16kmｼﾞｮｸﾞ5km(31'20")+11km(1:12'02")
ｼﾞｮｸﾞ5km(31'20")+11km(1:12'02")
5kmｼﾞｮｸﾞ(34'50")
昨日の仕事帰り、木根川橋近くの首都高高架下に30人以上の人達が三脚を立てスカイツリーを撮っていた。
久しぶりに通ったのでスカイツリーも完成に近づいてるので写真撮る人がずいぶんと増えてきたと思ったが、
今日は3人しかいなかった(?_?)
昨日は工事的に大きな進展でもあったのかな？
昨日の仕事帰り、木根川橋近くの首都高高架下に30人以上の人達が三脚を立てスカイツリーを撮っていた。
久しぶりに通ったのでスカイツリーも完成に近づいてるので写真撮る人がずいぶんと増えてきたと思ったが、
今日は3人しかいなかった(?_?)
昨日は工事的に大きな進展でもあったのかな？
ｼﾞｮｸﾞ(34'50")
昨日の仕事帰り、木根川橋近くの首都高高架下に30人以上の人達が三脚を立てスカイツリーを撮っていた。
久しぶりに通ったのでスカイツリーも完成に近づいてるので写真撮る人がずいぶんと増えてきたと思ったが、
今日は3人しかいなかった(?_?)
昨日は工事的に大きな進展でもあったのかな？
昨日の仕事帰り、木根川橋近くの首都高高架下に30人以上の人達が三脚を立てスカイツリーを撮っていた。
久しぶりに通ったのでスカイツリーも完成に近づいてるので写真撮る人がずいぶんと増えてきたと思ったが、
今日は3人しかいなかった(?_?)
昨日は工事的に大きな進展でもあったのかな？
16.5kmｼﾞｮｸﾞ5.2km(33'50")+トレミ70分(11.3km)
なぬ？ 今日はカメラおじさんが軽く30人以上いた。
見た感じスカイツリーに変化はないように思うが...なぜ？
なぬ？ 今日はカメラおじさんが軽く30人以上いた。
見た感じスカイツリーに変化はないように思うが...なぜ？
ｼﾞｮｸﾞ5.2km(33'50")+トレミ70分(11.3km)
なぬ？ 今日はカメラおじさんが軽く30人以上いた。
見た感じスカイツリーに変化はないように思うが...なぜ？
なぬ？ 今日はカメラおじさんが軽く30人以上いた。
見た感じスカイツリーに変化はないように思うが...なぜ？
13.6kmｼﾞｮｸﾞ5.2km(32'30")+8.4km(53'28")
ゲゲゲ～ 今日は昨日の倍はいる。
ここはスカイツリーを撮るにはいいポイントなんだな。
人が少なかった日は寒くて風が強かったせいだったようだ。
明日からの土日はどんだけ集まるんだろうか？
ゲゲゲ～ 今日は昨日の倍はいる。
ここはスカイツリーを撮るにはいいポイントなんだな。
人が少なかった日は寒くて風が強かったせいだったようだ。
明日からの土日はどんだけ集まるんだろうか？
ｼﾞｮｸﾞ5.2km(32'30")+8.4km(53'28")
ゲゲゲ～ 今日は昨日の倍はいる。
ここはスカイツリーを撮るにはいいポイントなんだな。
人が少なかった日は寒くて風が強かったせいだったようだ。
明日からの土日はどんだけ集まるんだろうか？
ゲゲゲ～ 今日は昨日の倍はいる。
ここはスカイツリーを撮るにはいいポイントなんだな。
人が少なかった日は寒くて風が強かったせいだったようだ。
明日からの土日はどんだけ集まるんだろうか？
5.2kmｼﾞｮｸﾞ(31'23")
ｼﾞｮｸﾞ(31'23")
25.3kmｼﾞｮｸﾞ(2:39'31")
荒川CRを走っていると北千住の辺りでマラソン大会をやっていた、選手のナンバーカードをみると足立区の駅伝大会のようだ。
この先に進むのが面倒なのでここで折り返し、30kmの予定だったがなんか気持ちも乗らなかったので25kmで終了。
別大もみたいし、気持ちの弱さがでました。ちょっと反省。
荒川CRを走っていると北千住の辺りでマラソン大会をやっていた、選手のナンバーカードをみると足立区の駅伝大会のようだ。
この先に進むのが面倒なのでここで折り返し、30kmの予定だったがなんか気持ちも乗らなかったので25kmで終了。
別大もみたいし、気持ちの弱さがでました。ちょっと反省。
ｼﾞｮｸﾞ(2:39'31")
荒川CRを走っていると北千住の辺りでマラソン大会をやっていた、選手のナンバーカードをみると足立区の駅伝大会のようだ。
この先に進むのが面倒なのでここで折り返し、30kmの予定だったがなんか気持ちも乗らなかったので25kmで終了。
別大もみたいし、気持ちの弱さがでました。ちょっと反省。
荒川CRを走っていると北千住の辺りでマラソン大会をやっていた、選手のナンバーカードをみると足立区の駅伝大会のようだ。
この先に進むのが面倒なのでここで折り返し、30kmの予定だったがなんか気持ちも乗らなかったので25kmで終了。
別大もみたいし、気持ちの弱さがでました。ちょっと反省。
8.4kmｼﾞｮｸﾞ(52'34")
☆Happy Birthday ぴょろさん！
休養を適度に入れるようにして頑張っていきましょう。
今日はごちそうですね！
☆Happy Birthday ぴょろさん！
休養を適度に入れるようにして頑張っていきましょう。
今日はごちそうですね！
ｼﾞｮｸﾞ(52'34")
☆Happy Birthday ぴょろさん！
休養を適度に入れるようにして頑張っていきましょう。
今日はごちそうですね！
☆Happy Birthday ぴょろさん！
休養を適度に入れるようにして頑張っていきましょう。
今日はごちそうですね！
5.2kmｼﾞｮｸﾞ(32'36")
ｼﾞｮｸﾞ(32'36")
9km帰宅ラン(55'11")
帰宅ラン(55'11")
20.3kmｼﾞｮｸﾞ5.2km(31'10")+5.2km(30'37")
トレミ60分走(9.9km)
トレミ60分走(9.9km)
ｼﾞｮｸﾞ5.2km(31'10")+5.2km(30'37")
トレミ60分走(9.9km)
トレミ60分走(9.9km)
9.2km午前中、外は雪の中スポーツジムでトレッドミル60分。
午後は映画『あしたのジョー』を中年おやじ4人で鑑賞。
段平の香川、力石の伊勢谷なかなかはまっていた。ジョーの山Pは自分的にはちょっと残念な感じでした。
その後は映画談義をしながらの徹夜麻雀に突入し明日走るのは無理そう。
午後は映画『あしたのジョー』を中年おやじ4人で鑑賞。
段平の香川、力石の伊勢谷なかなかはまっていた。ジョーの山Pは自分的にはちょっと残念な感じでした。
その後は映画談義をしながらの徹夜麻雀に突入し明日走るのは無理そう。
午前中、外は雪の中スポーツジムでトレッドミル60分。
午後は映画『あしたのジョー』を中年おやじ4人で鑑賞。
段平の香川、力石の伊勢谷なかなかはまっていた。ジョーの山Pは自分的にはちょっと残念な感じでした。
その後は映画談義をしながらの徹夜麻雀に突入し明日走るのは無理そう。
午後は映画『あしたのジョー』を中年おやじ4人で鑑賞。
段平の香川、力石の伊勢谷なかなかはまっていた。ジョーの山Pは自分的にはちょっと残念な感じでした。
その後は映画談義をしながらの徹夜麻雀に突入し明日走るのは無理そう。
40kmLSD(4:11'02")
30キロLSDの予定でスタート。10キロほど走ったら、マラソン大会が行われていて折り返し地点があった。
選手のナンバーカードをみたら赤羽ハーフマラソンだ。
そーいえば今日だったな～と思いそのまま選手に混ざって走ると自分も大会に参加してるような気になりペースが自然とあがり完全にLSDではなくなってしまった。
結局、偽選手となりゴールまで残り1キロまで行って折り返し、10キロ弱ほどキロ5分台で走ってしまい距離も40までいってしまった。
30キロLSDの予定でスタート。10キロほど走ったら、マラソン大会が行われていて折り返し地点があった。
選手のナンバーカードをみたら赤羽ハーフマラソンだ。
そーいえば今日だったな～と思いそのまま選手に混ざって走ると自分も大会に参加してるような気になりペースが自然とあがり完全にLSDではなくなってしまった。
結局、偽選手となりゴールまで残り1キロまで行って折り返し、10キロ弱ほどキロ5分台で走ってしまい距離も40までいってしまった。
LSD(4:11'02")
30キロLSDの予定でスタート。10キロほど走ったら、マラソン大会が行われていて折り返し地点があった。
選手のナンバーカードをみたら赤羽ハーフマラソンだ。
そーいえば今日だったな～と思いそのまま選手に混ざって走ると自分も大会に参加してるような気になりペースが自然とあがり完全にLSDではなくなってしまった。
結局、偽選手となりゴールまで残り1キロまで行って折り返し、10キロ弱ほどキロ5分台で走ってしまい距離も40までいってしまった。
30キロLSDの予定でスタート。10キロほど走ったら、マラソン大会が行われていて折り返し地点があった。
選手のナンバーカードをみたら赤羽ハーフマラソンだ。
そーいえば今日だったな～と思いそのまま選手に混ざって走ると自分も大会に参加してるような気になりペースが自然とあがり完全にLSDではなくなってしまった。
結局、偽選手となりゴールまで残り1キロまで行って折り返し、10キロ弱ほどキロ5分台で走ってしまい距離も40までいってしまった。
10km帰宅ラン(1:02'15")
昨夜の雪はほぼ無くなってました。
昨夜の雪はほぼ無くなってました。
帰宅ラン(1:02'15")
昨夜の雪はほぼ無くなってました。
昨夜の雪はほぼ無くなってました。
12kmｼﾞｮｸﾞ6km(40'50")+6km(30'41")
ｼﾞｮｸﾞ6km(40'50")+6km(30'41")
15kmｼﾞｮｸﾞ6km(39'20")+9km(1:04'15")
ｼﾞｮｸﾞ6km(39'20")+9km(1:04'15")
10km帰宅ラン(1:05'24") 今日の帰宅ランは強く冷たい風でほとんど罰ゲームのようでした。
帰宅ラン(1:05'24") 今日の帰宅ランは強く冷たい風でほとんど罰ゲームのようでした。
30km青梅マラソンは2年続けての参加。
今年も走るにはなかなかのコンディション。街も青梅マラソン祭りのようないつもの雰囲気で、昨年1度しか来ていないのに戻って来たなと思わず感じてしまった。
ただ、レースは相変わらずのキャパオーバー。
今回はウルトラの調整の位置付けとしてキロ5分のペースを刻む予定なので、まずは流れにまかせての余裕のスタートを切ったが（ゼッケンが三千番台てこともあり）2,3分後にガーミンを見ると、落ちてる！？
昨日、充電したのにどこ触ってもうんともすんとも言わない。
これでレースプランどうりに走るのは不可能になり、結局自分の感覚で最後まで走ることになった。
速報タイムは2時間29分03秒。
スタートラインまで約2分としてネットは2時間27分ぐらいかと...
時計に縛られずに走ったわりには、まずまずの感じで行けました。
次の板橋ではガーミンを使うか？迷うところです。
今年も走るにはなかなかのコンディション。街も青梅マラソン祭りのようないつもの雰囲気で、昨年1度しか来ていないのに戻って来たなと思わず感じてしまった。
ただ、レースは相変わらずのキャパオーバー。
今回はウルトラの調整の位置付けとしてキロ5分のペースを刻む予定なので、まずは流れにまかせての余裕のスタートを切ったが（ゼッケンが三千番台てこともあり）2,3分後にガーミンを見ると、落ちてる！？
昨日、充電したのにどこ触ってもうんともすんとも言わない。
これでレースプランどうりに走るのは不可能になり、結局自分の感覚で最後まで走ることになった。
速報タイムは2時間29分03秒。
スタートラインまで約2分としてネットは2時間27分ぐらいかと...
時計に縛られずに走ったわりには、まずまずの感じで行けました。
次の板橋ではガーミンを使うか？迷うところです。
青梅マラソンは2年続けての参加。
今年も走るにはなかなかのコンディション。街も青梅マラソン祭りのようないつもの雰囲気で、昨年1度しか来ていないのに戻って来たなと思わず感じてしまった。
ただ、レースは相変わらずのキャパオーバー。
今回はウルトラの調整の位置付けとしてキロ5分のペースを刻む予定なので、まずは流れにまかせての余裕のスタートを切ったが（ゼッケンが三千番台てこともあり）2,3分後にガーミンを見ると、落ちてる！？
昨日、充電したのにどこ触ってもうんともすんとも言わない。
これでレースプランどうりに走るのは不可能になり、結局自分の感覚で最後まで走ることになった。
速報タイムは2時間29分03秒。
スタートラインまで約2分としてネットは2時間27分ぐらいかと...
時計に縛られずに走ったわりには、まずまずの感じで行けました。
次の板橋ではガーミンを使うか？迷うところです。
今年も走るにはなかなかのコンディション。街も青梅マラソン祭りのようないつもの雰囲気で、昨年1度しか来ていないのに戻って来たなと思わず感じてしまった。
ただ、レースは相変わらずのキャパオーバー。
今回はウルトラの調整の位置付けとしてキロ5分のペースを刻む予定なので、まずは流れにまかせての余裕のスタートを切ったが（ゼッケンが三千番台てこともあり）2,3分後にガーミンを見ると、落ちてる！？
昨日、充電したのにどこ触ってもうんともすんとも言わない。
これでレースプランどうりに走るのは不可能になり、結局自分の感覚で最後まで走ることになった。
速報タイムは2時間29分03秒。
スタートラインまで約2分としてネットは2時間27分ぐらいかと...
時計に縛られずに走ったわりには、まずまずの感じで行けました。
次の板橋ではガーミンを使うか？迷うところです。
15kmｼﾞｮｸﾞ6.5km(42'30")+トレミ60分(8.5km)
ｼﾞｮｸﾞ6.5km(42'30")+トレミ60分(8.5km)
7kmｼﾞｮｸﾞ(49'20") 青梅の疲労が抜け切れてないのか？ 全然脚が動きません。
ｼﾞｮｸﾞ(49'20") 青梅の疲労が抜け切れてないのか？ 全然脚が動きません。
13.6kmｼﾞｮｸﾞ7km(48'24")+トレミ45分(6.6km)
ｼﾞｮｸﾞ7km(48'24")+トレミ45分(6.6km)
7.2kmｼﾞｮｸﾞ(48'23") 暖かかった。
ｼﾞｮｸﾞ(48'23") 暖かかった。
4kmｼﾞｮｸﾞ(29'00") あまりの脚の動かさなに途中で終了。
明日の月例どうするか？
明日の月例どうするか？
ｼﾞｮｸﾞ(29'00") あまりの脚の動かさなに途中で終了。
明日の月例どうするか？
明日の月例どうするか？
32.5km調子が悪いので月例に出るかなやんだが朝気持ちよく起きられたので、
参加することにして電車に乗ると新宿線ということもありジャージ姿やランニングタイツの人たちがかなりいる。
自分は市ヶ谷で南北線に乗り換えて赤羽岩淵に。向こうはメジャー大会3万人かたやローカル大会100人程度ですが頑張って走ります。
皆さんも東京マラソン頑張ってください！
1キロアップしたがやはり調子悪いのは変わらないのでタイムを気にせず脚なりで走ったが、タイムは赤羽10キロワースト49分04秒。
それでもいっぱいいっぱいな感じでした。
そして帰宅ラン LSD21.5km(2:19'43")
今日の荒川は『全日本一輪車駅伝大会』を開催してました。
参加することにして電車に乗ると新宿線ということもありジャージ姿やランニングタイツの人たちがかなりいる。
自分は市ヶ谷で南北線に乗り換えて赤羽岩淵に。向こうはメジャー大会3万人かたやローカル大会100人程度ですが頑張って走ります。
皆さんも東京マラソン頑張ってください！
1キロアップしたがやはり調子悪いのは変わらないのでタイムを気にせず脚なりで走ったが、タイムは赤羽10キロワースト49分04秒。
それでもいっぱいいっぱいな感じでした。
そして帰宅ラン LSD21.5km(2:19'43")
今日の荒川は『全日本一輪車駅伝大会』を開催してました。
調子が悪いので月例に出るかなやんだが朝気持ちよく起きられたので、
参加することにして電車に乗ると新宿線ということもありジャージ姿やランニングタイツの人たちがかなりいる。
自分は市ヶ谷で南北線に乗り換えて赤羽岩淵に。向こうはメジャー大会3万人かたやローカル大会100人程度ですが頑張って走ります。
皆さんも東京マラソン頑張ってください！
1キロアップしたがやはり調子悪いのは変わらないのでタイムを気にせず脚なりで走ったが、タイムは赤羽10キロワースト49分04秒。
それでもいっぱいいっぱいな感じでした。
そして帰宅ラン LSD21.5km(2:19'43")
今日の荒川は『全日本一輪車駅伝大会』を開催してました。
参加することにして電車に乗ると新宿線ということもありジャージ姿やランニングタイツの人たちがかなりいる。
自分は市ヶ谷で南北線に乗り換えて赤羽岩淵に。向こうはメジャー大会3万人かたやローカル大会100人程度ですが頑張って走ります。
皆さんも東京マラソン頑張ってください！
1キロアップしたがやはり調子悪いのは変わらないのでタイムを気にせず脚なりで走ったが、タイムは赤羽10キロワースト49分04秒。
それでもいっぱいいっぱいな感じでした。
そして帰宅ラン LSD21.5km(2:19'43")
今日の荒川は『全日本一輪車駅伝大会』を開催してました。