ランニングWEB日記

日付	距離	メモ・備考
1(日)	5km	桜川市さくらマラソン。 5km30分...>>詳細
	桜川市さくらマラソン。 5km30分切りのペースメーカとして伴走しました。みんな僕の予想より1分以上も早くゴールできたので良かったです。伴走も楽しいですね。桜川市さくらマラソン。 5km30分切りのペースメーカとして伴走しました。みんな僕の予想より1分以上も早くゴールできたので良かったです。伴走も楽しいですね。
2(月)		B:25km
	B:25km B:25km
3(火)	21km	R:21km 違和感あるけど11.1k...>>詳細
	R:21km 違和感あるけど11.1km/hで走る。 R:21km 違和感あるけど11.1km/hで走る。
4(水)		B:26km 筋トレ+ストレッチ
	B:26km 筋トレ+ストレッチ B:26km 筋トレ+ストレッチ
5(木)	23km	R:23km ジムで6km+6km+5...>>詳細
	R:23km ジムで6km+6km+5km+6km R:23km ジムで6km+6km+5km+6km
6(金)		B:32km 寝る前にポテトチップス１...>>詳細
	B:32km 寝る前にポテトチップス１袋食べてしまった・・・・ B:32km 寝る前にポテトチップス１袋食べてしまった・・・・
7(土)		友人と日光で温泉
	友人と日光で温泉友人と日光で温泉
8(日)	30km	R:30km 浅草~東京ビックサイト往...>>詳細
	R:30km 浅草~東京ビックサイト往復 R:30km 浅草~東京ビックサイト往復
9(月)		B:32km いい感じです。
	B:32km いい感じです。 B:32km いい感じです。
10(火)	24km	R:24 ジムで6km*4本、11.4...>>詳細
	R:24 ジムで6km4本、11.4km~15km/h R:24 ジムで6km4本、11.4km~15km/h
11(水)

12(木)	30km	R:30km ジムで6km*5本。平均...>>詳細
	R:30km ジムで6km5本。平均12.1km/h 痛みも違和感もなし！泣けるほど嬉しいね。 R:30km ジムで6km5本。平均12.1km/h 痛みも違和感もなし！泣けるほど嬉しいね。
13(金)		B:30km
	B:30km B:30km
14(土)	6km	R:6km ジムで。ちょい体が重い。...>>詳細
	R:6km ジムで。ちょい体が重い。 R:6km ジムで。ちょい体が重い。
15(日)	23km	R:23km 朝練に参加。東京マラ...>>詳細
	R:23km 朝練に参加。東京マラソンまであとは調整。 R:23km 朝練に参加。東京マラソンまであとは調整。
16(月)		B:32km
	B:32km B:32km
17(火)	12km	R:12km B:32km
	R:12km B:32km R:12km B:32km
18(水)		B:10km ストレッチや筋トレやら。...>>詳細
	B:10km ストレッチや筋トレやら。 B:10km ストレッチや筋トレやら。
19(木)	12km	R:12km 当日までゆっくり過ごしま...>>詳細
	R:12km 当日までゆっくり過ごします。 R:12km 当日までゆっくり過ごします。
20(金)

21(土)

22(日)	42km	東京マラソン　3時間58分8秒。ガチ...>>詳細
	東京マラソン　3時間58分8秒。ガチャピンの仮装をしてデジカメで写真を撮りながら走りました。沿道の声援も凄くて、最高に楽しいマラソンでした。また出たい！東京マラソン　3時間58分8秒。ガチャピンの仮装をしてデジカメで写真を撮りながら走りました。沿道の声援も凄くて、最高に楽しいマラソンでした。また出たい！
23(月)

24(火)		B:10km まだ筋肉痛。
	B:10km まだ筋肉痛。 B:10km まだ筋肉痛。
25(水)

26(木)

27(金)	20km	R:20km 足が重い。
	R:20km 足が重い。 R:20km 足が重い。
28(土)

29(日)	7km	楮川ダム駅伝大会 4.74km 17...>>詳細
	楮川ダム駅伝大会 4.74km 17分23秒。思ったより早く走れたので良かった。楮川ダム駅伝大会 4.74km 17分23秒。思ったより早く走れたので良かった。
30(月)	6km	R:6km B:30km 若干、筋肉...>>詳細
	R:6km B:30km 若干、筋肉痛。 R:6km B:30km 若干、筋肉痛。
31(火)		B:32km 4月からちょっと頑張ろう...>>詳細
	B:32km 4月からちょっと頑張ろう。 B:32km 4月からちょっと頑張ろう。
合計	261km

日付

距離

メモ・備考

1(日)

5km

桜川市さくらマラソン。 5km30分...>>詳細

桜川市さくらマラソン。
5km30分切りのペースメーカとして伴走しました。
みんな僕の予想より1分以上も早くゴールできたので良かったです。
伴走も楽しいですね。

2(月)

B:25km

3(火)

21km

R:21km 違和感あるけど11.1k...>>詳細

R:21km
違和感あるけど11.1km/hで走る。

4(水)

B:26km 筋トレ+ストレッチ

B:26km
筋トレ+ストレッチ

5(木)

23km

R:23km ジムで6km+6km+5...>>詳細

R:23km
ジムで6km+6km+5km+6km

6(金)

B:32km 寝る前にポテトチップス１...>>詳細

B:32km
寝る前にポテトチップス１袋食べてしまった・・・・

7(土)

友人と日光で温泉

8(日)

30km

R:30km 浅草~東京ビックサイト往...>>詳細

R:30km
浅草~東京ビックサイト往復

9(月)

B:32km いい感じです。

B:32km
いい感じです。

10(火)

24km

R:24 ジムで6km*4本、11.4...>>詳細

R:24
ジムで6km*4本、11.4km~15km/h

11(水)

12(木)

30km

R:30km ジムで6km*5本。平均...>>詳細

R:30km
ジムで6km*5本。平均12.1km/h
痛みも違和感もなし！
泣けるほど嬉しいね。

13(金)

B:30km

14(土)

6km

R:6km ジムで。ちょい体が重い。...>>詳細

R:6km
ジムで。ちょい体が重い。

15(日)

23km

R:23km 朝練に参加。東京マラ...>>詳細

R:23km
朝練に参加。
東京マラソンまであとは調整。

16(月)

B:32km

17(火)

12km

R:12km B:32km

R:12km
B:32km

18(水)

B:10km ストレッチや筋トレやら。...>>詳細

B:10km
ストレッチや筋トレやら。

19(木)

12km

R:12km 当日までゆっくり過ごしま...>>詳細

R:12km
当日までゆっくり過ごします。

20(金)

21(土)

22(日)

42km

東京マラソン　3時間58分8秒。ガチ...>>詳細

東京マラソン　3時間58分8秒。
ガチャピンの仮装をしてデジカメで写真を撮りながら走りました。
沿道の声援も凄くて、最高に楽しいマラソンでした。
また出たい！

23(月)

24(火)

B:10km まだ筋肉痛。

B:10km
まだ筋肉痛。

25(水)

26(木)

27(金)

20km

R:20km 足が重い。

R:20km
足が重い。

28(土)

29(日)

7km

楮川ダム駅伝大会 4.74km 17...>>詳細

楮川ダム駅伝大会
4.74km 17分23秒。
思ったより早く走れたので良かった。

30(月)

6km

R:6km B:30km 若干、筋肉...>>詳細

R:6km
B:30km
若干、筋肉痛。

31(火)

B:32km 4月からちょっと頑張ろう...>>詳細

B:32km
4月からちょっと頑張ろう。

合計

261km