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日付距離メモ・備考
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27(土) 20km シャーベット＋ウエット50:50
シャーベット＋ウエット50:50
シャーベット＋ウエット50:50
28(日) 8km ミルラン:スロージョグ +WS5本
ミルラン:スロージョグ
+WS5本
ミルラン:スロージョグ
+WS5本
29(月)
30(火) 16km ミルRUN ワイドスクワット10k・ブ...>>詳細
ミルRUN
ワイドスクワット10k・ブルガリアンスクワット15×3
ミルRUN
ワイドスクワット10k・ブルガリアンスクワット15×3
31(水) 30km 練習会参加　 ペーRUN21km 5:...>>詳細
練習会参加　
ペーRUN21km 5:16/km 後半から臀部ハムに痛みが出る(15km以降)
練習会参加　
ペーRUN21km 5:16/km 後半から臀部ハムに痛みが出る(15km以降)
合計74km