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日付距離メモ・備考
1(日) 19.5km AM3:54
AM3:54
AM3:54
2(月) 28.2km 代休ラン　AM4:17 17.2㌔　昼レ...>>詳細
代休ラン　AM4:17 17.2㌔　昼レズミルズダンス４５　ミル11㌔
代休ラン　AM4:17 17.2㌔　昼レズミルズダンス４５　ミル11㌔
3(火) 25km AM3:00　代休ラン　除雪筋トレ後　１...>>詳細
AM3:00　代休ラン　除雪筋トレ後　１７㌔　ダウン0.4㌔　午前ZUMBA®45　ミル7.6㌔
AM3:00　代休ラン　除雪筋トレ後　１７㌔　ダウン0.4㌔　午前ZUMBA®45　ミル7.6㌔
4(水) 18.6km AM4:00 18㌔　ダウン0.6㌔ ...>>詳細
AM4:00 18㌔　ダウン0.6㌔
AM4:00 18㌔　ダウン0.6㌔
5(木) 18.7km AM4:05 17㌔　ダウン0.7㌔
AM4:05 17㌔　ダウン0.7㌔
AM4:05 17㌔　ダウン0.7㌔
6(金) 16.2km AM5:26 ７.２㌔　夕方ジム　ミル９...>>詳細
AM5:26 ７.２㌔　夕方ジム　ミル９㌔
AM5:26 ７.２㌔　夕方ジム　ミル９㌔
7(土)
8(日)
9(月)
10(火) 30.8km AM４:３８ 21.1㌔　午前ジム　ZU...>>詳細
AM４:３８ 21.1㌔　午前ジム　ZUMBA®45　ミル　アップ0.7㌔　７㌔　３６分　ダウン２㌔
AM４:３８ 21.1㌔　午前ジム　ZUMBA®45　ミル　アップ0.7㌔　７㌔　３６分　ダウン２㌔
11(水) 28.4km AM5:06 21.1㌔ ダウン0.7㌔...>>詳細
AM5:06 21.1㌔ ダウン0.7㌔　午後ジム　アップミル１.2㌔　ZUMBA®45　ミル5.4㌔
AM5:06 21.1㌔ ダウン0.7㌔　午後ジム　アップミル１.2㌔　ZUMBA®45　ミル5.4㌔
12(木) 21.1km AM4:04 ２１.１㌔
AM4:04 ２１.１㌔
AM4:04 ２１.１㌔
13(金) 22.2km AM3:59 ２１.１㌔　ダウン1.1㌔...>>詳細
AM3:59 ２１.１㌔　ダウン1.1㌔
AM3:59 ２１.１㌔　ダウン1.1㌔
14(土) 32km AM4:50　練習会 24㌔　午後ジム　...>>詳細
AM4:50　練習会 24㌔　午後ジム　ミルアップ１.5㌔　ZUMBA®45　ミル6.5㌔
AM4:50　練習会 24㌔　午後ジム　ミルアップ１.5㌔　ZUMBA®45　ミル6.5㌔
15(日) 22.1km AM6:06 ハーフ１時間５５分　ダウン...>>詳細
AM6:06 ハーフ１時間５５分　ダウン1㌔
AM6:06 ハーフ１時間５５分　ダウン1㌔
16(月) 23.2km AM4:26 ２０㌔　１時間５６分 夜レ...>>詳細
AM4:26 ２０㌔　１時間５６分 夜レズミルズダンス３０　ミル3.2㌔
AM4:26 ２０㌔　１時間５６分 夜レズミルズダンス３０　ミル3.2㌔
17(火) 30.6km 代休ランAM4:44 ハーフ２時間　午前...>>詳細
代休ランAM4:44 ハーフ２時間　午前ジムZUMBA®45　ミル9.5㌔　
代休ランAM4:44 ハーフ２時間　午前ジムZUMBA®45　ミル9.5㌔　
18(水) 31.3km 代休ラン　AM4:53 ハーフ１時間５９...>>詳細
代休ラン　AM4:53 ハーフ１時間５９分　ダウン0.2㌔　昼ジムミル　１０㌔　ZUMBA®45　
代休ラン　AM4:53 ハーフ１時間５９分　ダウン0.2㌔　昼ジムミル　１０㌔　ZUMBA®45　
19(木) 19.2km AM3:59 　夜ZUMBA®45
AM3:59 　夜ZUMBA®45
AM3:59 　夜ZUMBA®45
20(金) 21.2km AM4:29 ハーフ１時間５８分　ダウン...>>詳細
AM4:29 ハーフ１時間５８分　ダウン0.2㌔
AM4:29 ハーフ１時間５８分　ダウン0.2㌔
21(土) 29km AM５:１９ 練習会　24㌔　お昼ジムZ...>>詳細
AM５:１９ 練習会　24㌔　お昼ジムZUMBA®45　ミル５㌔
AM５:１９ 練習会　24㌔　お昼ジムZUMBA®45　ミル５㌔
22(日) 21.1km AM5:34 ハーフ1時間５９分
AM5:34 ハーフ1時間５９分
AM5:34 ハーフ1時間５９分
23(月) 26.5km AM6:29 ハーフ２時間５分　ダウン0...>>詳細
AM6:29 ハーフ２時間５分　ダウン0.４㌔お昼ジムレズミルズダンス４５　ミル５㌔
AM6:29 ハーフ２時間５分　ダウン0.４㌔お昼ジムレズミルズダンス４５　ミル５㌔
24(火) 27.1km 代休ラン　AM５:１３ ハーフ２時間４分...>>詳細
代休ラン　AM５:１３ ハーフ２時間４分　　ダウン0.6㌔　午前ジム　ZUMBA®45　ミル５．４㌔
代休ラン　AM５:１３ ハーフ２時間４分　　ダウン0.6㌔　午前ジム　ZUMBA®45　ミル５．４㌔
25(水) 19.6km AM4:48１７㌔　ダウン0.2㌔　夜Z...>>詳細
AM4:48１７㌔　ダウン0.2㌔　夜ZUMBA®45　ミル2.4㌔
AM4:48１７㌔　ダウン0.2㌔　夜ZUMBA®45　ミル2.4㌔
26(木) 17km AM4:53
AM4:53
AM4:53
27(金) 28.3km 代休ラン　AM4:32 ハーフ２時間ダウ...>>詳細
代休ラン　AM4:32 ハーフ２時間ダウン1.2㌔　ジムミル　６㌔　ZUMBA®60　
代休ラン　AM4:32 ハーフ２時間ダウン1.2㌔　ジムミル　６㌔　ZUMBA®60　
28(土) 30.6km AM5:56 練習会　22.1㌔　ジムミ...>>詳細
AM5:56 練習会　22.1㌔　ジムミル8.5㌔　ZUMBA®45
AM5:56 練習会　22.1㌔　ジムミル8.5㌔　ZUMBA®45
合計607.5km