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日付距離メモ・備考
1(火)
2(水)
3(木)
4(金)
5(土)
6(日) 10km 午前
午前
午前
7(月)
8(火)
9(水)
10(木)
11(金) 9.5km 夕　ウォーキング
夕　ウォーキング
夕　ウォーキング
12(土) 31km
13(日) 30km
14(月) 30km 朝　１８キロ　夜１２キロ
朝　１８キロ　夜１２キロ
朝　１８キロ　夜１２キロ
15(火) 27km 朝　８キロ　５０分１６秒＋１０キロ 夜...>>詳細
朝　８キロ　５０分１６秒＋１０キロ
夜　９キロ　５５分３９秒
朝　８キロ　５０分１６秒＋１０キロ
夜　９キロ　５５分３９秒
16(水) 26km 朝　７キロ　４３分２８秒 　　９．５...>>詳細
朝　７キロ　４３分２８秒
　　９．５キロ　　
夜　９．５キロ
朝　７キロ　４３分２８秒
　　９．５キロ　　
夜　９．５キロ
17(木)
18(金)
19(土) 4km 昼　４キロ
昼　４キロ
昼　４キロ
20(日) 19km 朝　９．５キロ 昼　９．５キロ
朝　９．５キロ
昼　９．５キロ
朝　９．５キロ
昼　９．５キロ
21(月) 6km ジム　６キロ（１２～１６）
ジム　６キロ（１２～１６）
ジム　６キロ（１２～１６）
22(火)
23(水)
24(木)
25(金) 8km
26(土) 10km
27(日) 22km
28(月)
29(火)
30(水)
31(木)
合計232.5km