点は収穫でした。(あり得ないところに水膨れができていた...)
来月からは新たなステージ(50代)で頑張らねば！
ST-05/ 26'46"
05-10/ 25'31"
10-15/ 25'56"
15-20/ 26'07"
20-25/ 26'25"
25-30/ 28'17"
30-35/ 27'30"
35-40/ 29'34"
40-GL/ 12'19" / 3:48'25"
『全力中年！』板橋Cityマラソン 3時間48分25秒
40代最後のフルマラソンは、諦めない。歩かない。そして2年ぶりに3時間50分以内に走り切る。を目指して今の全力を出しました。
折り返し1時間50分と予定どうりでしたが痛みのあった左足親指をややかばっていたのか足の甲が痛くなってきた。
そして36キロあたりから足裏にも痛みが出て疲れも相まってスローダウン気味に。
でも、歩かず、諦めず、粘ってゴール！ 50分以内もなんとか死守。左足以外は思ったほどのダメージはなく、その点は収穫でした。(あり得ないところに水膨れができていた...)
来月からは新たなステージ(50代)で頑張らねば！
ST-05/ 26'46"
05-10/ 25'31"
10-15/ 25'56"
15-20/ 26'07"
20-25/ 26'25"
25-30/ 28'17"
30-35/ 27'30"
35-40/ 29'34"
40-GL/ 12'19" / 3:48'25"
40代最後のフルマラソンは、諦めない。歩かない。そして2年ぶりに3時間50分以内に走り切る。を目指して今の全力を出しました。
折り返し1時間50分と予定どうりでしたが痛みのあった左足親指をややかばっていたのか足の甲が痛くなってきた。
そして36キロあたりから足裏にも痛みが出て疲れも相まってスローダウン気味に。
でも、歩かず、諦めず、粘ってゴール！ 50分以内もなんとか死守。左足以外は思ったほどのダメージはなく、その点は収穫でした。(あり得ないところに水膨れができていた...)
来月からは新たなステージ(50代)で頑張らねば！
ST-05/ 26'46"
05-10/ 25'31"
10-15/ 25'56"
15-20/ 26'07"
20-25/ 26'25"
25-30/ 28'17"
30-35/ 27'30"
35-40/ 29'34"
40-GL/ 12'19" / 3:48'25"
6kmトレミ40分
トレミ40分
11kmトレミ60分
トレミ60分
10.4kmトレミ60分
トレミ60分
50.1km『50歳の誕生日に50キロ走！』
先週のフルの疲れ、残ってますね。残り10キロはただただ辛かった。
疲れは取れにくい50代、これからは加齢との闘いも本格化してくるな。
ウルトラマラソンに向け走りましたが、この倍あるかと思うと後悔の気持ちが巨大化してきました(~_~;)
泣きごと言っても仕方ないので頭を使い制限時間内に何とか走り切る方法を考え出すしかないですね...
☆ぴょろさん、巳年のくねくねの二人と一緒にされると心外ですね～午年の芸術的な走り、生き様とは比べ物にはなりませんので。
先週のフルの疲れ、残ってますね。残り10キロはただただ辛かった。
疲れは取れにくい50代、これからは加齢との闘いも本格化してくるな。
ウルトラマラソンに向け走りましたが、この倍あるかと思うと後悔の気持ちが巨大化してきました(~_~;)
泣きごと言っても仕方ないので頭を使い制限時間内に何とか走り切る方法を考え出すしかないですね...
☆ぴょろさん、巳年のくねくねの二人と一緒にされると心外ですね～午年の芸術的な走り、生き様とは比べ物にはなりませんので。
『50歳の誕生日に50キロ走！』
先週のフルの疲れ、残ってますね。残り10キロはただただ辛かった。
疲れは取れにくい50代、これからは加齢との闘いも本格化してくるな。
ウルトラマラソンに向け走りましたが、この倍あるかと思うと後悔の気持ちが巨大化してきました(~_~;)
泣きごと言っても仕方ないので頭を使い制限時間内に何とか走り切る方法を考え出すしかないですね...
☆ぴょろさん、巳年のくねくねの二人と一緒にされると心外ですね～午年の芸術的な走り、生き様とは比べ物にはなりませんので。
先週のフルの疲れ、残ってますね。残り10キロはただただ辛かった。
疲れは取れにくい50代、これからは加齢との闘いも本格化してくるな。
ウルトラマラソンに向け走りましたが、この倍あるかと思うと後悔の気持ちが巨大化してきました(~_~;)
泣きごと言っても仕方ないので頭を使い制限時間内に何とか走り切る方法を考え出すしかないですね...
☆ぴょろさん、巳年のくねくねの二人と一緒にされると心外ですね～午年の芸術的な走り、生き様とは比べ物にはなりませんので。
8kmトレミ60分
☆エグいっしょっ。なんてね。v(＾＾)
☆エグいっしょっ。なんてね。v(＾＾)
トレミ60分
☆エグいっしょっ。なんてね。v(＾＾)
☆エグいっしょっ。なんてね。v(＾＾)
7kmトレミ35分[0.8k-5k(22'30")-1.2k]
なんと4年4ヶ月ぶりに月間200キロを突破。走ってなかったな～
なんと4年4ヶ月ぶりに月間200キロを突破。走ってなかったな～
トレミ35分[0.8k-5k(22'30")-1.2k]
なんと4年4ヶ月ぶりに月間200キロを突破。走ってなかったな～
なんと4年4ヶ月ぶりに月間200キロを突破。走ってなかったな～