10kmビルドアップ。キロ7分から4分30秒まで。
ビルドアップ。キロ7分から4分30秒まで。
6kmスローラン。明日はいよいよヤマネコ。
スローラン。明日はいよいよヤマネコ。
23km西表やまねこマラソン。1時間44分39秒。
西表やまねこマラソン。1時間44分39秒。
6km久々RUN。右膝心配だったけど痛みはでず。キロ7分。少し違和感。
久々RUN。右膝心配だったけど痛みはでず。キロ7分。少し違和感。
6kmほのかのリハビリの待ち時間に、真栄里公園の芝生RUN。キロ7分弱。右膝まあまあ。
ほのかのリハビリの待ち時間に、真栄里公園の芝生RUN。キロ7分弱。右膝まあまあ。
8km白保コース、キロ6分50秒くらい。やはり右膝違和感。
白保コース、キロ6分50秒くらい。やはり右膝違和感。
10kmやっと10キロまできた。スローRUN。キロ6分半くらい。右膝イマイチ違和感。
やっと10キロまできた。スローRUN。キロ6分半くらい。右膝イマイチ違和感。