右足の付け根、外側の痛みがずっと消えない。。。月曜日から休足継続中Orz
右足の付け根、外側の痛みがずっと消えない。。。月曜日から休足継続中Orz
4.6km朝練前にJOG、やっぱり痛いのでトラックの雪かきに専念。整形外科を受診し、ただの炎症のようで一安心。
朝練前にJOG、やっぱり痛いのでトラックの雪かきに専念。整形外科を受診し、ただの炎症のようで一安心。
5.2km湿布して幾分楽になったので、JOG。最後ちょっと上げたら激痛が。。。しばらくの休足が続きそうOrz
湿布して幾分楽になったので、JOG。最後ちょっと上げたら激痛が。。。しばらくの休足が続きそうOrz
会社の防災訓練で走って故障個所が悪化した気がする。。。
会社の防災訓練で走って故障個所が悪化した気がする。。。
ローイングとスクワットだとほとんど痛みが無いことを発見。縄跳びはダメそう。
ローイングとスクワットだとほとんど痛みが無いことを発見。縄跳びはダメそう。
4kmトレッドミルで30分走ってみた。ゆっくりだと大丈夫かもしれないと思いトラックに出たらやっぱり痛い。
トレッドミルで30分走ってみた。ゆっくりだと大丈夫かもしれないと思いトラックに出たらやっぱり痛い。
6.4km朝練にJOGで参加。股関節がやっぱり痛い。年内は無理かなぁ～。
朝練にJOGで参加。股関節がやっぱり痛い。年内は無理かなぁ～。
8.4km朝練。メニューはこなさず、JOGと外周2周。
朝練。メニューはこなさず、JOGと外周2周。
13.6km朝練の走り納めに参加。股関節はだいぶよさそう。
朝練の走り納めに参加。股関節はだいぶよさそう。