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日付距離メモ・備考
1(日) 25.3km 朝５キロ２１分３２秒　１０キロ４６分５７...>>詳細
朝５キロ２１分３２秒　１０キロ４６分５７秒　昼１０．３キロ１時間３分５３秒
朝５キロ２１分３２秒　１０キロ４６分５７秒　昼１０．３キロ１時間３分５３秒
2(月) 10.3km 朝　ゆっくり
朝　ゆっくり
朝　ゆっくり
3(火)
4(水)
5(木)
6(金)
7(土)
8(日)
9(月) 5km
10(火) 6.5km
11(水)
12(木)
13(金)
14(土) 15.3km 朝　ゆっくり５キロ　昼　１０．３キロ　５...>>詳細
朝　ゆっくり５キロ　昼　１０．３キロ　５４分５２秒
朝　ゆっくり５キロ　昼　１０．３キロ　５４分５２秒
15(日) 9km １キロ＋５キロ（２５分１２秒）＋３キロゆ...>>詳細
１キロ＋５キロ（２５分１２秒）＋３キロゆっくり
１キロ＋５キロ（２５分１２秒）＋３キロゆっくり
16(月)
17(火) 18km ゆっくり
ゆっくり
ゆっくり
18(水) 15km ゆっくり
ゆっくり
ゆっくり
19(木) 9.2km 帰宅ラン
帰宅ラン
帰宅ラン
20(金) 29.2km ゆっくり　　YH
ゆっくり　　YH
ゆっくり　　YH
21(土) 10.3km 朝　ゆっくり　１時間２分５０秒
朝　ゆっくり　１時間２分５０秒
朝　ゆっくり　１時間２分５０秒
22(日) 29km １０キロ　４７分２秒　１９キロ　ゆっくり...>>詳細
１０キロ　４７分２秒　１９キロ　ゆっくり
１０キロ　４７分２秒　１９キロ　ゆっくり
23(月) 7km ジムにて　５キロ（１１）１キロ（１５）１...>>詳細
ジムにて　５キロ（１１）１キロ（１５）１キロ（１５）
ジムにて　５キロ（１１）１キロ（１５）１キロ（１５）
24(火) 12km 朝　５キロゆっくり　ジム７キロゆっくり
朝　５キロゆっくり　ジム７キロゆっくり
朝　５キロゆっくり　ジム７キロゆっくり
25(水) 3km 　ゆっくり
　ゆっくり
　ゆっくり
26(木)
27(金) 3km ジムにて　３キロ（１１）
ジムにて　３キロ（１１）
ジムにて　３キロ（１１）
28(土)
合計207.1km