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日付距離メモ・備考
1(金) 12km マラソン以来のラン。4日空いた。涼しく気...>>詳細
マラソン以来のラン。4日空いた。涼しく気持ちいい！525。
マラソン以来のラン。4日空いた。涼しく気持ちいい！525。
2(土)
3(日) 12km 暑い(笑)26℃！夕ラン、ピーゴロ。ラス...>>詳細
暑い(笑)26℃！夕ラン、ピーゴロ。ラスト2キロ少し上げてみた。きつい！9日のやまねこマラソン不安・・・
暑い(笑)26℃！夕ラン、ピーゴロ。ラスト2キロ少し上げてみた。きつい！9日のやまねこマラソン不安・・・
4(月)
5(火)
6(水) 10km 運動公園まで2kmジョグ。公園外周を5k...>>詳細
運動公園まで2kmジョグ。公園外周を5kmを21分40秒也その後3km会社までJOG！
運動公園まで2kmジョグ。公園外周を5kmを21分40秒也その後3km会社までJOG！
7(木) 8km 今日も、運動公園までジョグって上ちゃんと...>>詳細
今日も、運動公園までジョグって上ちゃんと2周ジョグ。それから会社までジョグ。
今日も、運動公園までジョグって上ちゃんと2周ジョグ。それから会社までジョグ。
8(金)
9(土) 11km 西表島で「やまねこマラソン」10キロ。晴...>>詳細
西表島で「やまねこマラソン」10キロ。晴れのちくもり、気温27℃！暑かった！43分35秒、暑さのせいにはしたくないが・・・
西表島で「やまねこマラソン」10キロ。晴れのちくもり、気温27℃！暑かった！43分35秒、暑さのせいにはしたくないが・・・
10(日)
11(月)
12(火)
13(水) 17km 晴れ、気温24℃！三和から左折コース。久...>>詳細
晴れ、気温24℃！三和から左折コース。久々。キロ518。
晴れ、気温24℃！三和から左折コース。久々。キロ518。
14(木)
15(金)
16(土) 10km 仕事アフターラン。730往復、キロ452...>>詳細
仕事アフターラン。730往復、キロ452。ビルドアップ気味に。
仕事アフターラン。730往復、キロ452。ビルドアップ気味に。
17(日) 10km 曇り、ロングの予定が・・・いつもの10キ...>>詳細
曇り、ロングの予定が・・・いつもの10キロ。サブ4ペース。
曇り、ロングの予定が・・・いつもの10キロ。サブ4ペース。
18(月)
19(火) 8km 出勤前ラン。めちゃ暑い！！！28℃！
出勤前ラン。めちゃ暑い！！！28℃！
出勤前ラン。めちゃ暑い！！！28℃！
20(水)
21(木) 14km めっちゃ暑い！！！家の中で29℃オーバー...>>詳細
めっちゃ暑い！！！家の中で29℃オーバー！今何月？（笑）APまで、ビルドアップ！
めっちゃ暑い！！！家の中で29℃オーバー！今何月？（笑）APまで、ビルドアップ！
22(金)
23(土) 10km 仕事アフターラン。涼しい（17℃？）サザ...>>詳細
仕事アフターラン。涼しい（17℃？）サザンゲート往復、人工島を2周（1周1kmちょい？）AV507。
仕事アフターラン。涼しい（17℃？）サザンゲート往復、人工島を2周（1周1kmちょい？）AV507。
24(日)
25(月)
26(火) 16km 休み。晴れ、暑い！26℃！コンちゃんと、...>>詳細
休み。晴れ、暑い！26℃！コンちゃんと、夕ランJOG。サブ4ペースで。
休み。晴れ、暑い！26℃！コンちゃんと、夕ランJOG。サブ4ペースで。
27(水) 14km 休み。晴れ。暑い！27℃！キロ420。
休み。晴れ。暑い！27℃！キロ420。
休み。晴れ。暑い！27℃！キロ420。
28(木)
合計152km