5km腰痛です。
腰痛です。
9km 8km 5km 5km腰痛が続く
腰痛が続く
4km 7kmスロージョグ
スロージョグ
9kmスロージョグ
スロージョグ
9km18分
18分
13km大阪城①↓ ２１分
大阪城①↓ ２１分
6km 6km 3km左膝痛
左膝痛
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| 日付 | 距離 | メモ・備考 | |
|---|---|---|---|
| 1(月) | 5km |
腰痛です。 | |
腰痛です。 腰痛です。 | |||
| 2(火) | 9km |
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| 3(水) | |||
| 4(木) | 8km |
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| 5(金) | |||
| 6(土) | 5km |
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| 7(日) | |||
| 8(月) | |||
| 9(火) | 5km |
腰痛が続く | |
腰痛が続く 腰痛が続く | |||
| 10(水) | 4km |
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| 11(木) | |||
| 12(金) | |||
| 13(土) | |||
| 14(日) | |||
| 15(月) | 7km |
スロージョグ | |
スロージョグ スロージョグ | |||
| 16(火) | 9km |
スロージョグ | |
スロージョグ スロージョグ | |||
| 17(水) | 9km |
18分 | |
18分 18分 | |||
| 18(木) | 13km |
大阪城①↓ ２１分 | |
大阪城①↓ ２１分 大阪城①↓ ２１分 | |||
| 19(金) | 6km |
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| 20(土) | |||
| 21(日) | 6km |
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| 22(月) | |||
| 23(火) | |||
| 24(水) | |||
| 25(木) | |||
| 26(金) | |||
| 27(土) | |||
| 28(日) | 3km |
左膝痛 | |
左膝痛 左膝痛 | |||
| 29(月) | |||
| 合計 | 89km | ||