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日付距離メモ・備考
1(月) 22km AM 4:39 Start 気温−4℃ ...>>詳細
AM 4:39 Start 気温−4℃ 11km 1:25:35 ダウン 1km 8:26 代休昼下がりラン　8km 49:31 2km 15:43
AM 4:39 Start 気温−4℃ 11km 1:25:35 ダウン 1km 8:26 代休昼下がりラン　8km 49:31 2km 15:43
2(火)
3(水)
4(木)
5(金)
6(土)
7(日) 1.2km
8(月)
9(火)
10(水)
11(木) 17km AM 0:21 Start 3.3km ...>>詳細
AM 0:21 Start 3.3km AM 5:40 Start 9km 4.7km ダウン
AM 0:21 Start 3.3km AM 5:40 Start 9km 4.7km ダウン
12(金) 18.3km AM 6:36 Start 7km 1...>>詳細
AM 6:36 Start 7km 1km ダウン 午後ラン　9km 1.3km ダウン
AM 6:36 Start 7km 1km ダウン 午後ラン　9km 1.3km ダウン
13(土) 28.2km AM 5:56 16km 1:42:55...>>詳細
AM 5:56 16km 1:42:55 2km 8;01 午後ラン　7km 40:42 3.2km 21:19
AM 5:56 16km 1:42:55 2km 8;01 午後ラン　7km 40:42 3.2km 21:19
14(日)
15(月)
16(火)
17(水)
18(木) 10km AM 5:00 Start 8km 53...>>詳細
AM 5:00 Start 8km 53:44 2km 14:35
AM 5:00 Start 8km 53:44 2km 14:35
19(金) 22km AM 5:05 Start 8km 5...>>詳細
AM 5:05 Start 8km 59:07 午後代休ラン　12km 1:06:28 2km ダウン
AM 5:05 Start 8km 59:07 午後代休ラン　12km 1:06:28 2km ダウン
20(土) 22.6km AM 6:42 Start 21.1km...>>詳細
AM 6:42 Start 21.1km 2:25:47 1.5km ダウン 13:07
AM 6:42 Start 21.1km 2:25:47 1.5km ダウン 13:07
21(日) 35.2km AM 5:37 Start 18km 1...>>詳細
AM 5:37 Start 18km 1:48:43 3km ダウン 25:08 お昼ラン　12km 1:06:14 2.2km ダウン 14:53
AM 5:37 Start 18km 1:48:43 3km ダウン 25:08 お昼ラン　12km 1:06:14 2.2km ダウン 14:53
22(月) 29.3km AM 4:09 Start 18km 2...>>詳細
AM 4:09 Start 18km 2:05:27 3km 24:16 ダウン 8.3km 24;16 代休昼下がりラン　ZUMBA ®︎ 80min 615kcal 消費　
AM 4:09 Start 18km 2:05:27 3km 24:16 ダウン 8.3km 24;16 代休昼下がりラン　ZUMBA ®︎ 80min 615kcal 消費　
23(火) 20km AM 6:27 Start 暴風雪ラン　...>>詳細
AM 6:27 Start 暴風雪ラン　17km 2:10:23 3km ダウン 26:06
AM 6:27 Start 暴風雪ラン　17km 2:10:23 3km ダウン 26:06
24(水) 10km 8km 1:00 2kmダウン 16...>>詳細
8km 1:00 2kmダウン 16:21
8km 1:00 2kmダウン 16:21
25(木)
26(金) 12.5km 10km 夕方ラン　56:49 3.5k...>>詳細
10km 夕方ラン　56:49 3.5km ダウン 18:32
10km 夕方ラン　56:49 3.5km ダウン 18:32
27(土) 15.2km 除雪筋トレ後　 AM 9:25 Stat...>>詳細
除雪筋トレ後　 AM 9:25 Stat 12km 1:14;37 3.2km ダウン 23:41
除雪筋トレ後　 AM 9:25 Stat 12km 1:14;37 3.2km ダウン 23:41
28(日) 22km AM 5:43 20km 2:06:1...>>詳細
AM 5:43 20km 2:06:16 2km 15:43
AM 5:43 20km 2:06:16 2km 15:43
合計285.5km