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日付距離メモ・備考
1(日) 35km 朝３０キロ　２時間５０分１５秒（５分４０...>>詳細
朝３０キロ　２時間５０分１５秒（５分４０秒）　
昼　ジムにて９キロ（９）　マシン３セット
朝３０キロ　２時間５０分１５秒（５分４０秒）　
昼　ジムにて９キロ（９）　マシン３セット
2(月) 10.2km 朝　３．２キロ　ゆっくり　 夜　ジムに...>>詳細
朝　３．２キロ　ゆっくり　
夜　ジムにて７キロ　超ゆっくり　マシン３セット　
朝　３．２キロ　ゆっくり　
夜　ジムにて７キロ　超ゆっくり　マシン３セット　
3(火) 21km 朝　ゆっくり１０キロ 夜　ジムにて５キ...>>詳細
朝　ゆっくり１０キロ
夜　ジムにて５キロ（１０）５キロ（１３）１キロ（１４）
朝　ゆっくり１０キロ
夜　ジムにて５キロ（１０）５キロ（１３）１キロ（１４）
4(水)
5(木)
6(金) 11km ジムにて　５キロ（１１）５キロ（１３）１...>>詳細
ジムにて　５キロ（１１）５キロ（１３）１キロ（１４）
ジムにて　５キロ（１１）５キロ（１３）１キロ（１４）
7(土) 23km 朝　１１キロ　ゆっくりでしか走れなかった...>>詳細
朝　１１キロ　ゆっくりでしか走れなかった
夕　１２キロ　坂道ゆっくり
朝　１１キロ　ゆっくりでしか走れなかった
夕　１２キロ　坂道ゆっくり
8(日) 11km 朝　ゆっくり
朝　ゆっくり
朝　ゆっくり
9(月) 5km ジムにて　５キロ（１１）
ジムにて　５キロ（１１）
ジムにて　５キロ（１１）
10(火) 19km 朝　９．５キロ　５５分１５秒 夜　９．...>>詳細
朝　９．５キロ　５５分１５秒
夜　９．５キロ　５７分２６秒
朝　９．５キロ　５５分１５秒
夜　９．５キロ　５７分２６秒
11(水)
12(木)
13(金)
14(土)
15(日) 42.1km
16(月)
17(火)
18(水)
19(木)
20(金)
21(土)
22(日) 14km 朝　２キロゆっくり　１０キロ（４６分１４...>>詳細
朝　２キロゆっくり　１０キロ（４６分１４秒）　２キロゆっくり
朝　２キロゆっくり　１０キロ（４６分１４秒）　２キロゆっくり
23(月) 10.3km 朝　ゆっくり　１時間３分４９秒
朝　ゆっくり　１時間３分４９秒
朝　ゆっくり　１時間３分４９秒
24(火)
25(水)
26(木)
27(金)
28(土)
29(日) 37km 朝　ゆっくり　４時間１２分３３秒
朝　ゆっくり　４時間１２分３３秒
朝　ゆっくり　４時間１２分３３秒
30(月) 9.5km 朝　ゆっくり
朝　ゆっくり
朝　ゆっくり
31(火)
合計248.1km