<<前　2019年 02月　次>> メモ・備考 全表示
日付距離メモ・備考
1(金)
2(土) 10km トレミ60分[7k/0.5k刻み0°→6...>>詳細
トレミ60分[7k/0.5k刻み0°→6.5°(43'00")＋3k(17'00")]
トレミ60分[7k/0.5k刻み0°→6.5°(43'00")＋3k(17'00")]
3(日)
4(月)
5(火) 7.9km トレミ45分[1k-4k(16'...>>詳細
トレミ45分[1k-4k(16'58")-2.9k]
トレミ45分[1k-4k(16'58")-2.9k]
6(水)
7(木) 11.2km トレミ60分
トレミ60分
トレミ60分
8(金)
9(土) 10.1km トレミ60分[7.3k/0.5k刻み0°...>>詳細
トレミ60分[7.3k/0.5k刻み0°→7°(45'00")＋2.8k(15'00")]
トレミ60分[7.3k/0.5k刻み0°→7°(45'00")＋2.8k(15'00")]
10(日)
11(月)
12(火) 11.1km トレミ60分
トレミ60分
トレミ60分
13(水)
14(木) 8.3km トレミ45分[1k-4k(17'...>>詳細
トレミ45分[1k-4k(17'00")-3.3k]
トレミ45分[1k-4k(17'00")-3.3k]
15(金)
16(土)
17(日) 20km 「25回目の参加」よこはま月例マラソン(...>>詳細
「25回目の参加」よこはま月例マラソン(20k)1時間38分54秒
ST-05/ 24'43"
05-10/ 24'19"
10-15/ 24'47"
15-20/ 25'03" / 1:38'54"
「25回目の参加」よこはま月例マラソン(20k)1時間38分54秒
ST-05/ 24'43"
05-10/ 24'19"
10-15/ 24'47"
15-20/ 25'03" / 1:38'54"
18(月)
19(火)
20(水) 10.1km トレミ60分[7.6k/0.5k刻み0°...>>詳細
トレミ60分[7.6k/0.5k刻み0°→7.5°(46'00")＋2.4k(14'00")]
トレミ60分[7.6k/0.5k刻み0°→7.5°(46'00")＋2.4k(14'00")]
21(木)
22(金) 7.7km トレミ45分[1k-4k(16'...>>詳細
トレミ45分[1k-4k(16'50")-2.7k]
トレミ45分[1k-4k(16'50")-2.7k]
23(土) 5km 皇居1周(34'40"...>>詳細
皇居1周(34'40")
久しぶりの皇居、ですが腰の調子が悪く1周ちょっとでリタイヤ。
皇居1周(34'40")
久しぶりの皇居、ですが腰の調子が悪く1周ちょっとでリタイヤ。
24(日)
25(月)
26(火) 10.2km トレミ60分[7.5k/0.5k刻み0°...>>詳細
トレミ60分[7.5k/0.5k刻み0°→7°(45'00")＋2.7k(15'00")]
トレミ60分[7.5k/0.5k刻み0°→7°(45'00")＋2.7k(15'00")]
27(水)
28(木) 10.8km トレミ65分
トレミ65分
トレミ65分
合計122.4km