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日付	距離	メモ・備考
1(土)

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5(水)

6(木)

7(金)

8(土)

9(日)

10(月)

11(火)

12(水)

13(木)

14(金)

15(土)

16(日)

17(月)	4km	夜
	夜夜
18(火)	5km	ジム
	ジムジム
19(水)	16km	ジム　１６キロ　’７～１６　筋トレ３セッ...>>詳細
	ジム　１６キロ　’７～１６　筋トレ３セットジム　１６キロ　’７～１６　筋トレ３セット
20(木)	6km	朝　ジム６キロ７～１６　　背、胸３セット...>>詳細
	朝　ジム６キロ７～１６　　背、胸３セット朝　ジム６キロ７～１６　　背、胸３セット
21(金)	8km	朝　ジム８キロ（７～１６）肩３セット
	朝　ジム８キロ（７～１６）肩３セット朝　ジム８キロ（７～１６）肩３セット
22(土)	10km	朝　１０キロ（１時間２０分）
	朝　１０キロ（１時間２０分）朝　１０キロ（１時間２０分）
23(日)

24(月)

25(火)

26(水)

27(木)

28(金)

合計	49km