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日付距離メモ・備考
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19(水)
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21(金)
22(土) 20km
23(日) 10km
24(月) 3km 朝　納豆　ご飯１　４００　昼　石焼ビビン...>>詳細
朝　納豆　ご飯１　４００　昼　石焼ビビンバ　７００　晩　ご飯１，５　納豆　５００
合計　１６００
マシンとプール３０
朝　納豆　ご飯１　４００　昼　石焼ビビンバ　７００　晩　ご飯１，５　納豆　５００
合計　１６００
マシンとプール３０
25(火) 12km
26(水)
27(木)
28(金)
29(土) 10.5km
30(日) 25.5km 1周目８．５キロ　55分30秒 ２周目...>>詳細
1周目８．５キロ　55分30秒
２周目８．５キロ　53分30秒
3週目８．５キロ　58分26秒　
1周目８．５キロ　55分30秒
２周目８．５キロ　53分30秒
3週目８．５キロ　58分26秒　
31(月) 1.2km
合計82.2km